"Depressive" Phase - Was tun?

[Gast]

Guten Abend,

nun ich hab momentan ein starkes Problem.

So befinde ich mich aktuell in einem "tief". Ich habe einen Job welcher mich nicht ausfüllt, bzw. nicht gefällt; mein Studienwunsch ist noch 7 Wartesemester entfernt; ein großteil meiner Freunde sind weggezogen und wie immer gibt es ein Mädchen.

Irgendwie häng ich großteil des Tages rum und frage mich wozu das ganze und warum es einfach nicht so läuft wie ich will.
Bei der Arbeit dachte ich Anfangs das ich etwa gefunden hätte was mir Spaß macht, allerdings desto länger ich arbeiten, je mehr nervt mich der Job. Eigentlich möchte ich ja Studieren, aber dank meiner Unfähigkeit muss eine Ewigkeit warten bis ich mein "Wunschstudium" antreten kann.

Momentan gibt es nur eine Person welche mir ein gutes Gefühl gibt und das ist ein Mädchen, jedoch bereitet sie mir gleichzeitig viel Kummer. Sobald ich in Ihrer Nähe bin, fühle ich mich fröhlich, glücklich, geborgen, einfach gut-> ich glaube, ich hab mich in sie verliebt. Da steckt auch der Fehler im Detail, sie will nix von mir und hat auch inzwischen den Kontakt abgebrochen...

Nun sitz, wie so oft in letzter Zeit, alleine daheim und denke darüber nach an was das ganze liegt. Freunde mit denen ich darüber reden kann sind so gut wie nicht mehr vorhanden, da sie alle weggezogen sind um zu studieren und ich in der alten Heimat geblieben bin.

Jetzt wollte ich euch fragen ob es ein "Mittel" gegen solche Zustände gibt und ob jemand Erfahrung mit solchen Gefühlen gemacht hat. Gehen diese wieder selbstständig weg, was muss ich ändern?

Danke

[jxt666]

Vielleicht zuerst mal nicht nur daheim rumsitzen - rausgehen! Da lernt man ab und an auch mal neue Leute kennen ;) soll nicht böse klingen, aber ich kenne das Problem mit weggezogenen...

Dann vielleicht mal drüber nachdenken den Job zu wechseln? Das Studium is einfach noch zu weit entfernt, um einfach dazusitzen, zu warten und sich zu fragen wo der Sinn liegt - eine Antwort wirst Du nämlich nicht bekommen ;)

Und tu mir einen Gefallen: Vergiss diese Frau, so schwer das anfangs auch sein mag - aber es wird nix mehr wenn sie den Kontakt schon abbrach! Und dennoch hinterherzuhecheln entfernt Dich nur noch mehr von ihr - und führt zu noch mehr Gedanken die nichts bringen.

[Mr.Fency Pants]

Imho ist der Knackpunkt erstmal dein Job. Wenns da schon mal einfach nicht passt, dann zieht dich das runter und dein Blick auf deine gnaze Situation ist eher negativ. Darf man fragen als was du arbeitest? Bei 7 Semestern Wartezeit solltest du dir wirklich asap einen neuen Job suchen und nicht einfach die Zeit im jetzigen "absitzen". Vielleicht verbessert sich dadurch ja auch die Situation, dass du keine Leute kennenlernst. Muss jxt666 da Recht geben, neue Bekannte klingeln nicht einfach an deiner Tür. Hast du Hobbies? Tritt in einen Verein o.ä. ein. Ist immer eine gute Möglichkeit neue Leute kennenzulernen, wenn man "neu" ist.

Die Frau solltest du wirklich schleunigst vergessen, das zieht dich nur runter, wenn der Kontakt schon von ihr abgebrochen wurde.

[Argoth]

DU musst bestimmen, was du mit DEINEM leben machst!

Also geh raus und mach dinge die dir Spass bereiten.
Egal ob das nun Drachenfliegen, Basteln, Kochen oder sonst irgendwas ist... hauptsache du hast freude daran! (und wenn es etwas ist, was man als Gruppe machen kann, findet man auch neue Kollegen)

Wie hat sie denn den Kontakt abgebrochen, meldet sie sich einfach nicht mehr oder hat sie gesagt, dass sie keinen Kontakt mehr will?

[jxt666]

Neuer Job könnte ebenso bedeuten, dass man in der neuen Firma Leute trifft die zu einem passen. Habe ich bei diversen Jobs erlebt, bis ich in meiner jetzigen Firma hängenblieb.

Kein Job, den Du annimmst um eine Wartezeit zu verkürzen wird Dich glücklich machen auf Lebenszeit - und sicher die wenigsten Jobs die man Jahre macht werden immer toll bleiben. Aber machen muss mans dennoch - man sollte sich eben nur einen privaten Ausgleich schaffen mit Hobbies, Freunden (die man klar suchen und finden muss!),...

[Cyphermaster]

Ich würde mal wagen zu behaupten, daß du im "nach-abituriellen Stimmungsloch" bist. Du weißt vielleicht noch ungefähr, wo du mal hin willst - aber dann ist es das auch schon. Alles Andere scheint quälend langsam, wenn überhaupt, Fortschritte zu machen (Bissl Klischee-haft: Kein Geld, kein schönes Auto, keine schöne Wohnung, kein Mädel,...); und die alten Cliquen aus Schulzeiten haben sich allesamt zerstreut aund aufgemacht, ihr eigenes Leben zu leben.

Dieses "Ich trete irgendwie auf der Stelle und bin mit der Gesamtsituation unzufrieden"-Gefühl legt sich normalerweise dann, wenn du dir ein paar "Zwischenschritte" und -Ziele bis hin zu deinem nächsten großen Ziel Studium setzt. Solange man auf ein Ziel hinarbeitet, daß erreichbar scheint, ist man weniger anfällig für solche Niedergeschlagenheit.

[Monger]

Ich weiß dass das ein Standardspruch ist, aber es stimmt wirklich: Sport hilft!

Ich steck momentan auch in einem tiefen Loch drin, aber ich treib jetzt seit ein paar Wochen recht intensiv Sport - und zum einen habe ich ein festes Ziel vor Augen (in dem Fall: abnehmen), und zum anderen lässt die körperliche Anstrengung tatsächlich einen einige Zeit lang alle Sorgen vergessen.

Mir geht da momentan auch eine Frau im Kopf rum, und ich bin auch mit meinem Job nicht zufrieden. Nichts scheint sich in meinem Leben derzeit wirklich zu bewegen - nur der Körper, der bewegt sich wirklich. Zumindest mir hilft das tatsächlich sehr.

[hasufell]

Ich weiß dass das ein Standardspruch ist, aber es stimmt wirklich: Sport hilft!
kann ich nicht bestätigen. Mittlerweile mache ich 3mal pro Woche Krafttraining und laufe 20-25km pro woche

vor depressiven Phasen hat mich das aber nicht bewahrt. Immerhin löst man damit keine Probleme. Da kann man genausogut saufen gehen.

und NEIN: es gibt KEIN MITTEL.

das einzige was passiert, ist, dass du dich weiterentwickelst.

[SGT.Hawk]

Also, ich finde schon, daß Sport hilft. Auch ich mache Sport, um abzunehmen,für eine Zeit ist man auf was anderes konzentriert und das hilft. Vorallem, wenn ich jetzt merke, dass ich meinem Ziel immer näherkomme, habe ich ein schönes Gefühl und man ist nicht mehr so depressiv.

[Monger]

Vor echten Depressionen schützt das natürlich nicht - aber es mildert die Antriebslosigkeit, das Gefühl dass sich gar nichts bewegt. So kann man dieses "Loch" ein kleines bißchen besser durchstehen.

[dr.denton]

Ja, es kann durchaus gut tun - allerdings nur, wie du schreibst, wenn du eigentlich "nur" einen Durchhänger hast, nicht voll in einer Depression steckst ...

In dem Fall muss ich hasufell vollkommen recht geben: Sport als Therapie bringt wenig bis gar nichts da einem meist ja ohnehin der Antrieb fehlt und jedes Mal, wenn man seine selbstgesteckten Ziele nicht erreicht die Frustration um so größer ist - denn das ist ja eine der Hauptursachen für Depressionen: die Unfähigkeit mit Misserfolg umzugehen bzw. sich diese meschliche Schwäche überhaupt erst zu erlauben.

mfG

denton

[SGT.Hawk]

Ok, eher Durchhänger.

[Gast]

Also ich bin der Threadstarter.
Nun ich bin momentan in einer Ausbildung, welche eben keinen Spaß macht und ich bin auch schon dabei eine Alternative zusuchen, aber ich finde nix bzw. mir sitzen die Eltern im Nacken.

Argoth: Sie meldet sich einfach nicht mehr.

dr. denton: Meinst du also das es darin liegt, das ich meine eigenen Schwächen nicht eingestehe?


Das Problem ist mit Aktivitäten, es fehlt mir einfach die Motivation etwas zu starten.
So wie es momentan aussieht gehen ich immerhin mit ein paar Freund zum Rock im Park, immerhin etwas.

Ich danke für eure Hilfe

[Argoth]

Also wenn sie sich nicht mehr meldet, muss das nicht zwingend heissen, dass sie nichts von dir will...

denn rein Hypothetisch ist vieles möglich...

es könnte sein, dass sie dich "testen" will und schauen will ob du ernsthaft interessiert bist. Oder andererseits könnte sie schulisch (bzw. bei der Arbeit) massiv gestresst oder unter Druck sein, so dass sie keine Gefühle entwickelt. (Dieses Phänomen haben manche frauen)

Du musst halt versuchen ein bisschen herauszuspüren wie sie auf dich reagiert und so...

Schonmal die Idee gehabt ein Hobby anzufangen, welches ihr beide noch nie hattet? Das könnte ein zusätzlicher Ansporn sein und würde euch verbinden.

[Gast]

Also wenn sie sich nicht mehr meldet, muss das nicht zwingend heissen, dass sie nichts von dir will...

denn rein Hypothetisch ist vieles möglich...

es könnte sein, dass sie dich "testen" will und schauen will ob du ernsthaft interessiert bist. Oder andererseits könnte sie schulisch (bzw. bei der Arbeit) massiv gestresst oder unter Druck sein, so dass sie keine Gefühle entwickelt. (Dieses Phänomen haben manche frauen)

Du musst halt versuchen ein bisschen herauszuspüren wie sie auf dich reagiert und so...

Schonmal die Idee gehabt ein Hobby anzufangen, welches ihr beide noch nie hattet? Das könnte ein zusätzlicher Ansporn sein und würde euch verbinden.

Nun ich komm grad von zwei Stunden Fahrradfahren, hat aber irgendwie nicht viel genützt.

Nun eigentlich reagiert sie gut drauf wenn wir uns treffen, das letzte Mal war am Sonntagabend und eigentlich wollte sie sich melden, hat sie aber bisher nicht... Keine Ahnung obs ich einfach darauf beruhen lassen soll oder doch anrufen sollte.
Wie meinst du das mit den Hobbies?

[Argoth]

Nun eigentlich reagiert sie gut drauf wenn wir uns treffen, das letzte Mal war am Sonntagabend und eigentlich wollte sie sich melden, hat sie aber bisher nicht... Keine Ahnung obs ich einfach darauf beruhen lassen soll oder doch anrufen sollte.
Wie meinst du das mit den Hobbies?

Ich befinde mich seit einer Weile in einer sehr ähnlichen Situation...

Zum Glück habe ich eine gute Freundin, die mich immer unterstützt wenn ich Rat brauche. :)

Rein Hypothetisch könnte es nun auch sein, dass sie schauen will ob es dir nun egal ist wenn sie sich nicht meldet obwohl sie es dir sozusagen versprochen hat. Ich würde mich nach ein paar Tagen melden und mal nachfragen, auch warum sie sich nicht gemeldet hat. Aber schau darauf, dass du dich emotional nicht in irgendetwas hineinsteigerst, sondern mehr oder weniger neutral bleiben kannst.

Ob die Idee mit dem Hobby wirklich gut ist weiss ich nicht... es mehr so ein Blitzgedanke der mit in den Kopf gesprungen ist.
Ich meinte damit z.b. so etwas in dem Stil... Tanzt du gerne? Ja? Ich auch... Hast du lust einen Tanzkurs zu besuchen? (kurzfassung :tongue:)

ps:Trust your instinct!

[Gast]

Ich schreib Ihr morgen mal an ob sie nicht lust hätte was am Wochenende zu unternehmen.
Ich kann ja nochmals bescheid geben.

[frix]

vllt. kannst du hierüber neue kontakte knüpfen:
http://www.new-in-town.de/nit?

[Daredevil]

Es ist bewiesen das beim Sport Botenstoffe wie Dopamin freisetzt werden und bei viel Sport auch Endorphine ( Stichwort: Runner’s High ).

Dopamin ist erforderlich für:

* den Antrieb
* das Wohlbefinden
* die Gelassenheit und die Lebensfreude
* die kraftvolle, harmonische Bewegung
* die Feinmotorik (Fähigkeit zu uhrmacherartigen oder vergleichbaren Arbeiten)
* den Mut, die Konzentration und die Reaktion
* Befreiung von diffuser Angst
* die vegetative Harmonie
* die optimale Funktion von Herz und Kreislauf
* Aktivierung des Immunsystems.
Quelle (http://reform-rundschau.de/archiv/article/Dopamin%20-%20der%20Schluessel%20zum%20gluecklichen.htm)

Ich hatte am Wochenende nach der Arbeit Freitags abends auch immer ein Tief... bin dann so Ritualmäßig immer 5km zum Supermarkt in der nächsten Stadt mitm Fahrrad gefahren ( hab mich richtig ausgepowert ) und danach gings mir gut, ob das nun Einbildung war oder es echt Chemische Auswirkungen auf mich hatte weiß ich nicht, aber es ging mir besser :)
Unterschätzt Sport bzw. Körperliche Bewegung nicht, es gibt nicht umsonst erfolgreiche Sport-Therapien bei Depressiven Menschen.

Das Gefühl kenn ich gut und hab meine Ausbildung hingeschmissen, wichtig ist nur das du dir vornimmst das du keine Pause machst, hör erst auf bevor du was anderes hast.
Ich hab das nicht getan und schlür nun wieder 3 Monate rum... , auch wenn ich kein Geld aufm Konto hab gehts mir Seelisch besser.

[Popeljoe]

Imo ist der Vorschlag, sich in einem Verein sportlich zu Betätigen ne richtig gute Sache!
Am besten ein Manschaftssport, da lernst du gleich noch Leute kennen.
MAch am besten ein Probetraining um zu checken, ob dir die Leute passen.
Weiterhin könnte ein Besuch bei einem Therapeuten nicht soo abwegig sein, denn er wird dir helfen, deine Ideen zu entwickeln.
Warte nicht auf deinen Studienplatz, das ist gaaaanz falsch (hab ich auch gemacht... ;()!!!
Mache eine Ausbildung die deinem Wunschstudium nahe kommt.
Evtl. machst du da deinen Techniker oder häng einen BAchelor an deine Ausbildung ran, das reicht um nicht überqualifiziert zu sein und trotzdem gute Jobs bekommen zu können!
P1

[Gast]

Oberste Regel: Nicht alleine sein. Jeder wird irgendwann unglücklich, wenn er nur noch einsam in seinem Loch zuhause versauert...

Ich erzähl mal, was mir geholfen hat:

Mir geht es so, dass wenn Ich nicht nachdenken kann, ich auch keine schlechten Gedanken haben kann.
Nicht nachdenken.
Aber wie erreicht man das? Indem man beschäftigt ist, sich z.B. mit anderen unterhält, Sport treibt, unterwegs ist usw.

Kontakt zu anderen bekommt man z.B. so: sich Mannschaftssportarten suchen, Tanzen lernen gehen u.ä. (frei nach Interesse, hauptsache, man macht es nicht alleine, sondern mit vielen Anderen zusammen).


Das ist schonmal ein Anfang, wie du aus dem Elend kommst, aber wirklich glücklich und sorgenfrei wirst du nur, wenn du wie hier schonmal gesagt wurde "dich weiterentwickelst".

Klingt aber leichter, als es ist, und ist in der Komprimiertheit des Ausdrucks überdies auch kaum verständlich.

Ich verstehe unter sich weiterentwickeln folgendes: Dass man sich seiner inneren Konflikte und Probleme bewusst wird, und diese zu lösen versucht. Was bewegt mich, was regt mich auf, warum reg ich mich über dies und jenes so auf? Worüber mache Ich mir Sorgen, und wovor hab Ich Angst?
Angst lähmt... Es geht darum herauszufinden, was einen lähmt.
Schwierig zu beschreiben, ja...

Ausgeglichenheit des Geistes, so nenne Ichs, als das Ziel.

Aber: s.o. beachten und bitte nicht die Kontaktpflege vernachlässigen!!! Du musst deine gewonnenen Erkenntnisse auch anwenden können, und das funktioniert alleine nicht.

Viel Erfolg

[Kane02]

Solche Probleme kenne ich nur zu gut - das einzige das hilft is ABLENKUNG.

[vogelscheuche]

Einfach mal wieder richtig Spass haben (z.B. im Puff oder so, mit ordentlich Koks und Nutten-nee war nur Spaß aber so ähnlich). Dann gehts auch wieder. Wahrscheinlich biste au nicht zu dumm (dass sind die wenigsten) sondern einfach zu faul.

[Siegfried]

wenn man nichts aendert gehen die gefuehle auch nicht weg
ausnahme ist wenn man sich anti-depressiva verschreiben laesst
mein tipp einfach eine neue freundin suchen und bis zum studium rumchillen

[hesTeR-]

ja rum chillen und nix machen is echt bombe wenn es einem nicht gut geht :rolleyes:

[Gast]

Ich glaube es geht den meisten so dreckig. Im Grunde fehlt dir nur ein übergeordnetes Ziel. Mit einem Ziel machts dir das Leben gleich viel mehr Spass. Und nein ein Studium oder eine Familie sind kein übergeordnetes Ziel, ansonsten würden nicht so viele da mitmachen.

[RainingBlood]

Jetzt wollte ich euch fragen ob es ein "Mittel" gegen solche Zustände gibt und ob jemand Erfahrung mit solchen Gefühlen gemacht hat. Gehen diese wieder selbstständig weg, was muss ich ändern?

Danke

geh erstmal zu deinem Hausarzt und schildere ihm die Sache. Evtl. wird er dich dann weiterüberweisen. Leider tun das viele Leute nicht, weil Depressionen in der Gesellschaft immer noch als "No Go" behandelt werden. Traurigerweise endet das für tausende Menschen jährlich in einer handfesten seelischen Krankheit. Abwarten ist bei einer seelischen Krankheit IMMER das falsche.

€: es wäre auch möglich, dass dein Zustand körperliche Gründe hat. Also geh in jedem Fall erstmal zum Hausarzt.

[Siegfried]

ja rum chillen und nix machen is echt bombe wenn es einem nicht gut geht :rolleyes:
nein mit rumchillen meine ich:
nicht arbeiten und nur dinge tun die spas machen
das hilft auch

ansonsten bekommt man auch superleicht anti-depressiva
ist nur ein bischen nen krampf die richtigen zu bekommen
von manchen schlaeft man 2mal am tag
von anderen wird man superhigh
da muss man ein bischen durchtesten

[hesTeR-]

Nun sitz, wie so oft in letzter Zeit, alleine daheim und denke darüber nach an was das ganze liegt. Freunde mit denen ich darüber reden kann sind so gut wie nicht mehr vorhanden, da sie alle weggezogen sind um zu studieren und ich in der alten Heimat geblieben bin.

also ich würde an deiner stelle nicht zum psychologen gehen aus dem ganz einfach grund das die meisten meiner meinung nach extrem schlecht sind...
Das hat für mich auch nen grund wenn sie dir sofort helfen zack bääm verdienen sie 6 mal geld mit dir halt die normalen sitzungen... wenn es aber imemr schön weiter geht bekommen sie auch immer schön geld... (das ist nur meine meinung die auf erfahrungen mit freunden und familie basiert. )


Ich würde dir raten sport zu machen und zwar im Fittness center

+ Man lernt leute kenne
+ Man bekommt nen schönen Körper
+ Sport macht glücklich
+ Weil man besser ausschaut findet man auch leichter kontakt wiederum ( ja man umgibt sich lieber mit atrativen menschen als mit freaks)
+ Dein Selbstwert Gefühl steigt
+ Du sitzt nicht alleine zuhause sondern hast was zutun
+ Ausgleich von der Arbeit

so wenn du das machst suchst du dir noch was was du am We machen kannst Hobby mässig Fussball spielen oder sonst was wo man im team was macht bieten sich da an

Zudem gehst du Fr. Sa. weg am besten 1 Tag davon in Club den anderen in ne Bar oder Kneipe und da bitte auch was anständiges und nicht son Eck ding wo nur versager rumlaufen.

Mit deinem Job haste ja jetzt noch die Chance dich für was anderes zu entscheiden die Bewerbungen laufen ja noch oder geh zur Uni und studier was anders es gibt ja wohl mehr als 1 sache die du gut findest.

leute kennen lernen is so ne sache Sport geht bestimmt was abends club geht auch was dann evtl leute bei der Arbeit oder guck mal bei studivz nach nem Mädel evtl hat die dann ja sogar nen netten freundeskreis oder guck nach gruppen aus deiner gegens wo leute sind die das selbe machen wie du wo du evtl kontakt bekommen kannst.
Komm raus aus deiner Wohnung da gehts einem nur scheisse!!!

Desweiteren wenn man leute sieht die man nett findet einfach ansprechen lockeres gespräch nix wildes frag was die am we machen fusi zocken oder an strand oder so 90% der leute die in deinem alter sind oder da sind wo du bist sind keine unmenschen....

durchbrich den kreis ;)

lg