Was macht ihr für eure Mukis?*g*? [Archiv]

Sparky

2002-11-08, 17:14:46

Ich wollt mal frage was für Übungen ihr für eure Oberarm, Brust und usw. -Muskeln macht? :jump3: :jump2: :jump1:
Wisst ihr vielleicht auch eine gute Website wo es seriöse Übungen zum Nachmachen gibt?

Simius

2002-11-08, 19:00:20

Hi!

Schau auf

www.fitness.com

Dort gibts ein gutes Forum! Es werden aber auch Übungen gezeigt!

Distroia

2002-11-08, 20:04:42

Wenn du wirklich was erreichen musst du ins Fitnessstudio gehen. Alles andere bringt fast nichts. Außerdem musst du deine Ernährung ganz schon umstellen.

Sparky

2002-11-08, 22:10:35

Naja ich find wenn du die geeigneten Geräte daheim stehen hast dann kannst de auch was erreichen

Lethargica

2002-11-08, 22:17:22

Gar nichts :D

weder Zeit, noch Lust ... mein Nebenjob strengt Körperlich genug an und da ich von Natur aus, nicht gerade Bnachteiligt in Sachen Muskeln bin, seh ich auch keinen Anlass :bäh:

Sparky

2002-11-08, 23:13:08

aha wie kann ich das verstehn? ?-)

Rax

2002-11-10, 20:47:57

Ich mach jeden morgen paar aufbau übungen so 15min lang das reicht.

TomS

2002-11-12, 19:32:09

Also ich hatte mir mit 14 meine ersten Kurzhanteln zugelegt. Mit 16 ging ich dann zum erstem Mal ins Fittnesstudio. Von da ab ging es dann bergauf. Was bedeutet: zuhause bringt's net viel! Aber die heutigen Preise sind da echt zum Staunen. Ich bezahl 48,- Euro im Monat an Beitrag. Aber ehrlich gesagt ist es mir das Geld wert.

Distroia

2002-11-13, 10:57:51

Es geht aber schon ab 15 Euro im Monat los. Da hat man halt nur das Fitnessstudio selbst, ohne Sauna Bar und was es da noch alles gibt.

Philizhave

2002-11-13, 13:47:49

me trainiert zuhause! fürs fitnessstudio habe ich keine lust weder geld!
von dem ergebnis bin ich zufrieden da es mir auch von der kondition und gesundheit fast wie in meinen jungen jahren geht!
müssen ja net gleich muskelberge sein! :bäh:

Radeonator

2002-11-13, 14:59:38

Expanda Training für den Brust,Arm und Schulter Bereich. Situps für Rücken,Bauchmuskel Bereich und KampfKunst für Beine und allgemein.Ach ja, für die Unterarme noch zusätzlich den GyroTwister ;)

BB ist nicht so mein Ding, da ich nicht zum Gorilla Fleischklopps werden möchte ;) habs auch so auf 89KG gebracht :D

raibera

2002-11-15, 13:22:25

für meine mukis mach ich nüscht - viel zu faul. nur ein bischen was für die kondition - inlinen

BugsBunny

2002-11-17, 20:50:06

es gibt auch ein leben neben dem computer :-))
mache als ausgleich sehr viel sport, wie bodybuilding, joggen, etc auf sehr ernster basis angelehnt (ernährung, training, etc)
"wer rastet der rostet"

Kakarot

2002-11-20, 12:25:00

Beim Aufstehen nen paar Ligestütze und man ist richtig fit für den Tag!

Lost Prophet

2002-11-20, 16:23:49

vorm schlafen gehn 100 sit ups und 50 liegestütz das reicht
:D

cya axel

Feuerteufel

2002-11-22, 22:03:14

ich hab mal ein dreivierteljahr jeden tag 6x20 Liegestütze und danach ne Runde Kurzhanteln und Situps gemacht. Hab mir danach immer ne runde Unreal Tournament zur Belohnung ;) gegönnt.
Hört sich bescheurt an, war aber so.

Zu der Zeit war ich ein echtes Päckel.

Jetzt mach ich schon 1 Jahr ziemlich unregelmässig Sport. Im Sommer täglich schwimmen, im Winter Bankdrücken 2mal die Woche. Kondition im Winter daher 0.

Tiamat

2002-11-23, 19:44:58

Ich bin auch bei nem Fitness Center und gehe 2 mal die Woche in Kickboxen und 1-2 mal an Geräten trainieren.
Zum trainieren brauch ich unbedingt ne andere Location als daheim da ich es sonst net lange durchhalte ..
Mit anderen zu trainieren macht sowieso mehr fun als allein..
Gruß
Tiamat

3dfx Voodoo5 5500

2002-11-24, 04:22:45

Originally posted by Rax
Ich mach jeden morgen paar aufbau übungen so 15min lang das reicht.

ich bin viel zu faul für sowas und da ich so auch net schlecht aussehe und ein paar leckerbissen unter meinen klamotten habe (nein nicht das xxx, ihr schweinigel ihr ;D) kann ich mir es auch erlauben am strand mal beim volleyball ein paar stunts hinzulegen :)

mibi

2002-11-24, 23:20:01

Also ich trainiere eigentlich täglich ne 1/2 bis 3/4 stunde am Tag (Krafttraining wie Liegestützen, Situps, Kurzhantel ( 12kg) und noch einmal in der Woche ins Fitnessstudio.

Dazu hab ich auch so ziemlich viel bewegung, muss jeden tag 6km mit dem Fahrrad in die Schule :D

Teddybert

2002-12-08, 18:25:37

Tja, ähmm gar nix, bin zu faul und solang ich nich fett werd...
Außerdem muss ich jeden morgen 1km zum Bahnhof renne, des langt

Unregistered

2002-12-14, 19:47:37

FICKEN! was den sonst... trainiert fast alle muskeln.....aber am meisten den wichtigsten!;D

Sparky

2002-12-14, 21:34:39

höhöhö
:sex:

UnCLe_$aM

2002-12-18, 18:05:10

situps hab ich bis jetzt gemacht...jetzt sagt mir ein krankengymnast man sollte die bauchmuskeln ohne situp sondern mit so ner komischen anspannübung machen...das probier ich jetzt mal 3wochen und schau obs hilft...sonst hab ich noch kurzhanteltraining gemacht aber jetzt is mein ellénbogen entzündet *heul*
ach ja und die titties werden auch trainiert...will ja den ladys konkurenz machen :) (spass)

raibera

2002-12-19, 06:58:26

Originally posted by Unregistered
.....aber am meisten den wichtigsten!;D

und welcher soll das sein?

FragFox

2002-12-19, 13:31:34

Bin TastaturCowboy ...

E-Sport lässt grüssen !!!

Madkiller

2002-12-19, 20:08:28

Originally posted by Sparky
Ich wollt mal frage was für Übungen ihr für eure Oberarm, Brust und usw. -Muskeln macht? :jump3: :jump2: :jump1:
Wisst ihr vielleicht auch eine gute Website wo es seriöse Übungen zum Nachmachen gibt?

Arbeiten ;)

Doomtrain

2002-12-22, 14:32:08

Ha, der Doomtrain fährt 4x die Woche ins Studio zum pumpen...

Alle die gar nix machen = Schlappis *eg*

Doomtrain

2002-12-22, 14:34:34

Originally posted by raibera

und welcher soll das sein?

Denk mal nach..:ficken:

Etienne

2002-12-24, 04:03:00

Steigerungsübungen:

Wenn ihr neu anfangt mit 50 Liegestützen (RICHTIGE!!) anfangen und euch dann hochsteigern. Dadurch findet ihr euer Limit. Ich hab mit +5 Pro Tag gemacht und bin bis jetzt noch nicht über die 102 gekommen weil ich mir keinen Muskelriss zulegen will.

Dann bei ca. 75 Situps anfangen usw usw usw.

Dann gibt es verdammt viele verschiedene Hantel techniken. (Hantel in die Hände nehmen und ein bisschen Teakwondo übungen machen. Kicks Punches usw.) Wenn man will nimmt man dazu einen SCHWEREN Boxsack.

Muskelkater bestätigen euch den Erfolg von euren übungen. Nur übertreibts nicht und macht immer einen Tag Pause beim Hanteltraining. Situps und Liegestütze kann man täglich machen.

Braincatcher

2002-12-27, 02:29:08

Liegestütze schaffe ich nicht mehr als 25, leider :(
Aber Situps könnte ich den ganzen Tag lang machen, mein letzter Rekord war 1800...das ist doch schonmal ganz ordentlich ;)
Danach war ich zwar relativ schlapp, aber dieses unglaubliche Gefühl, so etwas vollbracht zu haben, ist einfach unnachahmbar =)

The Dude

2002-12-31, 01:59:20

War früher mal des öftern im Studio unterwegs. Das wurde mir dann aber irgendwann mal langweilig und zu Zeitaufwendig.
Heutzutage spiele ich Drums in einer Rockband einige male in der Woche und dadurch bleibe ich fit.
Greez, the Dude

Etienne

2002-12-31, 03:39:44

Originally posted by Braincatcher
Liegestütze schaffe ich nicht mehr als 25, leider :(
Aber Situps könnte ich den ganzen Tag lang machen, mein letzter Rekord war 1800...das ist doch schonmal ganz ordentlich ;)
Danach war ich zwar relativ schlapp, aber dieses unglaubliche Gefühl, so etwas vollbracht zu haben, ist einfach unnachahmbar =)

Dann sind die aber nicht richtig wirksam, oder?

Achte lieber auf Qualität!

Du darfst nicht ganz runter und hoch gehen, sondern nur im Mittelbereich ein bisschen hoch und runter wippen. Der Bauch darf noch nicht in die entspannphase kommen!

Braincatcher

2003-01-02, 20:19:58

Originally posted by Etienne

Dann sind die aber nicht richtig wirksam, oder?

Achte lieber auf Qualität!

Du darfst nicht ganz runter und hoch gehen, sondern nur im Mittelbereich ein bisschen hoch und runter wippen. Der Bauch darf noch nicht in die entspannphase kommen!

Normalerweise mache ich auch nicht soviel. Nur an diesem Tag hatte ich wirklich große Lust dazu, ohne einen Hintergedanken, meinen Bauch zu trainieren.

Feuerteufel

2003-01-03, 18:13:16

Originally posted by Unregistered
FICKEN! was den sonst... trainiert fast alle muskeln.....aber am meisten den wichtigsten!;D

der Muskel ist mir aber neu ;)

Braincatcher

2003-01-05, 18:42:17

Also man trainiert vielleicht die Zone, die der Unreg ansprach, gewissermaßen ;)
Aber von einem Muskel...hmm...hab ich noch nie was gehört =)

Supa

2003-01-08, 22:11:16

min 30liegestützen und 30 Situps vorm schlafen gehen. Dann über den tag verteilt nen paar klimmzüge (20Stück ca).

JaDz

2003-01-17, 20:43:04

Originally posted by Radeonator
Expanda Training für den Brust,Arm und Schulter Bereich. Situps für Rücken,Bauchmuskel Bereich und KampfKunst für Beine und allgemein.Ach ja, für die Unterarme noch zusätzlich den GyroTwister ;)

BB ist nicht so mein Ding, da ich nicht zum Gorilla Fleischklopps werden möchte ;) habs auch so auf 89KG gebracht :D

Ich habs hiermit auf das selbe Gewicht geschafft:

http://www.mcdonalds.de/shared/media/logo.gif

nggalai

2003-01-17, 20:53:17

Hola,
Originally posted by UnCLe_$aM
situps hab ich bis jetzt gemacht...jetzt sagt mir ein krankengymnast man sollte die bauchmuskeln ohne situp sondern mit so ner komischen anspannübung machen...Ich hab' ja einen ziemlich kaputten Rücken, und durfte daher einige Jahre in die Physiotherapie gehen. Von da nahm ich meine Rückenübungen mit (wie Liegestütze positionieren aber auf den Unterarmen und nicht Händen abstützen, dann auf die Seite drehen, und mit der Schultermuskulatur / Oberarmmuskeln hoch- und runter, beide Seiten ein paarmal), und die von UnCLe_$aM angedeutete Übung für die Bauchmuskulatur. Dann noch ein paar gute Liegestütze (20 gute bringen mehr als 50 schlechte), und der Tag kann beginnen.

Ich betreibe die Übungen eigentlich weder um in Form zu bleiben noch um Muskeln aufzubauen, sondern einfach nur, damit ich nicht nach einem 10h-Tag im Büro vom Stuhl falle. ;)

ta,
-Sascha.rb

FuR0r

2003-01-26, 19:00:23

Also um mich fit zu halten und muckis aufzubauen boxe ich viel mache liegestütz , situps immer 20 stück jeden morgen und dann wenn ich auf einem fittness gerät sitze mache ich alles so langsam wie möglich

:jump4:

Kenny1702

2003-01-29, 13:46:58

Ich fahre gerne Rad, Im Frühling, im Sommer, im Herbst und im Winter :D... im Winter aber nicht so oft (nur so einmal in der Woche, wenn der Zeitpunkt günstig ist, d.h. kein Schnee/Eis) ansonsten so 100km/Woche, im Winter eben nur 30 ;)
Badminton und Beachvolleyball spiele ich auch öfters im Sommer.
Und wenn der Schnee hoch genug liegt dann auch gerne snowboarden *sabber*