2 fragen l kreislauf ankurbeln l dehnübungen

[Gast]

bin der gast aus diesem thread:
http://www.forum-3dcenter.org/vbulletin/showthread.php?t=252130

kann dort leider net posten, also erstell ich halt nen neuen thread hier.

wie bring ich am morgen am besten den kreislauf in schwung? also ich steh auf, dann erstmal joggen. so 30 bis 45 minuten, je nachdem. und dann duschen. bringt des jetz was extrem kalt zu duschen?

außerdem, sollte man sich nach dem joggen dehnen? welche übungen sind dazu am besten geeignet


ps:
sry dafür das ich nen neuen thread aufmach, aber ne andere wahl habe ich als gast net. und bitte diesen thread nicht verschieben, sonst muss ich für weitere fragen oder antworten nochn thread aufmachen

[CaraCara]

ps:
sry dafür das ich nen neuen thread aufmach, aber ne andere wahl habe ich als gast net. und bitte diesen thread nicht verschieben, sonst muss ich für weitere fragen oder antworten nochn thread aufmachen

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[darph]

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