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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Was habt ihr heute an Sport getrieben? (Teil 2)


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registrierter Gast
2009-05-27, 12:48:13
Dieser Thread ist langweilig. :frown:
Hier lese ich dauernd nur, wieviele tolle Kilometer man heute wieder gelaufen oder mit Fahrrad gefahren ist. Das ist sicherlich eine super Leistung von euch allen, aber wie wäre es mal mit ein bißchen Abwechslung? Kanu fahren, Berg steigen, Snowboarden, diverse Fitnessprogramme in diversen Sportstudios, Go Kart fahren, Bodenturnen, Capoeira und noch viele tausend Dinge mehr.

Sowas wie drexsack möchte ich hier öfter lesen (dein Kiefer wird schon wieder :uup:) und nicht dauernd diese Selbstbeweihräucherung. :(

xL|Sonic
2009-05-27, 13:23:02
Hey ich gehe doch jeden Mittwoch Kajak fahren und ab und zu mal mit dem MTB Downhill :usad:

r00t
2009-05-28, 00:04:18
8km joggen in relativ flotten 35min

@reg. gast

NEIDHAMMEL xD

tEd
2009-05-28, 00:04:23
Ich spiele noch Ping Pong :)

Hellfire-Torrod
2009-05-28, 00:49:59
Ich hab heute Fußball geschaut. Das war Sport genug :D

registrierter Gast
2009-05-28, 01:37:04
Vorhin war ich im Boxkurs "Boxen 30+". :biggrin: Schließlich bin ich seit zwei Monaten 30.

Hey ich gehe doch jeden Mittwoch Kajak fahren und ab und zu mal mit dem MTB Downhill :usad:
Cool, Downhill.

knallebumm
2009-05-29, 17:31:18
gestern 144,25km mit der Hollandfietse. :hammer:

Bocholt-Ruurlo-Zutphen-Doesburg-Bocholt

PatkIllA
2009-05-29, 17:45:15
gestern 144,25km mit der Hollandfietse. :hammer:

Bocholt-Ruurlo-Zutphen-Doesburg-Bocholt
Ich kann immer noch nicht verstehen, dass du nicht mal mit dem passenden Rad für solche Distanzen auf Fahrt gehst.
Eigentlich müsstest du beim Laufen deutlich mehr abgehen.

drexsack
2009-05-29, 18:26:59
Sowas wie drexsack möchte ich hier öfter lesen (dein Kiefer wird schon wieder :uup:) und nicht dauernd diese Selbstbeweihräucherung. :(

Kiefer ist wieder heile [:uup:], dafür hab ich vom Training am Mittwoch nun einen kleinen Bluterguss auf der Nasenwurzel oben und meine Schienbeine sind leicht geschwollen und bunt wie ne Ampel :uwave:

Ach und heute war ich 40km auf'm Rad, was langweiliges muss auch mal sein :D

knallebumm
2009-05-29, 22:04:45
Ich kann immer noch nicht verstehen, dass du nicht mal mit dem passenden Rad für solche Distanzen auf Fahrt gehst.
Eigentlich müsstest du beim Laufen deutlich mehr abgehen.

Da bin ich wohl nicht gerade der entscheidungsfreudigste. :redface:
Es hätte den Vorteil, daß ich meinem Kollegen mit seinem sportlicheren Trekking-Rad nicht immer so hinterherhecheln müsste. Das nervt, wenn er gemütlich neben mir herfährt, während ich am Ende bin.
Ansonsten bräuchte ich das nicht so dringend. Ob ich jetzt mit dem Hollandrad 140km in einer unterirdischen Zeit schaffe, oder mit dem Trekkingrad 2-3 kmh schneller bin, bzw 20km mehr zurücklegen kann, ist für mich selbst nicht so wichtig. :smile:
Und Laufen viel mir immer schon extrem schwer, trotz Normalgewicht. Das wird sich auch nicht mehr groß ändern.

schoppi
2009-05-29, 22:20:03
8km joggen in relativ flotten 35min

@reg. gast

NEIDHAMMEL xDDat is mal wirklich flott. Ich habe heute für 8,8 km 45 Minuten gebraucht...und fand mich schon schnell - gerade bei dem Wetter.

Thorn of Roses
2009-05-29, 22:35:49
War 2 Stunden bouldern.

Hoffentlich erhohlt sich die Haut an den Fingern bis morgen wieder.

mit erschöpften Grüßen,

-Thorn-

knallebumm
2009-05-29, 22:41:22
War 2 Stunden bouldern.

Hoffentlich erhohlt sich die Haut an den Fingern bis morgen wieder.

mit erschöpften Grüßen,

-Thorn-

Goolge-Suche:
http://www.abload.de/img/bouldern412t.jpg (http://www.abload.de/image.php?img=bouldern412t.jpg)

Sowas? Im Freien? Trainingswand? Wie hoch?

Thorn of Roses
2009-05-29, 23:49:26
Ne... das wär schön, ne woche nach Fountainbleu oder so.

Aber leider regnets bei uns und draußen am Fels geh ich dann doch lieber normal klettern.

Aber in der Halle rockt das richig. Ordentlich Musik rein, Metal oder Electro oder so, und jedes Fitnessstudio stinkt dagegen ab was Trainings und Spassfaktor angeht.

mit fingerfesten Grüßen,

-Thorn-

drexsack
2009-05-30, 10:27:43
Da bin ich wohl nicht gerade der entscheidungsfreudigste. :redface:
Es hätte den Vorteil, daß ich meinem Kollegen mit seinem sportlicheren Trekking-Rad nicht immer so hinterherhecheln müsste. Das nervt, wenn er gemütlich neben mir herfährt, während ich am Ende bin.
Ansonsten bräuchte ich das nicht so dringend. Ob ich jetzt mit dem Hollandrad 140km in einer unterirdischen Zeit schaffe, oder mit dem Trekkingrad 2-3 kmh schneller bin, bzw 20km mehr zurücklegen kann, ist für mich selbst nicht so wichtig. :smile:


Aber schon mit einem 500-600 Euro Rad hättest du vermutlich gleich ein wesentlich geileres Fahrgefühl, denk ich mal. Kannst du dir nichtmal ein ausleihen oder so?
Ich gurke auch täglich mit einer 30 Euro uralt Stadtschlampe zur Uni und durch die Stadt, und wenn ich mich dann am WE mal auf mein Crossrad setze, sind das jedesmal wieder Welten und ich grinse die ersten 10 km automatisch. Das rollt einfach von alleine, quietscht knarzt und scheppert nicht :D Das bringt einfach Spaß, die Stadtschlampe dahingegen dient nur dem Zweck, der Fortbewegung.


@Thorn

Nice, das klingt mal spaßig :up:

dargo
2009-05-30, 14:20:54
Ein perfektes Wetter heute zum joggen (und gleich auch zum grillen ;)), ergo 10km in 53:50 gelaufen. Der Wind ist zwar nicht ohne, aber dafür sehr erfrischend. :D Hab mich sogar gegenüber den 56 Min. letztes Mal verbessert. :)

PatkIllA
2009-05-30, 17:22:35
War bestimmt Rückenwind. ;)
Ich bin gerade mit 112km Radfahren fertig und der Wind kam immer von vorne (Bin von Süden nach Norden gefahren). Ich sehs schon kommen, dass auf der Rückfahrt der Wind wieder dreht.

Bubba2k3
2009-05-30, 17:29:39
Der Wind ist zwar nicht ohne, ...
... und der Wind kam immer von vorne ...


Ja und deshalb bin ich heute doch nicht gelaufen. Ich weiß noch wie beschi... das beim letzten Mal war. Da sah das am Anfang auch nicht so schlimm aus und dann kam der Wind plötzlich doch volle Pulle.

Wechselbalg
2009-05-30, 20:10:35
Ob des Windes bin ich dann einfach gleich mal nur im Wald gejoggt. Dürften wohl so um die 6 Kilometer gewesen sein. Wenn der Wind nachlässt wird auch mal das Rad wieder ausgepackt.

Döner-Ente
2009-05-31, 16:46:39
57,82 Km MTB gefahren und jetzt als Ausgleich erstmal ne Pizza geordert :D.

KingLouis
2009-05-31, 16:49:59
halbe Stunde gejoggt, 45 min mit Hanteln verbracht und jetzt noch 18 km zum Grillen mit dem Fahrrad fahren

dargo
2009-05-31, 18:30:28
War bestimmt Rückenwind. ;)

Das stimmt, allerdings nur wenige Kilometer. Meine Strecke ist so gestaltet, dass ich praktisch in alle Himmelsrichtungen laufe. Also auch gegen den Wind. Ich habe bis jetzt noch nicht erlebt, dass der Wind zu meinem Gunsten exakt mit mir die Richtung wechselt. ;)

PatkIllA
2009-05-31, 21:19:03
Das stimmt, allerdings nur wenige Kilometer. Meine Strecke ist so gestaltet, dass ich praktisch in alle Himmelsrichtungen laufe. Also auch gegen den Wind. Ich habe bis jetzt noch nicht erlebt, dass der Wind zu meinem Gunsten exakt mit mir die Richtung wechselt. ;)
Wenn man am Ende wieder am Ausgangspunkt ist, dann hebt sich das ja meistens ungefähr auf. Mir kam es aber zumindest schon öfter so vor als ob der Wind zu meinen Ungunsten mit mir die Richtung wechselt.
So richtig schon Rückenwind, wie ich mir gestern erhofft hatte war dann heute auch nicht. Manchmal schräg von hinten, aber meistens war eh kaum Wind.
Gab heute eh wieder einige Probleme. Direkt beim Losfahren bricht mir der Umwerfer kaputt, so dass ich nur noch das Ritzel hinten schalten konnte. Dann in Münster völlig verfahren und als ich den Weg wiedergefunden hatte kommt der kaputte Umwerfer erst mal in die Kurbel, so dass ich den abmontieren musste.
Da ich vorne die ganze Zeit auf dem kleinen Ritzel war wäre das bestimmt eine ordentliche durschnittliche Trittfrequenz gewesen, aber der Sensor ist auch kaputt.

Freakazoid
2009-05-31, 22:47:21
War gestern und heute laufen.
40km und zu 800hm

PatkIllA
2009-05-31, 23:36:30
War gestern und heute laufen.
40km und zu 800hm
Auch langsam Torschlusspanik? Nächstes WE geht es erstmal nach Frankfurt zum Strecke abfahren/schwimmen/laufen. Bis dahin kann ich mein Rad erstmal generalüberholen lassen.

Freakazoid
2009-05-31, 23:51:33
Auch langsam Torschlusspanik? Nächstes WE geht es erstmal nach Frankfurt zum Strecke abfahren/schwimmen/laufen. Bis dahin kann ich mein Rad erstmal generalüberholen lassen.

Etwas ja, war aber an einem schönen Ort unterwegs. Sonntag ist mein erster Tria (OD).

Edit: ich bin vor meinem letzten HM nur 160km gelaufen und habe mich um 4min verbessert. Ich will jetzt wissen wieviel mit harten Training in nur 4 Wochen möglich sind. 110km hab ich seitdem gesammelt. Bis zum nächsten HM hab ich noch genau 3 Wochen. Leider ist die Strecke härter, sodass ich nicht wirklich vergleochen kann.

r00t
2009-06-01, 14:52:38
Dat is mal wirklich flott. Ich habe heute für 8,8 km 45 Minuten gebraucht...und fand mich schon schnell - gerade bei dem Wetter.

ich lauf etz auch schon den zweiten sommer ziemlich viel

gerade 8,5km 37min

3Dfx
2009-06-01, 15:39:52
21,5 km laufen, 500 höhenmeter rauf und wieder runter, 2,5 stunden fürs erste mal heuer

Thorn of Roses
2009-06-01, 16:25:42
War laufen. vgl. meinen versuch eines 3dc Lauf-Threads (http://www.forum-3dcenter.org/vbulletin/showthread.php?t=456935)

mit unsichtbaren Grüßen,

-Thorn-

Panasonic
2009-06-01, 17:13:45
3 Km gelaufen :D

Fadl
2009-06-01, 17:32:33
Kleine 35km Rheinrunde (Rennrad) mit meiner Freundin. Bei den Windböen heute kann es einen auf den Brücken ganz schön das Vorderrad verreißen. :)

drexsack
2009-06-01, 19:12:24
42 km mit der Freundin über die Dörfer und zum Strand gefahren, auch mal spaßig.

ernesto.che
2009-06-01, 19:34:56
35km MTB, erstes mal seit knapp über einer Woche. Erkältung ist noch nicht wieder ganz weg, fühlte sich heute nicht so richtig gut an.

PatkIllA
2009-06-01, 20:01:04
Gerade ungefähr 3,5 km Schwimmen. Das erste mal, dass ich die Schwimmstrecke mit Google Earth vermessen habe.
Hat auch was, einfach mal einen km gerade aus zu schwimmen. naja fast gerade aus. Einmal einem Schiff schon recht nahe gekommen.

ernesto.che
2009-06-01, 20:31:49
Gerade ungefähr 3,5 km Schwimmen. Das erste mal, dass ich die Schwimmstrecke mit Google Earth vermessen habe.
Hat auch was, einfach mal einen km gerade aus zu schwimmen. naja fast gerade aus. Einmal einem Schiff schon recht nahe gekommen.

Wieviel Höhenmeter?;)

Dautzen
2009-06-01, 20:58:41
4,5 km gelaufen. War aber nix. Der letzte Abend steckte noch in den Knochen...

Freakazoid
2009-06-01, 21:01:45
Dieser Thread ist langweilig. :frown:
Hier lese ich dauernd nur, wieviele tolle Kilometer man heute wieder gelaufen oder mit Fahrrad gefahren ist. Das ist sicherlich eine super Leistung von euch allen, aber wie wäre es mal mit ein bißchen Abwechslung? Kanu fahren, Berg steigen, Snowboarden, diverse Fitnessprogramme in diversen Sportstudios, Go Kart fahren, Bodenturnen, Capoeira und noch viele tausend Dinge mehr.

Sowas wie drexsack möchte ich hier öfter lesen (dein Kiefer wird schon wieder :uup:) und nicht dauernd diese Selbstbeweihräucherung. :(

Sehs doch als Benchmarkthread

Oid
2009-06-02, 00:02:52
MTB-Saison mit 25 km eröffnet. War recht schmerzhaft den Berg hoch, aber irgendwann muss man ja mal anfangen :).

dargo
2009-06-02, 11:28:46
ich lauf etz auch schon den zweiten sommer ziemlich viel

gerade 8,5km 37min
Puh... nicht schlecht, dagegen sehen meine gerade gelaufenen 7km (aus Zeitmangel heute mal ausnahmsweise keine 10km) in 39:10 wie ein Spaziergang aus. ;D
Dabei kam ich mir gar nicht so langsam vor. :|

PS: netter Nebeneffekt, habe schon 3kg abgenommen. Noch 2-3kg dann ist der Winterspeck wieder weg und ich zufrieden. :D

Dautzen
2009-06-02, 17:30:09
13,5km gelaufen. 1Std 5min. Da muss deutlichst mehr gehen!

bArToN
2009-06-02, 17:34:50
Gestern 3 Stunden Basketball am Stück! Aua meine Beine und Knie ;(
Hätte es wohl nicht so übertreiben sollen. Solche Belastungen bin ich einfach nicht mehr gewohnt ;)

Drehrumbumm
2009-06-02, 20:02:32
hm...2Std lang ne neue Federgabel eingebaut :redface:

drexsack
2009-06-03, 21:40:58
Heute wieder regulär Krav Maga, viele Kicks und Beinarbeit und ein kurzes Drilling am Ende.

Xanatos
2009-06-03, 21:53:01
Gestern 3 Stunden Basketball am Stück! Aua meine Beine und Knie ;(
Hätte es wohl nicht so übertreiben sollen. Solche Belastungen bin ich einfach nicht mehr gewohnt ;)

Habe ich am Samstag + Sonntag auch gemacht. Leider am Sonntag umgeknickt, merks immer noch leicht. Hat aber schon Spaß gemacht.

r00t
2009-06-03, 22:34:12
Puh... nicht schlecht, dagegen sehen meine gerade gelaufenen 7km (aus Zeitmangel heute mal ausnahmsweise keine 10km) in 39:10 wie ein Spaziergang aus. ;D
Dabei kam ich mir gar nicht so langsam vor. :|

PS: netter Nebeneffekt, habe schon 3kg abgenommen. Noch 2-3kg dann ist der Winterspeck wieder weg und ich zufrieden. :D


ich lauf die strecke 3-4mal die woche zurzeit ;) da geht schon was ^^

TigerAge
2009-06-04, 21:11:28
Ich war gerade eineinhalb Stunden im Fitnesstraining. Maschinen-Training und ne halbe Stunde radeln zum Aufwärmen. Ich will dieses Jahr wenigstens fünf Kilo verlieren.

Grüße

drexsack
2009-06-04, 23:07:30
Hanteln und BWE's parallel zum Fernsehen :D

dargo
2009-06-04, 23:11:32
ich lauf die strecke 3-4mal die woche zurzeit ;) da geht schon was ^^
Ok, ist ein Argument. :D

Thorn of Roses
2009-06-05, 18:57:33
War fliegen in Kössen. Weeeee!

mit geplätteten Grüßen,

-Thorn-

Megamember
2009-06-05, 20:21:58
45 Minuten 100-200m Tempoläufe, dann hab ich Wadenkrämpfe bekommen, mal wieder:mad::rolleyes:

PatkIllA
2009-06-06, 20:09:14
Heute mal die Ironmanstrecke in Frankfurt mit dem Fahrrad abgefahren.
Wobei ich mich in Frankfurt nur verfahren habe und die Strecke erst außerhalb wieder gefunden.
habe. In den Ortschaften hängt auch schon alles voll mit Plakaten. Möchte gar nicht wissen, was das für ein Aufwand ist 100km Straße zu sperren und die Strecken vorzubereiten.

Gott sei Dank sind aber nur kleine Hügel dabei und kein Klopper. Da kommt man auch als Münsterländer mit klar.
Bei etwas über 10 Grad und Dauerregen macht Fahrrad fahren keinen Spass. Hab mir fast die Füße abgefroren.

Freakazoid
2009-06-07, 15:30:48
1,5km schwimmen
40km/500hm radfahren
10km laufen

irgendwas unter 3h, ergebniss kenne ich noch nicht. fühle mich so am ende, hatte beim schwimmen schon kopfschmerzen bekommen und zum schluss hatte ich auch noch nasenbluten

Börk
2009-06-07, 17:05:11
gestern Halbmarathon in 1:49, ziemlich unzufrieden mit der Zeit bis km 12 war ich auf 1:35 Kurs und fühlte mich gut, aber war wohl zu schnelles Tempo und am Ende ging nix mehr :S

PatkIllA
2009-06-07, 21:38:33
Heute nochmal mit 70km die 200 Wochenkilometer-Rad vollgemacht und geschätzte 3km geschwommen. Wollte eigentlich nur noch gemütlich was machen, aber dann waren da noch 2 die es ordentlich raushatten und ich ziemlich ans Limit gehen musste, um mich nicht überrunden zu lassen.
Bei beiden Sportarten übrigens meinen neuen Tri-Suit (http://www.2xu.com/triathlon/styles/tri0809/mt1379d/300/mt1379d_blkblk.jpg) ausprobiert. Sieht reichlich gay aus, fühlt sich aber ganz gut aus.

dargo
2009-06-08, 18:39:45
Meine üblichen 10km gerade gelaufen, heute mal ausnahmsweise ohne Wind. :rolleyes:
Dabei habe ich mich wieder verbessert - 51:32. Ich staunte selbst nicht schlecht was noch so geht. Wobei ich von mir heute behaupten kann... ja, ich bin ausgepowert. :D

Hackschmatz
2009-06-08, 19:42:45
8 Stunden Fightsticktraining, das war Schmerzhaft, ich spürs immer noch in den Knochen

drexsack
2009-06-08, 22:09:14
8 Stunden Fightsticktraining, das war Schmerzhaft, ich spürs immer noch in den Knochen

Also quasi wie ein Kubotan, oder womit?


-> Krav Maga Training, spontan als Trainer. Aufwärmen + Mob Training, Vertiefung Kniestoß , Lowkick und Frontkick inkl Drillings und Sparring am Ende. Da ich selbst mehr kontrollieren als trainieren musste, ruft nun die Hantelbank und ein paar BWE's (y)

Hackschmatz
2009-06-09, 16:34:26
Also quasi wie ein Kubotan, oder womit?


Nö, Kubaton ist glaub ich was anderes.

hier damit hab ich trainiert
http://www.freie-waffen.com/catalog/images/big/ses_tonfa_a.jpg

drexsack
2009-06-10, 10:42:12
Achso, den kenne ich als Tonfa oder MES. Ist auch was feines, kann gut anstrengend werden (y)

Master3
2009-06-10, 17:55:52
130 km Rad mit 1500hm und bin total fertig.
Wenn jetzt all you can eat bei BK wäre, würde ich sofort hinrennen:cool:.

GBWolf
2009-06-10, 17:56:54
da ich immernoch im büro sitze nix.

schrecklich, körperliche arbeit FTW!

knallebumm
2009-06-10, 20:12:30
130 km Rad mit 1500hm und bin total fertig.
Wenn jetzt all you can eat bei BK wäre, würde ich sofort hinrennen:cool:.


1500 Höhenmeter verschärfen die Sache ungemein. :D

On Topic:
Gerade 42,35km mit meinem Hollandrad und die Tage 144,39km mit 248 Höhenmetern :rolleyes: (Bocholt - Haaksbergen - Enschede - Gronau und wieder zurück)
Reine Fahrzeit war inkl. gemütlichen Stadtbesichtigungen 7h51m.
http://www.gps-tour.info/de/touren/detail.36835.html
(Tour ist wie immer vom Kollegen eingestellt worden, mit dem ich gefahren bin)

drexsack
2009-06-11, 20:27:34
Probetraining Kickboxen, konditionell die Hölle und mein Oberschenkel schwillt gerade von den Lowkicks an. Top :uup:

kasir
2009-06-11, 21:35:19
War im heute im Studio und hab meinen Rücken/Trizeps penetriert mit anschließendem Saunagang.

(del)
2009-06-11, 23:20:44
1,5 Std. in der Muckibude. :usex:

Drehrumbumm
2009-06-11, 23:22:23
Hab mit einem Kumpel mal wieder ne kleine MTB-Tour gemacht heute.
Ohne gutes Kartenmaterial und/oder nen guten Bikeguide eine GPS-Tour ohne GPS-Gerät fahren zu wollen, ist aber echt bescheuert, das mach ich so schnell nicht wieder X-D
Hatten zu 70% keinen Plan wo wir wirklich sind und sind teilweise einfach alle Optionen abgefahren die es gab, (s.u.) :usad:

geplante Tour:
http://img194.imageshack.us/img194/5323/geplant.jpg (http://img194.imageshack.us/i/geplant.jpg/)

was dabei rauskam:
http://img194.imageshack.us/img194/9512/unbenannt1kopie.png (http://img194.imageshack.us/i/unbenannt1kopie.png/)

Sind die Tour antgegen der Anleitung gefahren (was egtl. eine sehr gute Idee war,
fahrbarer Anstieg und richtig geile Trail-Abfahrt statt Rad durch die Gegen tragen und dann ewig Forstwege abfahren),
dann aber leider bei A rechts falsch abgebogen und damit ging das Dilemma los...

Bei B haben wir zwei verschiedene Wege getestet die beide irgendwo im Geröll/Wald und auf knapp 1200hm endeten;
nur gut dass man abwärts immer schnell wieder aus der Sackgasse rauskommt.
Dann abgefahren ins (falsche) Tal nach C, dass aber erst unten bemerkt und zum ersten mal wieder gewusst wo wir sind,
vor Höfen dann über einen knackigen Anstieg auf hühnereigroßem Schotter wieder rauf auf den Berg und wieder zurück nach A,
dort gemerkt dass wir hier schonmal waren und endlich kapiert was der Fehler war...
also zurück, allerdings nicht wie geplant nördlich des Kammes lang sondern südlich auf dem Weg der als Abfahrt vorgesehen war hochgequält,
oben eine beschriebene Tragestrecke gesucht (D) (deshalb etwas im Wald rumgekraxelt), nicht gefunden, wieder runter, gemerkt dass wir endlich auf der Abfahrt sind,
nochmal kurz falsch wo rein und dann runter und zum Glück dann den Einstieg in den Trail (E) gefunden, der war dann ne schöne Belohnung für die ganzen Mühen.
Zum Schluss noch mit ordentlich Dampf im Tal zum Auto zurück..
-> aus 22km und 533hm wurden 40km und ~1200hm :D

X-ray3
2009-06-12, 21:06:55
40Min. gejoggt und 30Min. mit den Inlinern.

GBWolf
2009-06-12, 21:20:58
90 Liegestütze, nen bischen Hanteltraining und ein paar Sit ups, aber vorher die ganze Bude geputzt, das ist auch Sport ^^

dargo
2009-06-13, 15:07:29
Gerade eben 7km gemütlich in 40:18 gelaufen. Mehr wollte ich mir heute nicht antun da morgen früh ~1000km Autofahrt anstehen... endlich Urlaub. =)

Hucke
2009-06-13, 18:34:28
Ich mach zu selten Sport. Lehrgang mit anschließender Gürtelprüfung im Escrima und ich bin platt. Aber immerhin 2 1/2 Stunden Bewegung.

Master3
2009-06-13, 19:56:45
2h MTB und dabei 37km Strecke geschafft. Es waren entsprechend viele Höhenmeter zu bewältigen, wieviel genau weiß ich nicht.

ernesto.che
2009-06-14, 15:41:50
Gestern 22km MTB. Ganz langsam, war richtig schlecht drauf nach über einer Woche Pause.

Henroldus
2009-06-14, 15:57:43
3h crossbike über die dresdner berge beidseitig der elbe inklusive ein paar meter schwimmen.
nachher gehts noch bouldern....jaa der speck muss weg

Gunslinger
2009-06-14, 19:48:34
Gestern MTB Gruppenausfahrt mit rund 60 km.

Heute 145 km Rennrad in die Wachau runter.

Henroldus
2009-06-14, 20:01:37
3h crossbike über die dresdner berge beidseitig der elbe inklusive ein paar meter schwimmen.
nachher gehts noch bouldern....jaa der speck muss weg
erledigt, mahlzeit :D

Wechselbalg
2009-06-14, 20:08:43
Letzte Woche vor lauter Klausuren irgendwie ganz vergessen die Jogging und MTB Touren hier reinzuschreiben.

Heute sind es auf jeden Fall wieder 5,5 Km Waldlauf geworden.

registrierter Gast
2009-06-14, 22:12:40
Heute eine Stunde Boxen, dann eine Stunde Kickboxen. Hinterher immernoch lustig umher gesprungen. Wer hätte das im Februar gedacht, wo ich schon nach einer Stunde fertig war. Was so eine Operation alles bewirken kann? Wie Epo. :D


@ alle Jogger: LANGWEILIIIIIIIIIIGGGGGG X-D

Freakazoid
2009-06-15, 13:53:32
@ alle Jogger: LANGWEILIIIIIIIIIIGGGGGG X-D

Für dich: 20km/1:28h

knallebumm
2009-06-15, 22:14:24
Gerade ca 600m gejoggt und dann wegen üblen Seitenstichen aufgegeben.

Der Bauch hat sich angefühlt wie ein Ballon. (Pizza, Balisto, Joghurt und ein großes Glas Mineralwasser mit Magnesiumtablette)

Die letzten Zeiten vor einigen Tagen waren für die 3050m (AA-See)
17,15 und 16,37 falls sich ein Laufneuling orientieren möchte. :D

sw0rdfish
2009-06-15, 22:29:07
~5 km im Sommerregen gejoggt - göttlich! :smile:

Deathrid3r
2009-06-15, 22:32:32
Morgens um 7.30Uhr paar Gewichte gestemmt. Absoluter Anfaenger, aber musste sowiesoe ndlich mal sein um bisschen Kraft furs Volleyball aufzubauen - und da ich jetzt dank verstauchtem Knoechel sonst kaum was machen kann :D

drexsack
2009-06-15, 22:33:54
Dank Uni hatte ich leider keine Zeit fürs Krav Maga, also nur hanteln und BWE heute.

alkorithmus
2009-06-15, 22:40:22
10,3 km bei strömendem Regen.
[x] geil

Deathrid3r
2009-06-17, 11:34:04
Und ne knappe Stunde Radfahren gestern noch...heute morgen Beine im Studio.

PatkIllA
2009-06-17, 23:50:32
Heute insgesamt 36km gelaufen. Dabei das erste mal die PowerBar Gels ausprobiert. Man ist das ein klebriges Zeug. Kein Wunder das man das man dabei die zehnfache Menge an Wasser trinken soll.
Heute auch keine Beschwerden in der Hüfte, wie ich sie die letzten Wochen öfters hatte. Vielleicht das Sturz am Sonntag mit dem Fahrrad geholfen ;)

GBWolf
2009-06-17, 23:54:03
57kilometer bergauf und ab in der wunderschönen Eifel mit dem Trekking Rad durch Wald und Wiesen und zwischendruch Schwimmpause im Eiskalten Kronburger See.

Sehr Geil ! :)

ernesto.che
2009-06-17, 23:56:18
Heute insgesamt 36km gelaufen. Dabei das erste mal die PowerBar Gels ausprobiert. Man ist das ein klebriges Zeug. Kein Wunder das man das man dabei die zehnfache Menge an Wasser trinken soll.

Da gibt es auch irgendwann einen Trainingseffekt, irgendwann kann man das Gel ab und muss sich nicht mehr schütteln. Und lieber in kleinen Mengen herunterschlucken und nicht irgendwie im Mund verteilen. Andernfalls hast du noch etliche km später die Freude mit dem Zeug. :D

PatkIllA
2009-06-17, 23:59:15
Da gibt es auch irgendwann einen Trainingseffekt, irgendwann kann man das Gel ab und muss sich nicht mehr schütteln. Und lieber in kleinen Mengen herunterschlucken und nicht irgendwie im Mund verteilen. Andernfalls hast du noch etliche km später die Freude mit dem Zeug. :D
Geschüttelt habe ich mich nicht. Fands an den Händen schlimmer. Mit verschwitzten Händen kriegt man die Teile auch kaum auf. Trotzdem scheinen sie nicht so stabil zu sein. Sonst wär mich nicht ein auf dem Bett ausgelaufen ;(

Pulsuhr will nach etwas über einem halben jahr auch schon eine neue Batterie haben. Die beim Fusssensor hält auch gerade mal nen Monat.

Ajax
2009-06-18, 07:56:49
Gestern wieder mal eine Runde gekickt bei herrlichstem Sonnenschein. :D

Master3
2009-06-18, 15:32:01
Gestern 45km Rad und heute 85km gefahren. Jetzt bin ich erstmal fertig.

knallebumm
2009-06-18, 15:40:00
Gestern die bislang längste Tour mit dem Hollandrad gemacht: 163,59km
Bisher gings meist Richtung Holland, diesmal ins Ruhrgebiet. Und das war trotz der "nur" 427 Höhenmeter eine richtige Tortour.
Ständig kleine Steigungen, Ampeln, Fahrradwege, die den Namen nicht verdienen....
Dazu noch Gepäck dabei, wie auf einer Grönland-Expedition :biggrin:
Zum Glück kann ich mich heute und morgen davon erholen.
http://www.gps-tour.info/de/touren/detail.37589.html

xL|Sonic
2009-06-19, 00:05:21
Heute insgesamt 36km gelaufen. Dabei das erste mal die PowerBar Gels ausprobiert. Man ist das ein klebriges Zeug. Kein Wunder das man das man dabei die zehnfache Menge an Wasser trinken soll.
Heute auch keine Beschwerden in der Hüfte, wie ich sie die letzten Wochen öfters hatte. Vielleicht das Sturz am Sonntag mit dem Fahrrad geholfen ;)

Was bringt dieses Powerbar Zeugs eigentlich?

PatkIllA
2009-06-19, 22:29:46
Was bringt dieses Powerbar Zeugs eigentlich?Bei längeren Ausdauereinheiten muss man zwischendurch Energie nachführen und das Zeug ist halt extra dafür gemacht, dass es in der passenden Geschwindigkeit die Energie zur Verfügung stellt, bei der Verdauung nicht extra belastet und noch ausgeschwitzte Mineralien zu ersetzen.
Außerdem gibt es das bei den ganzen Wettkämpfen und man sollte nicht unbedingt beim Wettkampf ausprobieren, was einem bekommt und was nicht.

@Topic
gestern noch 10km gelaufen und heute 90km Rad. Irgendwie schocken die kurzen Dinger nicht mehr.

Thorn of Roses
2009-06-19, 23:31:05
Wiedermal Bouldersession mit Kumpels...

Apropo Powerbar futtern während dem Sport: Kann man das Trainieren das einem das nicht mords im Magen liegt? hab letztin testweise auf 15km (laufen) mal einen gefuttert und hab den echt den ganzen restlichen lauf gespürt.

mit nahrhaften Grüßen,

-Thorn-

PatkIllA
2009-06-19, 23:39:23
Evtl. magst du ja auch nur die Sorte nicht oder halt mal zwischen Gel und Riegel wechseln. Je nachdem was du versucht hast.

Freakazoid
2009-06-21, 14:21:07
Suttgart Zeitungslauf (HM)
1:22:41

ernesto.che
2009-06-21, 14:22:37
Sehr gut, schaut nach einer guten Form aus! :)

TigerAge
2009-06-21, 17:01:51
Eineinhalb Stunden Muskeltraining und danach 2 Dampfbad-Gänge. Vielleicht radel ich heute noch ne Stunde durch den Wald, nachdem ich abgespült habe.

Grüße

drexsack
2009-06-22, 09:59:30
Ich bin gestern 35 km am Nordostsee-Kanal lang geradelt, auch mal ganz nett.

ernesto.che
2009-06-23, 22:38:38
24 km MTB in beschissener Form.

knallebumm
2009-06-23, 22:51:47
Ich bin gestern 35 km am Nordostsee-Kanal lang geradelt, auch mal ganz nett.

Und ich heute am Wesel-Datteln Kanal. (gute 15km)
Insg. ging die Runde über knapp 95km mit einem Schnitt von 21,7kmh mit meinem neunen Trekkingrad. Wenn der Wind sich nicht immer gegen meine Fahrtrichtung gedreht hätte, wäre noch etwas mehr drin gewesen. :D

r00t
2009-06-24, 11:35:06
seit langem mal wieder gejoggt..das wetter war mir in letzer zeit zu schlecht..dann war ich mal zwischenzeitig krank..

naja 8,5km in 40min ...starker gegenwind :(

peppschmier
2009-06-24, 11:38:44
Gestern abend: 30KM Rennrad gefahren und zwischendurch 2 Stunden Volleyball gespielt (das erste Mal seit 10 Jahren)
Heute: Muskelkater im ganzen Körper... ;D

drexsack
2009-06-24, 11:43:43
Gestern noch hanteln, heute muss ich beim Krav Maga als Trainer einspringen.

Bubba2k3
2009-06-24, 18:09:18
So, nach mehrwöchiger Zwangspause bin ich heute mal wieder gelaufen. 3km in 16 Min. habe ich leider nur geschafft, von meinen 10km bin ich aber noch sehr weit entfernt. Zum Teil lag das aber auch daran, daß ich (mal wieder) zu schnell losgelaufen bin, denn ein Durchschnitt von 5,3 Min./km ist für mich im Moment einfach zu schnell. Um die 6 Min./km ist ok.

Naja, beim nächsten Mal am Freitag geht das vielleicht auch schon besser.

ernesto.che
2009-06-24, 21:05:20
24km MTB und dabei nur gequält. Aber besser als gestern. Es muss einfach sein.

r00t
2009-06-26, 17:25:14
gestern 2h mannschaftssport

heut früh 8,5km joggen in flotten 36min

wird immer besser :D

mein körperfettanteil is im moment zwischen 10-11% xD

ernesto.che
2009-06-27, 21:06:44
38km mit 539 HM. Und 3 Zecken. :D

PatkIllA
2009-06-28, 18:41:10
Heute mal eben mein Rekord zwischen meinem Wohnort und dem meiner eltern mit dem Rad eliminiert.
Bislang 3:59 als schnellste Zeit. Heute bei optimalen Bedingungen und optimierter Wegfindung in 3:35 bei 150er Puls. Jetzt muss ich mir nur noch überlegen ob ich den Puls auch in einer Woche anstrebe. War schon recht anstrengend, wenn auch noch nicht völlig platt.

Master3
2009-06-28, 18:57:51
Gestern abend: 30KM Rennrad gefahren und zwischendurch 2 Stunden Volleyball gespielt (das erste Mal seit 10 Jahren)
Heute: Muskelkater im ganzen Körper... ;D

Genau das gleiche war bei mir;D. Hatte vor 1 oder 2 Monaten plötzlich mal Volleyball mitgespielt und die nächsten 2 Tage unfassbaren Muskelkater in den Beinen gehabt, obwohl ich bis dahin schon über 1000km Rad gefahren. Das sind ganz andere Muskelgruppen die beansprucht werden. Nach dem 3 mal Volleyball spielen hat sich das dann normalisiert.

Apropo, heute mal 38km MTB gefahren. Hab die letzte Zeit kaum noch was gemacht wegen Uni und dem Mistwetter.

Freakazoid
2009-06-29, 00:05:17
Heute mal eben mein Rekord zwischen meinem Wohnort und dem meiner eltern mit dem Rad eliminiert.
Bislang 3:59 als schnellste Zeit. Heute bei optimalen Bedingungen und optimierter Wegfindung in 3:35 bei 150er Puls. Jetzt muss ich mir nur noch überlegen ob ich den Puls auch in einer Woche anstrebe. War schon recht anstrengend, wenn auch noch nicht völlig platt.

Hab heut auf ner Ausfahrt aus meiner Hochschulgruppe auch jemanden getroffen, der seinen ersten Ironman nächte Woche macht. Der peilt unter 11 richtung 10 an. Alle finisher sind krasse Ficker.

knallebumm
2009-06-29, 01:17:42
Gerade vom Sonntagsausflug zurück. 142,59km mit einem Trekkingrad. Fühl mich noch super aber der Wecker bimmelt um 6.00Uhr. :mad:

Bubba2k3
2009-06-29, 18:17:21
5,8km gelaufen in 33 Minuten

Eigentlich wollte ich nach der langen Pause langsamer anfangen, aber heute lief das am Anfang so gut, daß ich einfach die 2 Runden komplett durchgezogen habe. Ich weiß, viel hängt auch von der Tagesform ab, aber ich glaube, mir liegt dieses warme Wetter besser.

Müllprinz
2009-06-29, 18:26:46
1011 Schläge (auf höchster Stufe) gerudert - an meinem Rudergerät (http://images.google.de/images?q=kettler+kadett).

drexsack
2009-06-29, 21:19:21
Ein mordsmäßiges Krav Maga Training, mal schön anstrengend. Nun tut mir alles weh, und ich hab überall Kratzer und blaue Flecken am Oberkörper vom Bodenkampf und Ground n Pound. Wär ich ne Frau würd man sagen, ich seh total vergewaltigt aus. Ich liebe es :usweet:

Henroldus
2009-06-30, 14:41:35
Nachschlag:
Samstag 1,5h Laufen
Sonntag 1,5h Radeln mit einigen Höhenmetern
Sonntag Abend gute Stunde Bouldern
Montag 1h Bodypump bzw. Hot Iron
Heute Klettern wahrscheinlich 2-3h

ich hab Frust :mad:

peppschmier
2009-06-30, 21:27:47
1,5 Stunden entspanntes Radfahren -> 40km geschafft...

Gerade vom Sonntagsausflug zurück. 142,59km mit einem Trekkingrad. Fühl mich noch super aber der Wecker bimmelt um 6.00Uhr.

Wie lange warst Du dafür unterwegs?

PatkIllA
2009-07-01, 16:23:11
Heute letzter härterer Tag. 106km Rad und 13 km laufen.
Rad war noch ganz in Ordnung (29 Schnitt in hügeligen Gelände) aber laufen ging dann echt mal gar nicht. Es war so heiß, dass ich nach 5km schon eine Abkühlung gebraucht hätte. Da war 1l Wasser pro Stunde noch zu wenig.

Rajk
2009-07-01, 18:24:25
Heut morgen:
So um die 45 min Step Aerobic nach nem Video von Gin Miller ;). Die Tussie sieht zwar eher geschmacksneutral aus aber ist als instructor halt ganz gut, sie hat auch step aerobic glaube ich mehr oder weniger erfunden. Allerdings ist das Video am Anfang und Ende ein Lacher (der Workout zwischendurch ist schon sehr gut;)). Das mutet so'n bissl an wie Janet Jackson's Rhythm Nation Video *g*.
Auch das "Bild in Bild" Video den Workout über, wo sie noch Anleitung gibt, ist ein bisschen sehr drillmässig.
Aber der Workout selbst bringt's halt schon, also was soll's.

Bubba2k3
2009-07-01, 22:44:15
5,8km gelaufen in 33 Minuten


Ja, heute bin ich nochmal die gleiche Strecke gelaufen, aber diesmal habe ich sogar 1 Minute länger gebraucht. Dafür hatten wir auch 26° und keine 23° wie vorgestern.

ernesto.che
2009-07-01, 22:46:45
39km MTB. Es war eine irre Sauerei: rund 26°C und ziemlich schwül&feucht: Es muss im Wald heftig geregnet haben, es war verdammt nass. Jede Menge Sand am Rad, das war schon fies.

CJR
2009-07-01, 22:57:05
100 km Rennrad in genau 4 Stunden. Aachen - Maastricht - Aachen
Limburg ist nicht flaches Land :redface:

xL|Sonic
2009-07-01, 23:27:21
3h auf dem Neckar Kajak gefahren und Eskimorollen geübt und hab sie heute zum ersten Mal 2x geschafft :)

Dadi
2009-07-02, 07:40:18
3x 30 Liegestütze jeden zweiten Tag.
Vorgestern 3km joggen.
Klimmzüge um die 10x pro Satz. Insgesamt 2 Sätze jeden zweitn Tag.

drexsack
2009-07-02, 20:39:54
Spontan noch 40km mit dem Rad, das Wetter war einfach zu gut.

daflow
2009-07-03, 10:05:02
Mo-Do je 35 km (je 2* 17,5km) Rad gefahren. Samstag Tanzball (y)

knallebumm
2009-07-03, 10:41:06
Heute letzter härterer Tag. 106km Rad und 13 km laufen.
Rad war noch ganz in Ordnung (29 Schnitt in hügeligen Gelände) aber laufen ging dann echt mal gar nicht. Es war so heiß, dass ich nach 5km schon eine Abkühlung gebraucht hätte. Da war 1l Wasser pro Stunde noch zu wenig.

Wird der Triathlon bei diesem mörderischen Wetter stattfinden? Nimmst du teil?
Ich kann mir überhaupt nicht vorstellen, bei diesen Temperaturen Sport zu machen.

Freakazoid
2009-07-03, 10:48:04
Wird der Triathlon bei diesem mörderischen Wetter stattfinden? Nimmst du teil?
Ich kann mir überhaupt nicht vorstellen, bei diesen Temperaturen Sport zu machen.

Nur die harten kommen in den Garten. Ironman Hawaii wird bei 40°C im Schatten und wolkenfrei ausgetragen, auf der Laufstrecke gibt es keinen Schatten.

Shink
2009-07-03, 10:52:53
Nur die harten kommen in den Garten.
Hab schon ein bisschen Angst vor morgen: Mein zweiter Halbmarathon. So weit so gut, Aber im Vergleich zum ersten:
- Start erst um 16:30
- 250 Höhenmeter
- jeden Tag ist es furchtbar schwül und das findet mein Kreislauf nicht so toll

Freakazoid
2009-07-03, 10:57:21
Hab schon ein bisschen Angst vor morgen: Mein zweiter Halbmarathon. So weit so gut, Aber im Vergleich zum ersten:
- Start erst um 16:30
- 250 Höhenmeter
- jeden Tag ist es furchtbar schwül und das findet mein Kreislauf nicht so toll

FAIL muss ich sagen. Wie kann man im Sommer um 16.30 einen HM starten lassen? Die 250hm sind knackig, das zieht bestimmt gut bei dem Wetter wenn dann noch die Fahrtwindkühlung fehlt. Ich geh bei Hitze auch regelmäßig ein. Hatte zwei WKs an zwei aufeinanderfolgenden Wochenenden:
20km heiss: 1:26
20km kühl: 1:18

ernesto.che
2009-07-03, 11:01:43
Morgen soll es ein bisschen kühler sein. :)
Trinken nicht vergessen, würde da dann auch etwas isotnisches zu mir nehmen.
Und PowerBar PowerGel würd ich mitnehmen.


FAIL muss ich sagen. Wie kann man im Sommer um 16.30 einen HM starten lassen?
Nur die harten kommen in den Garten. ;) ;) ;)

Shink
2009-07-03, 11:14:32
Morgen soll es ein bisschen kühler sein. :)
Trinken nicht vergessen, würde da dann auch etwas isotnisches zu mir nehmen.
Und PowerBar PowerGel würd ich mitnehmen.
Also laut Wettervorhersage solls morgen dort schöner sein als heute.:rolleyes:
Schlimm ist vor allem auch die Luftfeuchtigkeit.

Isotonisches fand ich beim letzten HM nicht so prickelnd: Klebt nicht nur im Mund sondern auch im Gesicht wenn mans unterm Laufen trinkt. Da ist Wasser doch um einiges praktischer.

Die Höhenmeter seh ich nicht so als das Problem: Laufe Teile der Strecke auch so öfters mal im Training. Aber seit Dienstag bin ich echt mies beieinander - die 17km vorigen Sonntag gingen noch ohne Problem, auf den 6km gestern ging ich halb ein.;(

Naja, irgendwie komm ich da schon durch.:redface:

Henroldus
2009-07-03, 21:51:43
70min laufen, ca 12km war scheisse warm heute abend

PatkIllA
2009-07-03, 22:14:42
Wird der Triathlon bei diesem mörderischen Wetter stattfinden? Nimmst du teil?
Ich kann mir überhaupt nicht vorstellen, bei diesen Temperaturen Sport zu machen.
Jup, bin gerade am Beutel packen.
Bis aufs Laufen geht das IMO. Ist sogar kühl genug, um noch in Neo zu schwimmen.

Freakazoid
2009-07-03, 22:25:12
Bin gerade am Beutel packen.
Bis aufs Laufen geht das IMO. Ist sogar kühl genug um noch in Neo zu schwimmen.

Viel Glück. Kleiner Geheimtip fürs Radfahreren: denk berghoch an 10 geile, nackte Frauen (belibieg variierbar/steigerbar) und bergab an ne Nähmaschine.

PatkIllA
2009-07-03, 22:48:28
Viel Glück. Kleiner Geheimtip fürs Radfahreren: denk berghoch an 10 geile, nackte Frauen (belibieg variierbar/steigerbar) und bergab an ne Nähmaschine.Den mit der Nähmaschine musst du erklären.
Ich bin ja schon froh, wenn ich nachher in der Wechselzone nicht feststelle, dass ich meine Laufschuhe in den falschen Beutel gepackt habe ;)

ernesto.che
2009-07-03, 23:04:02
Guck dir mal eine Nähmaschine an, wie die funktioniert. Wenn das Bild während der Abfahrt vor Augen hast wird dich das motivieren.



48 km MTB, Durchschnittspuls von 146, 522Hm. Ansteigende Form, ich höre aber nicht auf zu schwitzen. Und vom Jäger bepöbelt worden.

xL|Sonic
2009-07-03, 23:20:27
Fahrrad fahren über eine längere Strecke mit ansprechendem Tempo ohne zu schwitzen? Sowas geht?

ernesto.che
2009-07-03, 23:26:43
Fahrrad fahren über eine längere Strecke mit ansprechendem Tempo ohne zu schwitzen? Sowas geht?
Das Nachschwitzen ist heute aber doller und hält länger an:D

dargo
2009-07-04, 11:24:55
Bin heute endlich wieder nach einer zwei wöchigen Pause zum laufen gekommen, sprich 7km. Eigentlich wollte ich es schon Anfang der Woche in Angriff nehmen, aber bei dem heißen und schwüllen Wetter? :ugly: Nee..., ich würde nach wenigen Kilometern schon wahrscheinlich tot umfallen. :D

Heute ist es Gott sei Dank kühler. :massa:

Freakazoid
2009-07-04, 19:10:03
11/7/13km donnerstag/freitag/samstag laufen

GBWolf
2009-07-04, 19:41:27
von 10 bis grad aumf Bau Dreck geschöppt und mit Schubkarre im Arbeitsraum abgeladen.

Scheiss Sonnenbrand...

Henroldus
2009-07-05, 14:17:00
53Km mit dem Rad in 1:26h
scheiss wind auf dem Hinweg, muss noch was tun Formmässig

knallebumm
2009-07-05, 21:20:23
Gestern noch 157km Spazierfahrt mit dem Trekkingrad.
Härteste Stellen waren "Geleucht Otto Piene" in Moers und "Alsumer Berg" in Duisburg mit ca 93 und 76 Höhe über NN. aber steil bergauf. :biggrin:
Da hab ich meine Atmung ganz Schnell am Anschlag, gehabt ich alter Mann.

Die Einsicht, daß das im Vergleich zu einem Ironman nur eine Kaffeefahrt ist, hat mir die Fahrt erleichtert. :smile:

Freakazoid
2009-07-05, 21:24:54
PatkIllA, wie wars in Frankfurt?

Shink
2009-07-05, 21:47:29
So, zum Halbmarathon gestern: Teilweise Regen, teilweise schwül, teilweise Sonne. Die Strecke wurde geändert da Teile unter Wasser lagen. Die neue Strecke hatte noch etwas mehr an Höhenunterschieden zu bieten (muss mal fragen wie viel HM das nun waren).

Nun ja, ab KM 16 war das meinen Beinen nicht mehr recht und ich war froh nicht ins Ziel spazieren zu müssen, während meine Kondition erst 2 Stunden nach dem Zieleinlauf zusammenbrach.

Ergebnis: 1:47:27
Besser als befürchtet, schlechter als erhofft. Dass ich im letzten Viertel so viel langsamer war als bis dorthin und dass es mir den restlichen Abend nicht so toll ging ist jetzt noch entmutigend.
Darauf dass meine Beine schlapp machen wär ich eigentlich nicht gekommen.

Master3
2009-07-05, 22:07:29
53Km mit dem Rad in 1:26h
scheiss wind auf dem Hinweg, muss noch was tun Formmässig

Hast du ein Zeitfahrrad? Weil 36km/h alleine aufn Rennrad ist schon ne ganz schöne Hausnummer.

Heute, 2:20h MTB was ca. 53km ergab mit Gegenwind der aus allen Richtungen kam, total weichen Waldboden und vielen Steigungen. Der Muskelkater vom Volleyball spielen tat mir nicht gut:biggrin:.

Bubba2k3
2009-07-05, 22:25:57
Heute bin ich 6km in 37min. gelaufen. Wollte eigentlich nur eine halbe Stunde, aber der Anfang lief sehr gut, so daß ich einfach ein bißchen drangehängt habe.

ernesto.che
2009-07-05, 22:52:40
54 km MTB, Durchschnittspuls von 149, 458Hm, 20,62 km/h als Schnitt

PatkIllA
2009-07-05, 23:42:57
PatkIllA, wie wars in Frankfurt?
Laufen ging gar nicht mehr

Bin aber angekommen.

Also
3,8 Schwimmen
180 Rad
42,2 Laufen
in 13:07h

ernesto.che
2009-07-05, 23:43:57
Glückwunsch! =)

PatkIllA
2009-07-05, 23:52:03
Glückwunsch! =)
Danke.
War echt eine heftige Erfahrung aber ist schon cool wenn man da zum Römer läuft, der Name ausgerufen wird und man die ganzen asgestreckten Hände abklatscht.

Bubba2k3
2009-07-05, 23:55:38
Laufen ging gar nicht mehr

Bin aber angekommen.

Also
3,8 Schwimmen
180 Rad
42,2 Laufen
in 13:07h


Super, Glückwunsch!! :up:

Hattest du dir vorher eine (ungefähre) Zeit gesetzt oder ging es nur ums ankommen?

PatkIllA
2009-07-06, 00:00:44
ankommen war doch mit abstand das wichtigste.
Ich hatte ehrlich gesat so auf 12h gehofft, aber beim Laufen wollte nichts mehr so richtig. Bin wohl genauso viel gegangen wie gelaufen und hab für das Laufen genauso lange gebraucht wie für das Radfahren. Da hatte ich nur einen kleinen Hänger zwischendurch.
Beim Schwimmen war mir im Neo total warm. Hab nachher sogar das Seewasser getrunken.
Ich weiß eh nicht wieviel Wasser ich getrunken hab, Auf jeden Fall weit über 10l

PatkIllA
2009-07-06, 00:00:59
doppelpost

Bubba2k3
2009-07-06, 00:03:23
ankommen war doch mit abstand das wichtigste.


Und hast du vor, sowas nochmal zu machen oder war das nur eine einmalige Geschichte?

PatkIllA
2009-07-06, 00:04:30
Und hast du vor, sowas nochmal zu machen oder war das nur eine einmalige Geschichte?
Muss mal schauen.
Ich glaube ich schaue morgen mal auf dem Anmeldeserver vorbei ;)

Bubba2k3
2009-07-06, 00:07:38
Muss mal schauen.
Ich glaube ich schaue morgen mal auf dem Anmeldeserver vorbei ;)


Na denn viel Spaß beim Trainieren, aber jetzt erstmal eine Woche Pause oder? :D

PatkIllA
2009-07-06, 00:09:08
Na denn viel Spaß beim Trainieren, aber jetzt erstmal eine Woche Pause oder? :D
Mindestens
Wann meldest du dich an? ;)
Frakozoid soll sich mal anmelden und nicht son Luschi halben machen ;)

Bubba2k3
2009-07-06, 00:11:04
Wann meldest du dich an? ;)


Demnächst, wir haben doch schon 2012 oder?? :biggrin:

Freakazoid
2009-07-06, 09:08:07
Mindestens
Wann meldest du dich an? ;)
Frakozoid soll sich mal anmelden und nicht son Luschi halben machen ;)

Nach meinem ersten Marathon hab ich beschlossen nurnoch sachen zu machen, die ich auch mit Würde beenden kann. Und nachdem ich weiss, wie hart der Umstieg aufs Laufen ist, werde ich mir damit noch Zeit lassen. Bis ich fit für ironman bin, brauch ich noch mind. 2-3 Jahre.

Henroldus
2009-07-06, 11:31:39
Hast du ein Zeitfahrrad? Weil 36km/h alleine aufn Rennrad ist schon ne ganz schöne Hausnummer.

danke für die Blumen :D
nein, das ist nen einfaches Rennrad, nun schon paar Jahre alt.
hab lediglich nen Triathlonlenker draufgeschraubt.
Zumal in ab nächste Woche ein Transalp vorhab, da muss ich noch ein paar Berge üben herrje.
vor 2..3 Jahren fuhr ich noch aktiver, da war zu zweit auch schon mal nen 38er schnitt drin, dann alerdings ne etwas kürzere strecke.

@Topic: heute 5,5km laufen in 21min auf meine Referenzstrecke, da war aber auch schonmal ne zeit unter 20min drin, ich werd alt :D

PatkIllA
2009-07-06, 15:09:04
Nach meinem ersten Marathon hab ich beschlossen nurnoch sachen zu machen, die ich auch mit Würde beenden kann. Und nachdem ich weiss, wie hart der Umstieg aufs Laufen ist, werde ich mir damit noch Zeit lassen. Bis ich fit für ironman bin, brauch ich noch mind. 2-3 Jahre.
Es ist nicht unwürdig beim Ironman zu gehen, auch wenn es mich doch schon wurmt.
Neuer Versuch neues Glück ;)

Freakazoid
2009-07-06, 15:58:10
Ne, du hast alles Recht stolz zu sein. Aber zum Gehen besitz ich net die mentale Stärke. Wenn ich an den Start geh, will ich das richtig durchziehen, so dass ich am Schluss noch Körner hab und mich net wien Elend fühl. Marathon unter 3 wär mir jetzt zum Beispiel erstmal wichtiger und wenn mir 70.3 Spaß macht feil ich da auch erstmal etwas an der Zeit, bevor ich mich an so ein monumentales Projekt ranwage.

Edit: habe gerade ein geiles Foto gefunden

http://img37.imageshack.us/img37/1513/159510.jpg

Erster für ein paar Sekunden :D

drexsack
2009-07-06, 21:56:53
Ne Runde Krav Maga inkl. Beinsparring und Zirkeltraining.

Drehrumbumm
2009-07-07, 01:49:10
3 Std Bowling :usweet:

Bubba2k3
2009-07-07, 19:28:52
Wow, heute habe ich für die 5,5km doch glatt 34 Min. gebraucht. Ok, es war sehr windig, aber trotzdem, so schlecht hätte ich nicht gedacht.

Freakazoid
2009-07-07, 20:29:14
4km einlaufen
intervalle 4x400m, 4x1000m, 4x400m

mdf/markus
2009-07-07, 22:27:53
heute hat die fußball-vorbereitung begonnen.

Henroldus
2009-07-08, 08:34:23
gestern ne gemütliche gute stunde radeln für 30Km bei strömenden Regen ab dem gefühlten 2. Kilometer :ugly:

Megamember
2009-07-08, 20:30:19
Hab heute ein paar Tempoläufe (~100m auf der Strasse) gemacht und musste nach dem 3. Abbrechen, keine Ahnung was heute mit mir loswar. Warmalufen und die ersten beiden gingen ohne Probleme. Nach dem dritten wurde mir schlagartig Übel und ich musste mich erstmal setzen. Wir sind dann ganz langsam zurück zum Platz gegangen, wobei ich alle 20m erstmal stehenbleiben musste weil mir fast die Beine weggesackt sind. Während dem gehen hab ich noch zusätzlich in beiden Waden heftige Krämpfe bekommen. Jetzt eine Stunde später und viel trinken gehts wieder einigermassen. Ich kann mir da keinen Reim drauf bilden. Das kam alles schlagartig und ich hab mich eigendlich fit gefühlt. Ich hab zwar allgemein keine besonders gute AUsdauer und bin immer platt nach so Läufen aber so schlimm wie heute war es noch nie. Mittwoch hatte ich ein ähnliches Training aber null Probleme.

mdf/markus
2009-07-08, 21:08:53
heute hat die fußball-vorbereitung begonnen.

heutiges programm war:
15min einlaufen
20min aerobic im fitness-studio
20min kraftübungen im fitness-studio
60min trainingsmatch


morgen:
laufen - schwimmen - wasserball - laufen (wenn das wetter passt, da im freibad)

fizzo
2009-07-08, 22:07:42
so, habe mal die erste alm mit dem mtb in angriff genommen:

9,7 km 1000hm - 1h30 (https://portal.tirol.gv.at/mapAccelWeb/birtreportserver?layerId=5158&fldValue=587&fldName=LNUMMER)

hm, musste 2 kurz absatteln. ein paar kilo weniger waeren am berg wirklich von vorteil...

Master3
2009-07-09, 19:18:29
Vorgestern 72km Rennrad mit gemäßigten 400hm.
Gestern zum trainieren die RTF2 vom SZ Fahrradfest(http://www.sz-online.de/special/fahrradfest/pdf/RTF2.pdf) mehr oder weniger gefahren. Es hatte mehrmals zwischendurch geschauert und ab Heidenau zog es sich richtig zu. Es war durch die Nässe und die niedrige Temperatur von 15° einfach zu kalt geworden und bin dann mit dem Zug zurück. Hab richtig gebibbert, ein sch.. Wetter wars. Die kurzen Klamotten sind da sehr unoptimal. Immerhin alle Höhenmeter geschafft und 63km gefahren.

Henroldus
2009-07-09, 21:12:07
20min zum joggen gelaufen, 20min gejoggt mit nem kumpel und 20min zurück :D dürften etwa 14km gewesen sein

drexsack
2009-07-10, 09:37:08
Montag und Mittwoch Krav Maga, Donnerstag Thai/Kickboxen, und heute kann ich mich nicht mehr bewegen :D

fizzo
2009-07-10, 20:23:09
so, tdf sei dank hat mich jetzt auch das bike-fieber (bei mir halt mtb) erfasst :D heute nach der arbeit noch eine 28km runde inkl. kleiner "bergwertung" (18min) (https://portal.tirol.gv.at/mapAccelWeb/birtreportserver?layerId=5158&fldValue=550&fldName=LNUMMER) 1h20

Sirius
2009-07-10, 23:30:21
Gestern Arm/Brrust/Rückentraining mit Hanteln.
Heute Beintraining: Waden und Kniebeuge.
Morgen sind dann Schultern, Trizeps und Unterarm dran.

centurio81
2009-07-11, 12:27:49
Ich trainiere immer Abends.
Gestern Abend Situps mit 25 KG auf der Brust 30 Wiederholungen.
Und dann noch Bizeps 20 Kg, 34 Wiederholungen je Arm.

mdf/markus
2009-07-11, 16:49:32
habe heute das jährliche öffentliche beach-soccer-turnier unseres vereins gewonnen. :D

Master3
2009-07-11, 18:23:34
Heute gemütlich 26km MTB mitn Kumpel gefahren. Den "Hausberg" hoch und wieder runter, nix besonderes.
Morgen stehen aber 125km Rennrad ins Erzgebirge an.

Freakazoid
2009-07-11, 20:34:35
Heute gemütlich 26km MTB mitn Kumpel gefahren. Den "Hausberg" hoch und wieder runter, nix besonderes.
Morgen stehen aber 125km Rennrad ins Erzgebirge an.

wieviel km schrubbst du so im jahr?

PatkIllA
2009-07-11, 20:36:38
Nach 5 Tagen Pause war ich heute ein Stündchen Schwimmen.
Ich glaub morgen ein Ründchen Rad müsste auch wieder gehen.

ernesto.che
2009-07-11, 21:33:44
24km MTB. Im strömenden Regen, das war kein Kindergeburtstag. Hab irgendwann auch fast nichts mehr gesehen, Brille war nahezu lückenlos versandet.

Master3
2009-07-11, 23:12:34
wieviel km schrubbst du so im jahr?


Ach nicht viel, fahr ja meist erst ab April bis Oktober. Letztes Jahr waren es 3000km und dieses sind es bisher 2000km. Manch andere fahren da ja einiges mehr.

xL|Sonic
2009-07-12, 00:02:40
Ach nicht viel, fahr ja meist erst ab April bis Oktober. Letztes Jahr waren es 3000km und dieses sind es bisher 2000km. Manch andere fahren da ja einiges mehr.

Ich hab seit November letzten Jahres bisher 2500km runter, eigentlich nur Fahrstrecke zur Uni und zurück. Fahre aber auch nicht jeden Tag.

PatkIllA
2009-07-12, 09:44:54
Wenn man jeden Tag zur Arbeit/Uni fährt läppert sich das ja ziemlich.
Ich bin auf 6000km gekommen in den letzten 12 Monaten.

Freakazoid
2009-07-12, 09:58:34
Als ich noch zur Schule gegangen bin, bin ich noch mehr radgefahren. Jetzt wohne ich 1000m vom Campus weg :wink:

knallebumm
2009-07-12, 14:13:43
http://www.gps-tour.info/de/touren/detail.39415.html
Gestern bis heute in dem Morgen hinein ca 184km mit meinem Trekkingrad. (auf dem Tacho standen 185,77 aber der zeigt ca 1% zuviel an)
In der Tasche waren allein 5.5l Getränke und 5 T-Shirts, Regenklamotten usw... :ugly:
Bergwertungen gabs auch: 1 Halde Hoheward in Herten und die Halde mit dem Tetraeder in Bottrop. :)

r00t
2009-07-13, 14:11:14
arg ich vergess immer zu posten^^

naja gerade 14km in 70min..war echt flott unterwegs eigentlich^^ trotz der übelsten hitze!

Bubba2k3
2009-07-13, 19:00:17
5,75km gelaufen in 35 min. Langsam geht das nach der langen Pause wieder besser.

Freakazoid
2009-07-13, 19:12:21
10km laufen. Seit 1.7 sinds damit 100km.

ernesto.che
2009-07-13, 23:55:08
31km MTB. Hatte zeitweise große Sorge, im Display stand bei einer leichten Abfahrt ein Puls von 180, in der Ebene ging er dann bis auf 207 hoch. Hab dann ganz klassisch zwei Finger auf die Pipeline am Hals gelegt und schön 10 Sekunden mitgezählt: Zuerst 144, dann 132. Kumpel guckte mich an: Wie siehst du denn aus, ist was passiert? Ich sagte ihm halt, dass ich laut Tacho eigentlich schon einige Meter vom Notarzt betreut werden müsste. Er guckte auf sein Garmin Edge und zuckte zusammen: Da haben sich wohl ganz deutlich unserer Pulsgurte gegenseitig gestört. ;D

Megamember
2009-07-14, 00:33:54
Lol, letzten Mittwoch hatte ich nach 2 Tempoläufen fast einen Kreislaufzusammenbruch und heute hab ich die Läufe fast garnicht gespürt, ich wurde einfach nicht müde. Meine Güte was es für Schwankungen in der Tagesform gibt.

fizzo
2009-07-14, 08:26:27
samstag: 13km mtb - 350hm (55 min)
sonntag: 20km mtb - flach (35 min)
montag: 17km inline skaten (47 min) jetzt habe ich von den stöcken blasen auf den haenden :ugly:

PatkIllA
2009-07-14, 09:33:34
Heute erster Lauf nach dem Ironman. Für etwas über 10km in 47min war es schon ganz schön anstrengend ;)

drexsack
2009-07-14, 09:36:07
Gestern hanteln, heute noch Rad fahren oder joggen, mal schauen.

Bubba2k3
2009-07-14, 12:02:38
Lol, letzten Mittwoch hatte ich nach 2 Tempoläufen fast einen Kreislaufzusammenbruch und heute hab ich die Läufe fast garnicht gespürt, ich wurde einfach nicht müde. Meine Güte was es für Schwankungen in der Tagesform gibt.


Ja, das hängt halt von so vielen Dingen ab, ob es ein guter Lauf/gutes Training wird oder nicht. Angefangen mit dem persönlichen Befinden an dem Tag (z. B. gut geschlafen oder nicht, viel oder wenig Stress usw.) bis hin zum Wetter.

Manchmal habe ich mich nach einem Lauf über 10km hinterher besser gefühlt als nach einem Lauf über 5km. Das ist einfach so.

Freakazoid
2009-07-14, 12:44:46
Ja, das hängt halt von so vielen Dingen ab, ob es ein guter Lauf/gutes Training wird oder nicht. Angefangen mit dem persönlichen Befinden an dem Tag (z. B. gut geschlafen oder nicht, viel oder wenig Stress usw.) bis hin zum Wetter.

Manchmal habe ich mich nach einem Lauf über 10km hinterher besser gefühlt als nach einem Lauf über 5km. Das ist einfach so.

Nett gemeint, aber ich glaub Megamember weiss mehr über das Laufen als die meisten hier ;D

Finch
2009-07-14, 14:19:31
Ich bin vier 5+ Wände geklettert. Bin noch am Anfang. :)

Bubba2k3
2009-07-14, 16:21:47
Nett gemeint, aber ich glaub Megamember weiss mehr über das Laufen als die meisten hier ;D


Das mag ja sein, aber wie sagt man so schön, man lernt immer wieder etwas Neues dazu. ;)
Mein Bruder betreibt das Laufen jetzt schon seit fast 30 Jahren, hat in der ganzen Zeit schon Dutzende von Wettkämpfen und Marathon mitgemacht und absolviert ein Trainingspensum von ungefähr 120-140km in der Woche und selbst er erzählt mir öfters mal, daß er das eine oder andere "Neue" gehört oder erlebt hat.

ernesto.che
2009-07-14, 16:57:21
120-140 km klingt mir nach einem unsinnig harten Training. *wegduck*

Bubba2k3
2009-07-14, 17:46:09
120-140 km klingt mir nach einem unsinnig harten Training. *wegduck*


Ok, so viel ist es nicht das ganze Jahr über, sondern nur die Wochen vor einem Marathon, aber ansonsten sind es auch schon so um die 80-100km in der Woche.

fizzo
2009-07-14, 20:58:42
mtb: 620hm am hausberg = 5,8km aufstieg in 49 min bei 151 durchschnittspuls.

bei der abfahrt hat es mir die hinteren bremsbelege zerrissen - werde das bike morgen mal zum service bringen.

Freakazoid
2009-07-14, 21:23:44
120-140 km klingt mir nach einem unsinnig harten Training. *wegduck*

Die Spitze läuft 200km. Wer erfahren ist steckt das weg. Respekt für den Umfang.

Edit: Ich glaube trotzdem dass die 120km nur für weniger Wochen sind. Ich kenne niemanden der mehr als 80km die Woche trainiert.

centurio81
2009-07-14, 21:28:54
Bin heute mitm neuen Mountainbike, nachdem ich 10 Jahre keins hatte, erst mal 18 Km gefahren mit Volldampf.. Hab dafür 54 Min gebraucht. Keine Ahnung ob das gut ist.. Durchschnittsgeschwindigkeit zeigt der billige Tacho wohl nicht an, aber hab versucht immer locker die 25 zu halten.. manchmal warens auch 35 oder mehr..
Völlig fertig zu Hause angekommen und unter die Dusche.. Man will gar nich mehr weg..^^

Bubba2k3
2009-07-14, 22:50:00
Die Spitze läuft 200km. Wer erfahren ist steckt das weg. Respekt für den Umfang.

Edit: Ich glaube trotzdem dass die 120km nur für weniger Wochen sind. Ich kenne niemanden der mehr als 80km die Woche trainiert.


Naja, wie schon gesagt, die 120-140km in der Woche sind nicht das ganze Jahr über, aber vor großen Wettkämpfen oder Marathon schon. Für den Rest des Jahres ist es auch nicht viel weniger, denn er nimmt an vielen Läufen teil. Wenn er z. B. im April den Marathon in Hamburg laufen will, dann fängt er spätestens im Januar mit diesem Pensum an. Ansonsten kann man den Marathon wohl nicht in ~2:35Std. laufen. :D

ernesto.che
2009-07-14, 23:09:06
Die Spitze läuft 200km. Wer erfahren ist steckt das weg. Respekt für den Umfang.

Edit: Ich glaube trotzdem dass die 120km nur für weniger Wochen sind. Ich kenne niemanden der mehr als 80km die Woche trainiert.

200 km als Dauerbelastung ist nicht sinnvoll. Das wird es mal vor dem Saisonhöhepunkt geben, aber nicht die Regel sein. Der verschleiß wäre zu groß und der Körper würde auch zu einem negativen Trainingseffekt neigen.

Bubba2k3
2009-07-14, 23:11:33
5,75km gelaufen in 35 min. Langsam geht das nach der langen Pause wieder besser.


Heute nochmal, aber in 34 Min. :D

Freakazoid
2009-07-15, 00:10:32
200 km als Dauerbelastung ist nicht sinnvoll. Das wird es mal vor dem Saisonhöhepunkt geben, aber nicht die Regel sein. Der verschleiß wäre zu groß und der Körper würde auch zu einem negativen Trainingseffekt neigen.

Ob sinnvoll oder nicht, das geht rein technisch für die meisten garnicht, auch für mich nicht. Und für Leistungssportler gelten andere Regeln.

Ontopic: 8km, 16km/h laufen. Gerade eben in der nacht bei regen :)

dargo
2009-07-15, 11:34:02
Gestern 7 km gelaufen.

Panasonic
2009-07-15, 18:39:53
2,5 Stunden mit dem Crossrad durch (mir) bisher unbekannte Orte in Hamburg. Wahnsinn, was ich da alles gesehen habe! :eek:

r00t
2009-07-15, 20:15:00
8,5km laufn...bei praller sonne^^

zeit weis ich nimmer

Freakazoid
2009-07-15, 20:44:23
13km,13km/h

PHuV
2009-07-16, 12:32:14
18 km in 1:27:00

Megamember
2009-07-16, 15:48:53
Was sind das eigendlich für 2 Knochenvorsprüngen am unteren Ende rechts und links der Wirbelsäule. Bei einem ist irgendwie die Muskulatur ringsherum gereizt und ist ziemlich Druckschmerzhaft, wohl auch leicht geschwollen. Tut vor allem bei ruckartigen Bewegungen weh. Wiess jemand was das sein könnte? Ursache?
Kaum hab ich meine Achillessehnenprobleme überwunden wieder irgendeine SCh*****. Ich könnte explodieren.

Bubba2k3
2009-07-16, 21:06:21
5,75km gelaufen in 35 min. Langsam geht das nach der langen Pause wieder besser.
Heute nochmal, aber in 34 Min. :D


Heute wieder gleiche Strecke, aber dieses Mal in 33 min. :D

PHuV
2009-07-16, 23:41:34
13km,13km/h
Wow, gute Zeit, das schaffe ich noch nicht ganz.

PatkIllA
2009-07-16, 23:46:10
70 km Rad, dann Unfall (http://www.forum-3dcenter.org/vbulletin/showthread.php?t=460476).

drexsack
2009-07-19, 15:07:20
2 Stunden mit dem Rad durch den Wald und kreuz und quer durch die Pampa gebügelt, Rad dreckig, Ich dreckig, top (y)

Henroldus
2009-07-20, 11:21:59
nicht heute aber 6 Tage der letzten Woche:
ca 400Km MTB mit über 10T Höhenmetern inklusive Regen, Schnee und sonnenbrand.
Der nervigste Teile war die Rückfahrt vom Gardasee im Zug.
nennt sich TRANSALP (http://de.wikipedia.org/wiki/Transalp_%28Alpen%C3%BCberquerung%29) ;)

Bubba2k3
2009-07-20, 20:27:07
5,75km in 33min und das bei diesem Wind. :(

drexsack
2009-07-20, 21:49:53
Heute Krav Maga als Trainer, auch spaßig.

Panasonic
2009-07-21, 01:26:08
40 Minuten gelaufen und 100 Gramm Bio-Schoki genascht :( ;(

Freakazoid
2009-07-21, 21:54:33
60km rennrad, 13km@13km/h laufen

Henroldus
2009-07-21, 22:01:50
40min skaten und anschliessend 20 min laufen

fizzo
2009-07-21, 22:27:39
freitag: 8 km mb 350 hm
sonntag: 20 km mb
montag: 12 km inline skating
heute: 12 km mb 350 hm

knallebumm
2009-07-22, 13:49:41
Die Tage noch knapp 170km mit dem Trekkingrad.
Bei KM 92, glücklicherweise an einem Anstieg, über Kopp gegangen und schön mit dem rechten Ellebogen auf den Asphalt geknallt. Die blutende Stelle mit Taschentüchern und Tesafilm eingedämmt auf den Weg nach Hause gemacht.
Den Tiefpunkt hatte ich, als wir uns anschließend noch verfahren hatten, bergauf zurück mussten, es zu regnen anfing, ich Schmerzen am Ellebogen und im Bauchbereich hatte (auf den Lenker gefallen) und ich auch noch schei.... musste. :ugly:
Dann hat sich noch ein Gewitter ausgetobt und wir mussten über eine Stunde warten.
Bergwertungen: Halde Haniel (laut Garmin 176m) und Knappenhalde

So schnell hab ich da kein Bock mehr drauf. :biggrin:

PHuV
2009-07-22, 16:50:11
13km,13km/h

Ich bin bald bei Dir dran, 13 km in 1:00:14. :biggrin:

Freakazoid
2009-07-22, 18:32:39
Ich bin bald bei Dir dran, 13 km in 1:00:14. :biggrin:

Dann lauf ich mal richtig :biggrin:

PHuV
2009-07-22, 19:06:50
Dann lauf ich mal richtig :biggrin: :eek:

Bitte nicht, mach mir doch meine Hoffnung nicht kaputt. :wink:

act_
2009-07-22, 22:53:03
anner Uni Basketball und danach noch in 'ner Hobbyrunde bissl gekickt

peppschmier
2009-07-23, 08:57:56
Gestern Abend 60km Rennrad

[dzp]Viper
2009-07-23, 09:00:22
Heute nicht - aber gestern.

20km Radfahren in 40 min. Bei dicken schwülen 30°C... so viel habe ich seit Monaten nicht mehr geschwitzt :eek:

drexsack
2009-07-23, 10:24:13
Gestern Krav Maga bei gefühlten 35° und 90% Luftfeuchte, die Hölle.

daflow
2009-07-23, 10:43:45
Mo-Mi. pro Tag 2* 17,6km Radfahren zwischen 40 und 45 min pro Strecke ;(

Blase
2009-07-23, 12:38:47
Nachdem ich nun endlich meinen Muskelfaserriss in der linken Wade auskuriert habe (5 Wochen Pause), habe ich diese Woche wieder angefangen, Squash zu spielen. Montag ne Stunde, gestern 1.5 und am Wochenende auch noch mal. Muss dringend von meinem Gewicht wieder runter :frown:

MfG Blase

Bubba2k3
2009-07-23, 20:18:59
Heute war ich mal wieder Laufen, 5,75km in knapp 35min.

PatkIllA
2009-07-23, 23:10:55
ich war auch mal wieder laufen. 14 km in 1:04.

schoppi
2009-07-24, 20:16:46
25 km in 2:15...und alles nur weil ich aufkommende Gewitter umlaufen musste.

Freakazoid
2009-07-24, 20:25:53
6km lockeres laufen (morgen 5km wk).

PHuV
2009-07-25, 14:12:59
Viper;7432504']Heute nicht - aber gestern.

20km Radfahren in 40 min. Bei dicken schwülen 30°C... so viel habe ich seit Monaten nicht mehr geschwitzt :eek:

ich war auch mal wieder laufen. 14 km in 1:04.

25 km in 2:15...und alles nur weil ich aufkommende Gewitter umlaufen musste.

Ihr Kampfschweine. :eek:

Heute morgen knapp 15 km in 1:12

Freakazoid
2009-07-25, 20:48:42
10km

so eine scheisse. ich habe den 5km wk verpasst und musst dann die 10 laufen. 50hm pro Runde (4x2,5). Ich hasse generell schon Rundenlaufen, und dann auch noch mit so vielen Höhenmetern. Ist nur ne 38:30 rausgesprungen und ich bin einfach nur wütend auf mich nicht mein tempo halten zu können :mad:
Ich wollte knapp über 37 landen...

drexsack
2009-07-25, 20:56:27
Du bist doch über 37 gelandet?

:D


Ich war heute mal wieder hanteln und BWE's, muss ja auch mal sein. Und ich musste 2 Stunden spazieren gehen :usad:

Freakazoid
2009-07-25, 20:58:44
Du bist doch über 37 gelandet?

:D


Ich war heute mal wieder hanteln und BWE's, muss ja auch mal sein. Und ich musste 2 Stunden spazieren gehen :usad:

Das ist aber nicht knapp sonden ein HIMMELweiter Unterschied.

PHuV
2009-07-26, 00:17:32
10km

so eine scheisse. ich habe den 5km wk verpasst

Wie hast Du das geschafft? :confused:

Schuhu
2009-07-26, 01:07:10
Gestern 8 Kilometer gerudert im Skiff bei Wellen wie aufm Meer..

Dazu mitm Fahrrad hin&zurück -> Ich hasse laufen!

Freakazoid
2009-07-26, 10:40:01
Wie hast Du das geschafft? :confused:

Auto hatte nen Schaden, in Karlsruhe war die B10 gesperrt und ich hab deshalb gefühlte 10x verfahren und in Bretten habe ich nach der falschen Adresse gesucht. Zu der richtigen bin ich natürlich auch nciht gekommen, wegen dem Lauf war alles gesperrt. ;(

m3phist0201076
2009-07-26, 11:55:17
halbe stunde Sex am frühen Morgen...

sagt nicht das ist nicht anstrengend! :)

dargo
2009-07-26, 14:37:13
Nach einer längeren Pause (sche.. Regen) nun wieder mal 7km in 39:47 gelaufen. Die Pause war aber echt Mist, ich bin heute schon beim sechsten Kilometer völlig ausgepowert gewesen. :(

Teil 3:
http://www.forum-3dcenter.org/vbulletin/showthread.php?t=461469