Was habt Ihr heute an Sport getrieben? (Teil 3) [Archiv] - Seite 2

PatkIllA

2009-11-08, 16:59:48

2 Stunden MTB, aber irgendwie war es mir doch zu kühl :usweet:
Nicht die richtigen Klamotten?
Ich war knapp 4h auf dem Rennrad unterwegs. Kalt war's nur, wenn der Neoprenüberschuh nicht richtig saß :)
Ansonsten ist Rennradfahren auf nassen Laub, wo man den Radweg gar nicht mehr sieht nicht unbedingt los. Genial isses wenn darunter noch Wurzeln die Pflastersteine hochdrücken. Da ist 20km/h schon ganz schön schnell.

alkorithmus

2009-11-10, 20:58:49

Die üblichen 8km in 40min. War gut 'drauf heute.

drexsack

2009-11-10, 21:50:52

Nicht die richtigen Klamotten?

Nope, noch nicht.

Heute BJJ Training, morgen werde ich ein Wrack sein :usweet:

alkorithmus

2009-11-12, 20:48:00

Die üblichen 8km in 40min. War gut 'drauf heute.

Heute waren es genau 12,8 in ~90min. Bin mir da leider nicht mehr so sicher, da ich keine Uhr dabei hatte.

deLuxX`

2009-11-12, 20:49:49

Gilt vier Stunden im Weinberg rumstehen und Bögen schneiden auch als Sport?
Dann hab ich das heute gemacht.:freak:

Master3

2009-11-15, 16:11:29

Heute mal wieder, nach sehr langer Zeit 33km Rennrad gefahren. Ging trotzdem noch erstaunlich gut.
Bin ja dieses Jahr von ca. April bis August viel gefahren, aber als ich dann meine Prüfungen in der Uni hinter mir hatte, hatte ich plötzlich absolut keine Lust zu fahren. Erst jetzt packts mich wieder.

Da das Wetter aber eh Mist ist in dieser Jahreszeit, hatte ich vor eine Woche auch mit Joggen angefangen. Das erste mal war es eine Qual und 30min haben mir gelangt, beim 2. mal ging es schon deutlich besser. Da bin ich mal gespannt wie es nöchste Woche wird. Vielleicht gehts ja bald soweit, dass ich auch 1h durchhalte:).

drexsack

2009-11-16, 21:31:35

Heute schön ne Runde Krav Maga Training mit Fokus auf Schlagabwehr und Folgetechniken.

bArToN

2009-11-16, 21:47:52

Heute mal wieder joggen. Campus und zurück. Das dürften dann so ca. 6-7km gewesen sein. Habe dabei auch gemerkt wie sehr viel motivierender es ist zu zweit zu laufen! (y)

CJR

2009-11-16, 22:33:48

Freitag: 30 km MTB / 1:45 h
Samstag: 30 min Laufen, ca. 6 km
Sonntag: 25 km MTB / 1:30 h
Montag: 90 min Fußball

Morgen und Mittwoch wohl erstmal Ruhe :redface:

PatkIllA

2009-11-16, 22:55:15

Heute mal nach langer Zeit wieder beim Schwimmtraining mitgemacht. Doch etwas abwechslungsreicher als nur Bahnenziehen und es schwimmen auch keine Blagen quer durchs Becken.

Hat hier wer Erfahrung mit Trainingslagern?

drexsack

2009-11-18, 09:36:29

Gestern BJJ Training, heute freies Training [Boden und/oder MMA] und danach Krav Maga.

alkorithmus

2009-11-20, 16:11:54

Heute Abend sind 10km geplant. Mal schauen wie schnell/langsam ich heute bin. :rolleyes:

ernesto.che

2009-11-20, 16:44:46

Ich werd wohl bis März meinen sportlichen Ehrgeiz beim Essen zeigen. ;-)

bArToN

2009-11-20, 17:28:42

Bei Dunkelheit ca. 6km durch den Wald :uclap:

drexsack

2009-11-20, 17:33:07

Bei Sonne mit dem Rad an Strand, ~40km :usweet:

Leonidas

2009-11-21, 12:31:17

30min im Pool geschwommen. War leider eiskalt, wird wohl nix mehr mit Schwimmen dieses Jahr. Also nur noch Treppensteigen (davon hab ich ja genug).

dargo

2009-11-21, 15:24:23

Bin endlich wieder zum laufen gekommen, ergo 7km in 38:23 sinds heute geworden.

Megamember

2009-11-21, 15:49:38

Gestern Sportabzeichen fertig gemacht.
3000m in 10:28min auf dem Aschplatz mit Turnschuhen, hmm.
Kugelstossen 9,30m (7,25kg)
100m in 11,02 :D

derwalde

2009-11-21, 16:15:08

nette 100m zeit :up:

ich denke mal auf gummi mit spikes`?

Megamember

2009-11-21, 16:17:05

Ja.

Kira

2009-11-26, 12:34:18

wow echt gute Zeit! wie alt und wie lange machste das schon?

Megamember

2009-11-26, 13:44:59

Bin jetzt 28. La mach ich schon seit ich 12 bin oder so, wettkampfmäßig aber erst seit einigen Jahren. Ist nur ärgerlich das ich eigendlich noch viel schneller könnte aber ich schlepp quasi non stop irgendein Wehwehchen mit mir rum und am Knie wurde ich auch schon operiert. Vor dem 100m Lauf konnte ich eigendlich erst wieder seit 2 Wochen schmerzfrei laufen, die 2/3 Monate davor hatte ich ISG-Probleme, da ging wenig.

PatkIllA

2009-11-28, 19:11:39

25km gelaufen. Längster Lauf seit über 2 Monaten und fast 2 Wochen gar nicht mehr gelaufen.
Ich muss unbedingt wieder ordentlich trainieren...

Finch

2009-11-28, 19:21:53

6 Km gelaufen. Bin das erstemal seit Monaten gelaufen, die Zeit war mies und meine Kondition quasi nicht mehr vorhanden.

Ich muss auch unbedingt wieder mehr und regelmässig laufen.

Vll gehe ich um Null Uhr rum noch ein paar KM laufen. Das Wetter ist gerade so schön zum laufen.

schoppi

2009-11-28, 19:28:52

Um den Winterspeck entgegenzuwirken gestern 9,5 km Waldlauf entlang der deutsch-niederländischen Grenze und heute im halbdunklen Wald nochmal 9km (je 13,5 km/h). Die 2,5 Wochen ohne Laufen konnte ich leider doch merken...

Henroldus

2009-11-29, 17:01:03

ca 50Km mit nem 34er Schnitt bei herrlichem Sonnenschein aufm Rad :smile:

PatkIllA

2009-11-29, 17:04:05

ca 50Km mit nem 34er Schnitt bei herrlichem Sonnenschein aufm Rad :smile:
Gings nur bergab? War auch 60 km unterwegs und nur einen 26er Schnitt hinbekommen.
Sonne hab ich eigentlich gar nicht gesehen, einmal wäre ich fast vom Rad gepustet worden und war am Ende froh, dass es nur die halbe Zeit geregnet hat.

Henroldus

2009-11-29, 19:04:19

Gings nur bergab? War auch 60 km unterwegs und nur einen 26er Schnitt hinbekommen.
Sonne hab ich eigentlich gar nicht gesehen, einmal wäre ich fast vom Rad gepustet worden und war am Ende froh, dass es nur die halbe Zeit geregnet hat.
eine Runde geht ja selten nur in eine Richtung, was runter geht muss auch wieder rauf.
Fands nicht so besonders, die Sommerform war besser, aber es hat einfach spass gemacht
(An der roten Ampel kommt der Tacho auch mal ab ;) da kann ich ja nix dafür)

Freakazoid

2009-11-30, 08:27:01

lockere runde mit den jungs von der uni 95km rennrad

bArToN

2009-11-30, 17:32:43

lockere runde mit den jungs von der uni 95km rennrad
Und dafür schon morgens um 6 Uhr losgefahren?

Mein Programm die Woche:

Di: ~7km joggen
Mi: Basketball
Do: ~7km joggen

Ob ich es so schaffe wie vorgenommen...man darf gespannt sein! Ich werde berichten!

Henroldus

2009-11-30, 23:44:25

ne gute Stunde im Fitnessstudio Hampelkurs mit Langhantel :tongue:

morgen Klettern (indoor natürllich)

Freakazoid

2009-11-30, 23:50:13

Und dafür schon morgens um 6 Uhr losgefahren?

Mein Programm die Woche:

Di: ~7km joggen
Mi: Basketball
Do: ~7km joggen

Ob ich es so schaffe wie vorgenommen...man darf gespannt sein! Ich werde berichten!

ne des wär zu rasslig. wir sind sonntag morgen um 10 gefahren

heute 90min zirkeltraining mit sebastian kienle

http://www.ironman703.de/bilder/kienle_2009.jpg

hammer statur so in echt, muss man schon gesehen haben

Freakazoid

2009-12-02, 20:34:09

Intervalle runterficken zufuß, 60min

Bubba2k3

2009-12-03, 19:33:00

So, nun habe ich es heute doch tatsächlich nach fast 4 Monaten Pause endlich geschafft mal wieder zu laufen. Am Anfang ging es auch sehr gut, aber dann habe ich doch etwas abgekürzt und nur gute 3,5 km geschafft. Wobei ich die letzten Meter fast nur noch geröchelt habe. :D Tja, man sollte es zu Beginn auch nicht übertreiben.

Freakazoid

2009-12-04, 12:01:11

Bubba2k3

2009-12-04, 14:08:49

Und in Zukunft wieder

10km
.
.
.
10km
.
.
10km
..
10km

:freak:?

Naja, für euch ist das vielleicht wenig, aber das ich überhaupt mal 10 km geschafft habe bzw. wieder 10 km scháffen möchte, ist für mich schon eine große Leistung. Und ich bin mir auch nicht sicher, ob ich mal mehr als 10 km schaffen könnte, für mich war das schon fast am Limit. Höchstens mal, wenn ich dann auch mehr Gewicht verloren habe.

drexsack

2009-12-05, 10:29:46

Wir hatten die ganze Woche Krav Maga Instructor Ausbildung, die hab ich vor einem Jahr selbst durchlaufen, nun ein zweites mal begleitet und bin nun zum Instructor ernannt worden, yay :biggrin:

Megamember

2009-12-05, 15:19:14

Irgendwie bekomme ich bei längeren Dauerläufen immer schlagartig schmerzen aussen am rechten Knie, meist so nach 45-60min Laufen. Die sind dann so stark das ich sofort aufhören muss. Nach einem Tag Pause kann ich das ganze dann wiederholen.
Das ist fast immer so. Bei kürzeren Sachen oder schnellen Läufen mit Pause hab ich nie Probleme.

Freakazoid

2009-12-05, 20:03:27

Naja, für euch ist das vielleicht wenig, aber das ich überhaupt mal 10 km geschafft habe bzw. wieder 10 km scháffen möchte, ist für mich schon eine große Leistung. Und ich bin mir auch nicht sicher, ob ich mal mehr als 10 km schaffen könnte, für mich war das schon fast am Limit. Höchstens mal, wenn ich dann auch mehr Gewicht verloren habe.

Ne, ich finds nur monoton. Wenn ich für nen Halbmarathon trainiere laufe ich auch selten über 13km. Bis Ende Dez will ich noch 220km laufen, dann hät ich die 1000 voll für dieses jahr.

Bubba2k3

2009-12-06, 14:58:12

Ne, ich finds nur monoton. Wenn ich für nen Halbmarathon trainiere laufe ich auch selten über 13km. Bis Ende Dez will ich noch 220km laufen, dann hät ich die 1000 voll für dieses jahr.

Ok, die "Gefahr" besteht natürlich, aber dafür laufe ich auch viele unterschiedliche Strecken, damit das Ganze für mich auch noch interessant bleibt.

registrierter Gast

2009-12-06, 23:19:30

Wir hatten die ganze Woche Krav Maga Instructor Ausbildung, die hab ich vor einem Jahr selbst durchlaufen, nun ein zweites mal begleitet und bin nun zum Instructor ernannt worden, yay :biggrin:
Glückwunsch.

Und nun ziehst du nach Hamburg und fängst da als KM Lehrer an. :D Dann könnte ich das auch endlich mal machen.

drexsack

2009-12-15, 21:35:56

Ähmm ne, erstmal bleib ich in Kiel ;) In HH gibt aber auch Krav Maga.

-> Heute BJJ.

Gunslinger

2009-12-19, 16:28:12

2 h 15 min Langlaufen querfeldein

/edit

90 min Laufen

drexsack

2009-12-28, 21:37:50

Wie macht hier keiner mehr Sport oder wie?

Heute Krav Maga als Trainer, das ist ja immer gemütlicher wie als Trainierender :biggrin:

Mr.Magic

2009-12-28, 21:55:39

Wie macht hier keiner mehr Sport oder wie?

Sicher, aber warum soll man immer das Gleiche schreiben?

heute morgen: 6KM Jogging - erkältet, durchgefroren, Beine schwer wie Blei
bald: Oberkörper-/Hanteltraining 30-60 Minuten

PatkIllA

2009-12-28, 22:44:15

Gerade von 70min Laufen bei Minusgeraden im Volldunkeln wiedergekommen. Sehr erfrischend.

Henroldus

2009-12-30, 21:47:42

knapp 3h hallenklettern, Fingerkuppen sind im A**** aber Fun

CJR

2009-12-30, 21:56:15

1 km Laufen, einer Pfütze ausgewichen, dabei mit dem linken Fuß in einer Unebenheit (was auch immer, irgendein Loch im Weg) hängen geblieben, mit lautem Knacken umgeknickt...jetzt ist mein Fußgelenk doppelt so groß wie sonst, morgen früh zum Arzt. Toll :(

Alex31

2010-01-02, 01:21:36

31.12.09 - 47 km mit dem Rad
01.01.10 - 46 km mit dem Rad

Scheiß Wetter draußen und hoffentlich sind die Straßen bald wieder frei.

PraesiDC

2010-01-02, 11:35:57

2 Stunden Hanteltrainig mit anschließender Rückengymnastik. seit Ostern 09 jeden zweiten Tag mein Programm. Am WE ist immer Trainingsfrei nur lässig schwimmen mit der Familie. :)

Finch

2010-01-02, 12:10:27

8 KM mit einer schönen Frau gelaufen. Heute abend wird noch ein wenig Kraftsport gemacht.

LOD

2010-01-02, 12:51:09

1 1/2 Stunden Schnee geschippt .... Hatte 20cm geschneit bei uns....

Das ist echtes Kalorienburning.....

Finch

2010-01-03, 15:01:51

1 1/2 Stunden gelaufen. Ich liebe dieses Wetter :)

Alex31

2010-01-03, 19:22:33

1:45 Std. gelaufen und 30 km mit dem Rad, kalt aber richtig klasse. :)

Mars81

2010-01-04, 19:03:20

Ich war gestern mit meiner Familie Schlittenfahren :D

http://www.abload.de/img/img_0168su4q.jpg
Das ist anstrengender als es aussieht ;)

Exse

2010-01-05, 12:50:28

2 Stunden Fitness hinter mir ...

Alex31

2010-01-05, 21:23:00

41 km mit dem Rad

Nulltarif

2010-01-05, 21:45:02

ich habs mir heute auf dem Sofa gemütlich gemacht, und den Fernsehr angemacht. Da ich heute 2 mal gespuckt hab ;(.

Henroldus

2010-01-05, 23:30:08

gestern ne stunde fitness + sauna
heute ne stunde schwimmen
morgen hallenklettern
.
:-)

Finch

2010-01-06, 02:11:07

heute nur 30 min laufen, morgen auch hallen klettern... 6+ wartet auch mich.

am wochenende wieder 2x 8km laufen.

kalt aber richtig klasse.

ja klasse oder?^^

alkorithmus

2010-01-06, 20:06:46

~15km in 1h20min bei -7,5° *bibber*

Freakazoid

2010-01-07, 00:51:28

zwei tage lang hartes saufen und exzessives hockeyspielen bei der deutschen hochschulmeisterschaft in göttingen

http://http://ais.badische-zeitung.de/piece/00/7e/b5/ee/8304110.jpg

Alex31

2010-01-07, 22:36:09

66 km mit dem Rad

Gunslinger

2010-01-11, 17:34:37

1:45 Laufen, 23 km Langlaufen, 18 km Langlaufen (die letzten drei Tage)

drexsack

2010-02-09, 09:23:09

Ich war gestern wie so oft beim Krav Maga, und ich hab mir einen mp3 Player geordert. Eine Ausrede weniger, die mich vom joggen abhält ;)

Henroldus

2010-02-09, 09:37:12

sonntag: fitnesstudio(heut noch muskelkater)
montag: joggen 40min seit langem mal wieder
heut: hallenklettern
Morgen? auch irgendwas :-)

drexsack

2010-02-23, 21:02:40

Gestern Krav Maga, heute BJJ. Wenn der scheiss Schneematsch/Eis Kram mal wegschmilzt, will ich auch mal wieder mit dem Laufen anfangen.

DELIUS

2010-03-01, 23:34:38

(gestern) 100m Kleinkaliber (http://de.wikipedia.org/wiki/.22_lfB) (zum Vergleich: Biathlon wird auf 50m geschossen; gleiches Kaliber).
War auf einer Meisterschaft. Ergebnis 274 Ringe (von 300) und noch den 3. Platz erreicht.

http://www.imagebanana.com/img/7zlzr4ib/100m.jpg

Schrotti

2010-03-01, 23:45:28

2h McFit (so wie alle 2 Tage).

drexsack

2010-03-05, 13:20:18

Ich hab gestern mal mein MTB ausgewintert und eine erste kleine Testfahrt gemacht, Spaß ohne Ende. Jetzt müsste es nur noch ca. 10 Grad wärmer werden..

thade

2010-03-05, 13:41:40

Ich hab gestern mal mein MTB ausgewintert und eine erste kleine Testfahrt gemacht, Spaß ohne Ende. Jetzt müsste es nur noch ca. 10 Grad wärmer werden..

Da wollte ich eigentlich heute machen, aber jetzt ist es wieder viel zu kalt und geschneit hat es auch teilweise heftig. :rolleyes:

drexsack

2010-03-06, 09:55:39

Da wollte ich eigentlich heute machen, aber jetzt ist es wieder viel zu kalt und geschneit hat es auch teilweise heftig. :rolleyes:

Jap, hier liegt jetzt auch wieder eine geschlossene Schneedecke, danke dafür ;(

PatkIllA

2010-03-07, 18:05:39

Heute das erste Mal in diesem Jahr über 2h am Stück gelaufen. Von Eis über Schnee zu Matsch bis trocken war alles dabei.

Vince_Vega

2010-03-10, 00:21:28

mal wieder 2 std im Studio verbracht..hoffe mal bald geht wieder Fussi los..wenn mal der Schnee weg ist...

Henroldus

2010-03-11, 16:00:13

dienstag 5h Klettern
gestern 40min joggen
heute 1h squash

Gunslinger

2010-03-12, 21:13:21

Mittlerweile drei Wochen Pause wegen erneuter Knieprobleme. :(

Mal schauen, was bei der Magnetresonanz in einer Woche rauskommt. Mein Hausarzt vermutet eine Bakerzyste, wobei diese auch irgendeinen Auslöser im Knie haben muss.

drexsack

2010-03-13, 18:13:51

Ich war heute mal wieder ne kleine Runde mit dem MTB rollen, mal schauen wie die Wege und Wälder aktuell aussehen. Erwartungsgemäß hab ich mich total zugesaut, aber sonst war es top :D

Sidius

2010-03-13, 18:22:48

Ich war heute mal wieder ne kleine Runde mit dem MTB rollen, mal schauen wie die Wege und Wälder aktuell aussehen. Erwartungsgemäß hab ich mich total zugesaut, aber sonst war es top :D

Dito! :D 15 km mit dem MTB durch den Wald und anschliessend Sportbude mit nem Kumpel. Zirkeltraining gemacht und nochmal 1h Laufband.

DELIUS

2010-03-20, 01:56:03

Sportschießen:
377 Ringe (von max. 400) bei 10m Luftgewehr.

http://www.imagesave.net/upload/307183LG.jpg

ernesto.che

2010-03-20, 01:56:57

Weißt du, wie viele Kalorien du dabei verbrannt hast?

DELIUS

2010-03-20, 02:11:45

Diskussion (?): Sportschießen vs. Sport? oder Kalorienverbrauch vs. Sport?
Selbst Wikipedia (Sport) (http://de.wikipedia.org/wiki/Sport) ist sich da unschlüssig.

Ne, keine Ahnung was da an Kalorien verbrannt worden ist.

Luftgewehr ist olympisch und daher sicher dem Sport zuzuordnen.
Sportlich gesehen, war ich heute jedenfalls zufrieden.

ernesto.che

2010-03-20, 02:15:02

Nee, keine Diskussion. So wie ich manchmal beim Tischkicker - eigentlich auch wenig Bewegung - schon schwitzen kann, wird man beim konzentrierten Schießen ja auch irgendwie mehr als beim Rumsitzen verbrennen. Nur hab ich halt keine Vorstellung, in welchem Ausmaß.

DELIUS

2010-03-20, 02:30:24

Gut, ich beschreibe mal meinen "Kalorienverbrauch" beim Sportschießen:

Körperkontrolle, Konzentration und ein gewisses autogenes Training, also den eigenen natürlichen "Tremor" (http://de.wikipedia.org/wiki/Tremor) (inkl. Puls, Atmung, etc.) unter Kontrolle bringen.
Für viele lässt sich das gut beim Biathlon nachvollziehen, wobei da sicher der skisportliche Hintergrund eine weitere Rolle spielt.

PatkIllA

2010-03-20, 19:11:12

2km Schwimmen und 95km Rennrad. Letzten 20km mit Hungerast. Man kommt einfach nicht vorwärts

Schrotti

2010-03-20, 21:55:40

3h McFit mit Kraft und über 1h Ausdauertraining.

Henroldus

2010-03-24, 17:45:57

2 Tage per Rad zur Arbeit
vorgestern 30km durch die hügel rund um dresden
heute hanteln schwingen
morgen Klettern(Outdoorpremiere 2010) bei angekündigten 20 Grad :-)

ernesto.che

2010-03-24, 19:16:26

Gestern immerhin eine 3/4 Stunde mit dem neuen Hobel los gewesen - dann war es auch schon dunkel. Morgen will ich das neue MTB dann doch ein wenig länger benutzen. Vielleicht hab ich auch noch Lust nen Tacho ranzupappen.

Drehrumbumm

2010-03-24, 19:28:12

50km Isartrails, schöner Saisonstart :)

PatkIllA

2010-03-24, 21:47:24

je eine Stunde laufen und schwimmen. Ab Samstag ist dann 2 Wochen Trainingslager angesagt.

Master3

2010-03-28, 17:01:43

Heute das erste mal richtig wieder richtig mit dem Rad gefahren. Eine Stunde musste reichen für den Anfang. Gestern schon ein Weilchen unterwegs gewesen, aber nur Larifari mäßig.
Bin den Winter über pro Woche einmal Joggen gewesen. Die Kalte Luft machte mir da aber sehr zu schaffen, weshalb ich das nicht gerne gemacht hatte. Aber etwas zahlt sich das jetzt für die Kondition aus. In Sachsen war es ja von Dezember bis Mitte März meist um 0°C und drunter. Da ging nicht viel mit sportlichen Aktivitäten draußen.
Das piept mich irgendwie total an. Letztes Jahr hatte ich Mitte Mai schon das erste und bisher einizige Radrennen bestritten. Da siehts für mich dies Jahr ganz düster aus:mad:.

ernesto.che

2010-03-28, 17:03:44

Am Donnerstag lockere 34 km mit dem MTB. hab danach ganz schön gemerkt den Winter über nichts getan zu haben. Rücken und Schultern melden sich. Beine fühlen sich besser als erwartet an.

dreas

2010-03-28, 17:04:12

War vorhin auch n Stündchen mit dem Rad unterwegs, allerdings eben auch nicht mehr weil der Wind am Elberadweg doch sehr stark war. Meine Kondition ist jetzt nach dem Winter aber leider auch unter aller Sau.

PatkIllA

2010-04-01, 21:50:54

mal das Programm der letzten Tage
Sa 50 km Rad.
So 30 min Laufen, 73 km Rad, 10 min Laufen, dann nach 15min Schwimmen Krampf geholt ;)
Mo 86 km Rad, nen bisschen Laufen und nen bisschen Schwimmen, fällt mir gerade nicht genau ein
Di 30 min Laufen, 44 km Rad, 60 min Schwimmen
Mi 90 min Schwimmen, 93 km Rad, 20 min Laufen
Do 30 min Laufen, 77 km Rad, 55 min Laufen, 15min Schwimmen

ernesto.che

2010-04-01, 21:52:53

Bist du Student oder wie kann man so viel Zeit für Sport haben wenn man kein Berufssportler ist?

PatkIllA

2010-04-01, 22:00:30

2 Wochen Urlaub genommen und ins Trainingslager gefahren.
20h/Woche hab ich aber auch schon neben der Arbeit hinbekommen.

drexsack

2010-04-02, 14:14:03

30km MTB kreuz und quer durch den Wald auf Wander und Reitwegen, was für ein Spaß :D

CJR

2010-04-02, 14:35:31

Ersten 70 km Rennrad dieses Jahr, man geht das aufn Sack :D Da sitzt man aufm MTB ja wie aufm Sofa...muss man sich echt erst wieder dran gewöhnen, die Umstellung ist immer wieder krass.

PatkIllA

2010-04-02, 16:40:39

noch mal 30 min Laufen, 97 km Rad mit drei ordentlichen 400m Hügeln auf dem Weg, direkt danach noch mal knapp 20 min Laufen und gleich noch ne Stunde Schwimmen.

Henroldus

2010-04-03, 13:54:45

noch mal 30 min Laufen, 97 km Rad mit drei ordentlichen 400m Hügeln auf dem Weg, direkt danach noch mal knapp 20 min Laufen und gleich noch ne Stunde Schwimmen.
herje, du gehst es aber gleich wieder ernsthaft an nachdem winter, respekt!

OT: gestern die ersten 47Km auf Rennrad dies Jahr in 1,20h
Beine Aua, alle drei ;-)

Karümel

2010-04-03, 14:54:12

Habe versucht mit dem Joggen anzufangen.
Der erdte Versuch ging ja noch aber weiter schaff ich das nicht. Meine Knie fangen sofort an zu schmerzen wenn ich das jetzt wieder versuche :(
Nach ein paar hundert Metern ist aufgrund der Schmerzen Schluß :mad:

ernesto.che

2010-04-03, 16:20:20

60 Minuten MTB. Kurz aber mal knackig.

Gunslinger

2010-04-03, 18:08:49

Die ersten 50 km mit dem Rennrad nach 6 Wochen Pause wegen Kniebeschwerden.

Die Magnetresonanzuntersuchung hat bis auf eine kleine Bakerzyste keinen offensichtlichen Schaden im Knie feststellen können. Werde wohl in den nächsten Wochen noch eine Arthroskopie machen lassen müssen. ;(

PatkIllA

2010-04-03, 18:30:51

herje, du gehst es aber gleich wieder ernsthaft an nachdem winter, respekt
Von nix kommt nix. Bin trotzdem nicht so schnell wie du.
Und wie ich mir nach 180km Rad noch nen Marathon aus den Beinen schütteln soll weiß ich auch noch nicht.

OT
Heute noch mal 95 km Rad und 30 min Laufen. Morgen Ruhetag

TR1b4l

2010-04-03, 20:24:42

Heute 45min laufen, ca. 9km.

Langsam angehen lassen, war das zweite mal nach der (viel zu langen) Winterpause laufen. Der Regenschauer zwischendurch war aber recht angenehm ;)

drexsack

2010-04-05, 10:38:17

Hanteln, BWE und dehnen, bummelig 2 Stunden. Das wird morgen weh tun :D

Henroldus

2010-04-05, 14:23:19

gestern 11km laufen auf Asphalt in 48min
da ging auch schon mal mehr, nunja, kampf dem winterspeck :-)

PatkIllA

2010-04-05, 18:09:48

90 min Laufen, 70km Rad, 15 min Schwimmen.

ernesto.che

2010-04-05, 19:48:31

90min MTB. Es ist noch ziemlich ungewohnt mit dem neuen Rad, so richtig kenne ich es noch nicht.

SgtDirtbag

2010-04-05, 23:15:58

Gerade 28km mitm Bike unterwegs gewesen und nachm Bordsteinkante hochfahren ist meinem Hinterreifen die Luft ausgegangen. Muss wohl mit der Felge den Schlauch gekillt haben. :usad:

Ok, mein Fahrstil ist im Augenblick auch nicht der sauberste (seit November nicht mehr gefahren) aber ich merk so langsam immer mehr, dass bei meinem Fahrstil ein MTB selbst in der Stadt mehr Sinn macht, als so eine empfindliche Stadtschlampe (http://www.abload.de/img/cube20overland20black2aap4.jpg). *grummel*

Das naechste mal hoer ich gleich auf mein Bauchgefuehl, wollte eigentlich ein MTB Hardtail fuer die Stadt. Hab mich halt zu sehr beschnacken lassen von wegen "MTB in der Stadt, biste doof?! Braucht kein Mensch! Aber wenigstens n Trekkingbike mit Federgabel willste? Na wenn du meinst, ist auch absolut unnoetig!"
Na ja, wenn man nur auf gepflegtem Asphalt korrekt von A nach B zischen will ist das wohl auch so, keine Frage, aber ich muss sagen das find ich mittlerweile nur noch stinklangweilig. (und gepflegter Asphalt ist hier in Berlin eh Mangelware :tongue:)

Bin letztens in Mainz mit nem Bushmaster 2 (http://www.ceesboer.com/foto_09/bulls/bushmaster2.jpg) von nem Kumpel quer durch die Stadt gegurkt, das war schon eher mein Fall. Die Federung ein Traum (fuck you Kopfsteinpflaster, deine Macht ist gebrochen :ufinger:) und ich konnte Butterweich durch die Gegend heizen, scheiss egal ob da gerade Asphalt, Schotter, Gras oder die eine oder andere Bordsteinkante unter mir wegsauste. Ok, die Kiste haette mein damaliges Budget "leicht" gesprengt, aber das hat mir auf jeden Fall gezeigt, dass ich als naechstes wohl ein MTB Hardtail auf die Einkaufsliste setzen werde.

Schrotti

2010-04-06, 01:20:24

Strandspaziergänge und Radtour über die Insel Usedom über Ostern.

PatkIllA

2010-04-06, 21:24:03

90 min Schwimmen, 94 km bis San Marino (6xx m) hoch und dann noch 40 min laufen.

drexsack

2010-04-07, 23:30:06

30km mit dem MTB quer durch den Wald, und ich hab schon wieder mir bis dato komplett unbekannte Flecken gefunden :D

PatkIllA

2010-04-08, 10:08:04

Nachtrag von gestern
105km Rad (1600 Höhenmeter) und 40 min Laufen.

(del)

2010-04-08, 13:09:40

Die "Kleine" hat heute frei, also hab ich mich dem Frühstück verpflichtet. Wegen dem Scheiß 3DC ist es gestern aber so spät geworden... (die war eh tot müde).

Da bin ich heute früh knapp und heimlich zum Bäcker und zurück gerannt... Meine Herren! =)

PatkIllA

2010-04-09, 22:24:55

Und quasi der letzte Eintrag aus dem Trainingslager
75 min Schwimmen, 113 km Rad, 30 min Laufen

daflow

2010-04-10, 09:10:51

Mi: 4,5km joggen
Do.: 2* 17,6km radeln
Fr.: 500m schwimmen, 2* 50m Kraul, 20 min "planschen"

Sidius

2010-04-10, 17:25:50

1 h Les Mills Body Pump
Macht einfach Spaß

Börk

2010-04-10, 17:42:38

21km in 1:40.
Kaum läuft man mal konsequent durch ist man schon 10 min schneller

drexsack

2010-04-12, 22:03:24

Ich war heute nach einmonatiger Zwangspause das erste mal wieder beim Krav Maga, was für ein Spaß. Wir haben dummerweise viel Schlagabwehr trainiert und meine Unterarme sind glaube ich fast taub und sehen morgen vermutlich wie ne Ampel aus, aber das war es wert :D

daflow

2010-04-13, 08:07:42

So. 4,6km joggen, Mo.1km schwimmen (diverse Abschnitte 1*500, 2*50 etc.)

Sidius

2010-04-13, 23:31:31

Heute war mal Ruhetag. Morgen gehts wieder zum Body Pump. I froi mi! :D

ernesto.che

2010-04-14, 00:16:20

60 min MTB. Ich werd meine Erkältung einfach nicht los. :(

Sidius

2010-04-14, 15:49:31

60 min MTB. Ich werd meine Erkältung einfach nicht los. :(

Was bei mir immer sehr gut hilft bei erkältung:
Normal Sport machen ( sogut es geht )
leichte Medikamente nehmen
Sauna gehn, am besten 2-3 mal so um die 10 Minuten
Daheim dann schön couch oder Bett und warm halten

drexsack

2010-04-15, 18:51:58

40km MTB. Ich überleg schon die ganze Zeit, ob ich die RocketRon/RacingRalph noch runterfahren soll, oder jetzt schon die FatAlbert/NobbyNic raufziehe ;(

CJR

2010-04-15, 19:05:10

40km MTB. Ich überleg schon die ganze Zeit, ob ich die RocketRon/RacingRalph noch runterfahren soll, oder jetzt schon die FatAlbert/NobbyNic raufziehe ;(

Wechseln! Ich habe letztes Frühjahr das gleiche überlegt und mich über jeden Tag geärgert an dem ich den FatAlbert noch nicht drauf hatte! Aber auf jedenfall die 2,4 Zoll breite Variante nehmen. :)

Drehrumbumm

2010-04-16, 12:15:16

Würde auch wechseln, zumindest vorne den Albert drauf, hinten kannste ja je nach Tour erstmal noch die alten zuende fahren...der Nobby hinten lebt eh kürzer wie der FA vorne.

Bei mir isses andersrum...hab letzten Oktober von Freunden den FA geschenkt bekommen und konnte ihn bisher nur im Winter in der Stadt und einmal auf nem Isartrail nutzen...will wieder in die Berge ;(

-weis einer von euch, wie es da inzw. so ausschaut schneemäßig?
Wobei jetzt auch erstmal das Wetter brauchbar werden muss/wird...sonst wär ich die Woche wohl auch schon los.. :(

drexsack

2010-04-16, 14:24:08

Ich hab jetzt heute morgen mal gewechselt [Fat Albert/Nobby Nic, beide 2.25 Evo], ich glaub, das war ne gute Idee :up: Und vom Rollwiederstand auf Aspahlt hätte ich mir das auch viel schlimmer vorgestellt, das macht sich imo kaum bemerkbar [von der Geräuschkulisse mal abgesehen :D]. Ich muss unbedingt heute oder morgen mal gründlich durch den Wald bügeln.

daflow

2010-04-16, 14:32:30

Do. 30 min joggen (uiui ich bin keine Hügel gewohnt, auf der Strecke gings auf kiesigen Feldwegen nur noch auf und ab, das hat mich ganz schön geplättet ;))
Heute 18km radeln, nacher nochmal 18km im direkten Anschluss geht's dann noch ein paar km joggen zwecks Koppeltraining...

Blöde Frage am Rande... hab dieses Jahr die Teilnahme an 'nem Volkstriathlon geplant, mag mir aber nicht extra dafür ein neues Fahrrad kaufen. -> http://www.bulls.de/modelle/cross-comfort/street-mover.html hab ich aktuell. Die Strecke ist eh kein Asfalt sondern Wald & Schotterwege. gibts irgendwas, was man günstig an diesem Fahrrad für den Wettkampf tunen könnte?

drexsack

2010-04-16, 14:48:03

Naja, was heisst denn günstig? Was für Pedalen und Reifen hast du aktuell dran?

Drehrumbumm

2010-04-16, 16:01:26

denk auch das man da nicht allzuviel machen kann..
-wie gesagt reifen (die Schwalbe CX Comp aus dem link sehen egtl ganz gut aus für waldboden..) und pedale (würde zu clickies raten oder griffige aber nicht zu schwere plattform), dann würd ich noch alles runtermachen was nicht benötigt wird um ein kleines bisschen Gewicht zu sparen (ständer, schutzbleche, beleuchtung.. auch wenns nicht viel bringt...14kg sind heftig imho...) und außerdem das rad komplett warten, damit du unterwegs keine probs mit schaltung+bremsen hast...die federgabel könnte evtl. auch mal gesäubert und geschmiert werden um bisschen zum arbeiten bewegt zu werden.. ;)

edit: ka..evtl. sogar das vorderrad mit dem nabendynamo gegen eines ohne dyn. tauschen, kann ja auch geliehen sein, dürfte aber auch nicht allzuviel kosten wenn man nicht grad beim apotheker kauft

ernesto.che

2010-04-16, 18:23:19

90min MTB. In einer Matschkuhle den Grip verloren und hingefallen. Schick! :freak:

drexsack

2010-04-16, 20:09:04

2 Stunden MTB Reifentest :up:

Döner-Ente

2010-04-17, 19:14:23

30 Km MTB durch Stadtpark, Wald und Felder.
Endlich wieder bei annehmbaren Temperaturen und Sonnenschein durch die frische Luft fahren können :biggrin:

Drehrumbumm

2010-04-17, 19:28:55

8Std Rikscha
-Sonnenschein, Stadt rammelvoll mit Touris, Einheimischen und Fußballfans und Gute Stimmung....190€ =)

ernesto.che

2010-04-17, 22:16:12

Wollte eigentlich nur kurz ein paar Einstellungen vornehmen, u.A. neu Pedale kennenlernen. Daraus ist ungeplant eine längere Nummer geworden, 3:15h mit dem MTB, 58 km.

Henroldus

2010-04-18, 19:41:42

samstag früh steine schleppen bei nem Kumpel auf der Baustelle
nachmittags 1,5h skaten mit Sonnenpause
Heute 50km@2h mit bike ne runde um dresden

DarkMan_1

2010-04-18, 19:59:29

heute neues bike geteste. Na ja wollte nur mal kurz.. daraus sind dann 4 Stunden geworden.
Was haltet ihr von meinem neuen ? -- http://www.cube-bikes.de/xist4c/web/reaction-gtc-sl_id_35850_.htm
Achso ich hab das Cube Reaction GTC SL

Das macht super bock damit... muss aber wieder trainieren ich hab Januar bestellt und ist erst Samstag gekommen. Wisst ihr wo man in Niedersachsen gut MB fahren kann ? Oder gibts da nen Club oder sowas ?

Freakazoid

2010-04-18, 20:08:52

Hab heute beim Laufen beschlossen erst nächstes Jahr den Ironman zu machen :D

Serendipity

2010-04-18, 20:18:13

1 Stunde Pilates...*keuch* und festgestellt, dass sich meine Kondition durch die Erkältung in den Keller verzogen hat.

ernesto.che

2010-04-18, 20:19:14

Wisst ihr wo man in Niedersachsen gut MB fahren kann ? Oder gibts da nen Club oder sowas ?

Sorry - aber NDS ist recht groß. Ein bisschen konkreter wirst du für Empfehlungen vermutlich schon werden müssen.

CJR

2010-04-18, 20:50:28

95 km Rennrad, dabei Amstel Gold Race angeguckt. Wunderschöner Tag bei besten Wetter, nur irgendwie bin ich jetzt dermaßen im Arsch.
Eyserbosweg, 1,1 km, 89 hm, 8,1% im Schnitt, maximal 18 %. Schöner Berg, auch zum Zugucken :)

DarkMan_1

2010-04-18, 20:54:13

Sorry - aber NDS ist recht groß. Ein bisschen konkreter wirst du für Empfehlungen vermutlich schon werden müssen.

Na ja so rund um Bruchhausen-Vilsen. Gibt es irgendwo gute MTB Seiten wo man sich austauschen kann ?

ernesto.che

2010-04-18, 21:11:44

http://www.bikemap.net/

So was?

DarkMan_1

2010-04-18, 21:28:45

http://www.bikemap.net/

So was?

Das ist schon nicht schlecht !! Danke
Kennst du auch MTB Seiten ??? Fährst du alleine Rad ?

ernesto.che

2010-04-18, 21:31:40

Du kannst da auch Asphalt deaktivieren, dann gehen die Rennrad Touren weg.
Ansonsten ist http://www.mtb-news.de/ eine gute Anlaufstelle.

Ja, ich fahre auch alleine Rad. Gerne auch mal zu zweit oder zu dritt, oft aber auch alleine.

Wie soll ich sagen, ich hab früher lange Leichtathletik gemacht. Da ist es für mich nicht ungewöhnlich auch alleine Sport zu machen.

ernesto.che

2010-04-25, 16:56:43

Gestern schöne 210 Minuten MTB.
http://fstatic1.mtb-news.de/img/photos/1/5/2/4/3/4/_/medium/Foto.jpg

Drehrumbumm

2010-04-25, 17:18:59

Heute Mittag 2,5 Std ne kleine Trailrunde Oberhalb vom Sylvenstein gedreht...20km und ~500hm...dannach dann bei der Geschiebesperre noch ne Stunde auf nem Muldenkipper rumgeklettert (krasse Maschine...und das war noch ein kleines Exemplar..) und mit'm MTB auf die Kieshaufen :freak:

ernesto.che

2010-04-28, 00:16:28

110 Minuten MTB.

drexsack

2010-04-28, 12:45:14

35km MTB bei bestem Wetter, fein.

Freakazoid

2010-04-29, 09:22:21

ah grausam. war wochenende krank und jetzt geht grad garnichts. ich muss mich von leuten aus meinen team (hockey) übeholen lassen weil bei 180-186 sense ist :mad:
ich schiebs jetzt aber mal noch auf den döner im magen und dem saisonanfang

DarkMan_1

2010-04-29, 20:40:07

Ist was her, aber letztes Wochenende hab ich 160 km geschafft mit dem hier:

Mein neues Bike 1-3 (http://img402.imageshack.us/i/foto0012z.jpg/)
Mein neues Bike 2-3 (http://img687.imageshack.us/i/foto0011d.jpg/)
Mein neues Bike 3-3 (http://img682.imageshack.us/i/foto0010bm.jpg/)

ernesto.che

2010-04-29, 21:06:59

220 Minuten MTB. Bin mal gespannt, ob ich es in diesem Jahr noch schaffe einen Tacho anzubauen.:freak:

drexsack

2010-04-29, 21:11:09

Butter

2010-04-29, 21:11:11

Kieser Training...:eek:

Serendipity

2010-04-29, 21:12:51

1 Stunde Workout: Bauchmuskeln und Beine. Muskelkater ahoi!

Drehrumbumm

2010-04-29, 21:19:21

5 Std im Engl. Garten in der Sonne sitzen und Bier trinken, dannach Rikscha-Fahrer-Team-Besprechung mit noch mehr Freibier und Freigrill...:usweet:

DarkMan_1

2010-04-29, 21:37:18

Schickes Reaction!

Danke !
Kennste das ??

Ist jedenfalls der absolute Wahnsinn das Teil. Wiegt ca 10kg. Und macht Super Spass damit zu fahren. Leider gibt es hier kaum Berge. Man kann es daher nicht richtig ausnutzen.
hab mir jetzt noch nen Tacho gekauft. (Sigma BC 1600 STS)

knallebumm

2010-04-30, 01:00:44

121km mit dem Rad.

Von Bocholt durch die Karpaten zur Halde Haniel in Oberhausen, dort 2 mal rauf und runter und dann wieder zurück nach Bocholt.

drexsack

2010-04-30, 12:18:50

Danke !
Kennste das ??

Ist jedenfalls der absolute Wahnsinn das Teil. Wiegt ca 10kg. Und macht Super Spass damit zu fahren. Leider gibt es hier kaum Berge. Man kann es daher nicht richtig ausnutzen.
hab mir jetzt noch nen Tacho gekauft. (Sigma BC 1600 STS)

Persönlich kenn ich es leider noch nicht, aber ich fahr selbst ein Reaction R1 von 2009, damit habe ich auch jede Menge Spaß :D

Sidius

2010-04-30, 12:35:57

Nicht heut, aber gestern Abend: 1 h Body Attack 68. Und es macht einfach Derbst Spaß! :D

Backfire

2010-05-01, 07:09:30

Nicht heut, aber gestern Abend: 1 h Body Attack 68. Und es macht einfach Derbst Spaß! :D
was zur hölle soll den bitteschön "body attack" sein?
ist das sowas neues, wo man 30€ per stunde bezahlt, und es einem dann noch hintenrum besorgt wird?
no way

Fireblade

2010-05-01, 09:55:42

was zur hölle soll den bitteschön "body attack" sein?
ist das sowas neues, wo man 30€ per stunde bezahlt, und es einem dann noch hintenrum besorgt wird?
no way

früher nannte man es "aerobic" ..
da aber da die zielgruppe nur frauen war,
und man auch männer ansprechen wollte,
hat man sich nen tollen harten namen ausgedacht,
und jetzt dürfen auch männer aerobic machen ;)

Sidius

2010-05-01, 10:03:06

Mach einfach mal sowas und dann überleg dir doch nochmal obs wirklich nur "Aerobic" ist. ;) Ich glaub du änderst deine Meinung recht schnell. :D

Serendipity

2010-05-01, 10:06:04

Ich hab das hier (http://www.youtube.com/watch?v=SuuySUssrfs) bei der Tube gefunden...;D. Ist es das? Auf jeden Fall hab ich jetzt schon mal mindestens 5 Nerven verloren, bei der Mukke am frühen morgen...

Sidius

2010-05-01, 10:18:38

Nein, das ists zum Glück nicht :D Gut das ich meine Boxen aus habe sonst wär ich wahrscheinlich kotzen gegangen. :D

ernesto.che

2010-05-01, 10:47:47

Nach der Nummer hätte ich vermutlich Herzrasen. Alleine die Musik terrorisiert einen ja heftigst. ;D Irgendwie cool. :freak:

Serendipity

2010-05-01, 13:42:35

Na komm, als gestählter Biker musst du das doch mit dem linken Zeh stemmen *fg*.
Ich hätte glaub ich eher das Problem, dass ich mit sowas wie "Choreografien" nullinger zurecht komm. Zu Unizeiten, da hab ich mich mal aus versehen in eine Aerobic-Stunde verirrt, weil die fälschlicherweise als Fitnesstraining für Ausdauersportarten angegeben war. Das war eine....wie soll ich es sagen...interessante Veranstaltung. Da kam eine Frau mit einem Headset auf dem Kopf, schmiss furchtbar dröhnige Musik in den Player und brüllte irgendwelche irrwitzige Dinge in ihr Mirko und alle sprangen rum wie von der Tarantel gestochen, nur ich nicht, da ich mir nicht mal die Hälfte von den ganzen Ausdrücken merken konnte. Ich stand da also total fassungslos neben meinem komischen Step-Gerät und wurde außerdem von Minute zu Minute aggressiver, weil ich generell anfange zu brodeln, wenn mich jemand anbrüllt. Das war dann definitiv mein letzter Zusammenstoß mit irgendwas in Richtung Aerobic und Frontal-Sportkurs:freak:

drexsack

2010-05-02, 22:43:45

Heute 39km MTB, auf dem Rückweg am Nordostsee Kanal hatte ich leider mörderischer Gegenwind, waren also gefühlte 50km :D

redfox

2010-05-02, 23:08:38

Meinem Team beim Fußball zugeguckt, danke Sehnenentzündung...

Redfox

drexsack

2010-05-03, 12:50:08

Meinem Team beim Fußball zugeguckt, danke Sehnenentzündung...

Redfox

Dann mal gute Besserung und herzlichen Glückwunsch, alter Mann ;)

Wiwi

2010-05-06, 12:00:38

Ich hab heute endlich mal wieder meinen faulen Hintern hoch gekriegt und war eine halbe Stunde laufen...

Sidius

2010-05-07, 12:58:14

Und ich kann nix machen weil mich ne erkältung einfach nicht in ruhe lassen will. :(

Leonidas

2010-05-08, 11:45:26

Als Frühmorgenssport 30 Stockwerke hochgetigert und in einer halben Stunde spring ich innen Pool und schwimme ein paar Runden und/oder ärgere paar Kiddies.

Paran

2010-05-08, 17:22:07

55km Nachtwanderung bei der Sieben Seen Wanderung in Leipzig

nalye

2010-05-08, 17:24:21

1/2 Stündchen GV :D

ernesto.che

2010-05-08, 21:29:28

1/2 Stündchen GV :D

offbed oder onbed? :freak:

Serendipity

2010-05-08, 21:53:33

Und wenn da jetzt noch konkrete Angaben zu den jeweiligen Kamasutra-Stellungen dazu kommen, dann nehm ichs dir sogar als Sport ab:biggrin:

Mr_Sunrise

2010-05-09, 22:30:27

Heute eine MEGAKalorie beim Laufen verbrannt ;D :up:

Damit hätte man auch eine Tonne Wasser um 1 °C erwärmen können!

knallebumm

2010-05-14, 02:27:41

154km mit dem Drahtesel.

Von Bocholt nach Herten auf die Halde Hoheward, anschließend auf die Halde Hoppenbruch und dann auf die Halde Rungenberg in Gelsenkirchen. Dort haben wir im Dunkeln fast ne halbe Stunde gebraucht um wieder zwischen dem ganzen Gestrüpp den Ausgang zu finden. :hammer:
Wie bei Wrong Turn oder so. ;D
Anschließend wieder nach Bocholt.

aVenger

2010-05-15, 18:38:04

brust, schulter und bauch kraftraining.
nach ca 1 jahr training bin ich sehr zufrieden mit dem was ich aufbauen konnte :)

Holle

2010-05-16, 17:50:56

2 Sunden stramm mit dem Hund gelaufen. Einmal die schw. ALb hoch und einmal wieder runter.

Megamember

2010-05-16, 17:59:50

80min Radfahren im flotten Tempo.

drexsack

2010-05-19, 17:41:19

Bestes Wetter heute, also schnell 35 km mit dem MTB durch die Pampa. Im Wald ist endlich wieder alles grün, so das versteckte Trails und Pfade wieder sichtbar werden, nur geil :D

Drehrumbumm

2010-05-19, 18:05:12

Bestes Wetter heute, also schnell 35 km mit dem MTB durch die Pampa. Im Wald ist endlich wieder alles grün, so das versteckte Trails und Pfade wieder sichtbar werden, nur geil :D

dito, bin gestern auch noch ne 25km-tour durch den engl. Garten...schön durch die Matschlöcher und unbekannte Trails erkundet =)

-Scud-

2010-05-19, 18:19:22

letztens Fahrradexkursion für Uni 50km Elberadweg!
letzte Woche 7fm Holz gesägt, gespellt, geschleppt!

ernesto.che

2010-05-20, 00:12:40

daflow

2010-05-20, 10:41:41

Montag 70, Mittwoch 100 Minuten MTB.

Irgendwie habe ich, wie auch im letzten Jahr im Laufe der Saison, das Problem, dass ich fast eine ganze Stunde brauche, um mich gut zu fühlen. Vorher bin ich recht schnell mit erhöhtem Puls dabei, wenig kraftvoll. Aber dann, mehr oder weniger auf einen Schlag, ist Power da. Wüsste ja doch gerne, ob man da was machen kann.

/anschließ, selbiges Problem, allerdings beim joggen... brauche ~3km bis ich einglaufen bin und dann flutschts... gestern mal mir voller Geschwindigkeit angefangen... das ging so gar nicht ;(

Yavion

2010-05-20, 11:41:05

Kenne ich. Seit dem laufe ich die ersten 30min erstmal langsam. (gut 75% Pmax)
Nach ca 30min kann ich dann Gas geben.
Kilometer zähle ich dabei nicht. Das ist auf den Strecken, die ich laufe auch nur sehr grob einzuschätzen.

drexsack

2010-05-20, 17:29:42

Drehrumbumm

2010-05-20, 17:55:51

Montag 70, Mittwoch 100 Minuten MTB.

Irgendwie habe ich, wie auch im letzten Jahr im Laufe der Saison, das Problem, dass ich fast eine ganze Stunde brauche, um mich gut zu fühlen. Vorher bin ich recht schnell mit erhöhtem Puls dabei, wenig kraftvoll. Aber dann, mehr oder weniger auf einen Schlag, ist Power da. Wüsste ja doch gerne, ob man da was machen kann.

hatte ich dieses Jahr bei der ersten MTB-Tour auch sehr stark..mal sehn, wie es sich weiterentwickelt...

knallebumm

2010-05-20, 18:29:41

Heute schnelle 28km MTB, die letzten 8km bin ich über Asphalt mit 30-35km/h gebügelt. Der Sound des Fat Albert/Nobby Nic Duos ab 30 km/h ist einfach zu geil, ich liebe dieses fast schon meditative Surren. Und man braucht keine Klingel mehr :D

Danach direkt Hanteln und BWEs, gestern abend war ich noch wie immer beim Krav Maga. Und jetzt wartet endlich die wohlverdiente Dusche ;)

Mit den Dingern hat man doch einen gigantischen Rollwiderstand?
Machen viele MTBer nicht für Asphalttouren auch schmalere Reifen mit einem glatteren Profil drauf?

Mit den Fat Alberts dürfte ein MTB doch sicher deutlich schwerer über den Asphalt zu bewegen sein, als ein Trekkingrad oder wie siehst du das?

drexsack

2010-05-20, 19:01:17

Mit den Dingern hat man doch einen gigantischen Rollwiderstand?
Machen viele MTBer nicht für Asphalttouren auch schmalere Reifen mit einem glatteren Profil drauf?

Mit den Fat Alberts dürfte ein MTB doch sicher deutlich schwerer über den Asphalt zu bewegen sein, als ein Trekkingrad oder wie siehst du das?

Der Rollwiderstand ist ansich schon höher, klar. Aber imo wird das Ganze ziemlich überbewertet. Ich hab vorher Rocket Ron/Racing Ralph gefahren, also leichtere und auch schnellere Reifen mit weniger Profil. Und auf Asphalt macht sich das echt kaum bemerkbar [von der Geräuschkulisse mal abgesehen], ich bin laut Tacho und auch gefühlt nicht wirklich langsamer unterwegs. Im Labor macht es sicherlich einen Unterschied, aber man ist im Schnitt nun nicht gerade 5 km/h langsamer oder hat das Gefühl, mit angezogener Bremse zu fahren. Das kommt vermutlich erst bei den wirklich groben Reifen wie Muddy Mary, Big Betty, Swampthing usw.

Dafür hab ich viel mehr Grip und Spurtreue im Gelände und kann quasi langfahren wo ich will. Zusätzlich gibt es noch besseren Pannenschutz. Daher würd ich jederzeit wieder so dicke Puschen aufziehen, auch wenn wohl einige an einem All Mountain Fully noch leichtere Reifen fahren.

Die Cross Country und Leichtbau Fraktion würde mich vermutlich standrechtlich erschiessen, aber für mich passt es so absolut perfekt. Für ne 60km Tour auf Asphalt würde es vermutlich schon kacke werden, aber dafür nimmt man ja auch kein MTB mehr. Aber mal 10-20km Asphaltanteil sind mit den Schluppen überhaupt kein Problem. Und dann noch der Sound :D

M3NSCH

2010-05-20, 20:55:36

10 km runde, mein sohn mit fahrrad das tempo vorgegeben, 320km bisher dieses jahr, die saisong hat aufgrund eines extremem winters erst sehr spät angefangen

=dragon=

2010-05-22, 18:20:49

Eben mit`m MTB 50 Km gefahren.
Straße und Wald.
Meine bisher längst Tour und natürlich wie immer mit ordentlich Dampf. ;)
Auch mal mit 50 Sachen durch den Wald gerast..^^
Natürlich mit den dicken groben Schluppen.
Sicher für Straße alles andere als perfekt, aber ich will auch fahren wo es mir gerade passt.
Highspeed lag heute mal bei 60 Km/h. Da ist die Übersetzung aber auch am Ende.

Reine Fahrtzeit laut Tacho waren 2,5 Std. :)
*ächz* (y)

Gestern warens 30 Km.

knallebumm

2010-05-22, 21:15:41

78,8km geradelt.

Diesmal von Wesel aus zur Halde Haniel (Bottrop). 2 mal rauf und runter und wieder zurück nach Wesel. Da war heute ein Volksauflauf.

Ich bin hier über jede Steigung dankbar um mich ein wenig zu quälen. :freak:

ernesto.che

2010-05-23, 11:34:53

Gestern 180 Minuten MTB, rund 61 km. Das war feinstes Wetter! :-)

PatkIllA

2010-05-23, 20:46:01

190 km durchs Sauerland. Da gibt es glaube ich keinen flachen km. Immer hoch oder runter aber niemals gerade.
War auch meine längste Tour bislang und 75km weiter als alles was ich dieses Jahr am Stück geradelt bin. Ich bin mal gespannt ob ich mich morgen noch zu einer Schwimm-/Laufeinheit motivieren kann.

Freakazoid

2010-05-24, 17:48:49

war eben radfahren und laufen. ich esse gerade sowas perverses:

reis mit öl, gouda und mayonaise und ner scheibe schinken. damit der fett und kohlenhydrathaushalt wieder ok ist. es schmeckt so gut :freak:

Xanatos

2010-05-24, 18:02:19

Ich hab mir grad nach Radfahren erstmal die einzige Tomate geschnappt, die es noch gab. War lecker!

Drehrumbumm

2010-05-24, 19:53:35

reis mit öl, gouda und mayonaise und ner scheibe schinken. damit der fett und kohlenhydrathaushalt wieder ok ist. es schmeckt so gut :freak:

:ugly2:

-dann lieber zwei schnitzel wiener art, mit kartoffeln, karotten und salat :up: ;)

BtT: 22km in 40min mit dem Radl von der Freundin zu mir nach Haus'...und das bei der Hitze durch den Stadtverkehr :freak:

edit: achja...nachmittags mit der Freundin zusammen auch schonmal 22km, Eisdiele und zurück, das aber mit halber Geschwindigkeit ^^

ernesto.che

2010-05-24, 20:28:51

Freakazoid

2010-05-25, 19:55:30

es war feiertag, ich hatte keine lust (wahrscheinlich auch nciht die ressourcen) was zu kochen, war ich arsch vom laufen (bin vorher wie gesagt radgefahren und es war affenheiß) und hab alles kombiniert was fettig war :freak:
ich fands lecker, würde es aber glaub ich so nicht nochmal zubereiten

ernesto.che

2010-05-25, 22:20:33

122 Minuten MTB. Hab mich blöd gemault. Auf einem Singletrail, ganz enge Kurve und ich hab im Unterholz einen Baumstumpf nicht gesehen und mich auch nicht an ihn erinnert. Schwups lag ich. Aber zum Glück ist das Knie nicht dick geworden, tat zuerst weh.

boxleitnerb

2010-05-27, 08:25:59

Serendipity

2010-05-27, 08:49:56

Nach sehr langer Pause habe ich gestern wieder angefangen zu joggen. Ich hab das vor ca. anderthalb Jahren mal versucht, aber nicht durchgehalten.

Mein Ziel ist es, ganz klein anzufangen, dafür täglich ca. 45 Minuten, so dass es zur Gewohnheit wird. Ich bin einen Großteil der Strecke schnell gegangen, denn fit bin ich nicht wirklich ;(

Streckenmäßig hab ich hier leider meistens nur Asphalt zur Auswahl, da Stadt. Dummerweise liegt die auch noch in einem Kessel, d.h. tendentiell geht es immer bergauf. Weiter irgendwo hinfahren, um dort zu laufen, fällt flach - ich kann mich nur aufraffen, wenn ich direkt vom Haus loslaufen kann.

Gescheite Schuhe hab ich nach einem Lauftest bei Runners Point schon Jahren geholt. Die haben angeblich eine sehr federnde Wirkung und sind auch für harte Böden geeignet.

Tips für einen Laufanfänger?

1. Trainingspartner suchen...glaub mir, irgendwann sinkt die Motivaton wieder und dann ist es super, wenn einen jemand in den Arsch tritt

2. mp3-Player zulegen, Musik hilft einen auch über schlechte Trainingstage.

3. Wenn du das Durchlaufen schaffst ab und zu mal Intervalleinheiten reinlegen, nicht immer nur monoton die selbe Strecke ablaufen. Machts auch wieder spannender :)

daflow

2010-05-27, 08:57:31

Tips für einen Laufanfänger?

Such dir einen Wald? ;( Nein, geht natürlich auch ohne, meinereiner findet's von der Dämpfung halt deutlich angenehmer und gerade am Anfang, bis sich der Bewegungsapparat an die Belastung etwas gewöhnt hat, wärs natürlich nicht verkehrt. Sei's drum, demletzt gab's hier (http://www.forum-3dcenter.org/vbulletin/showthread.php?t=483028) auch 'nen Thread dazu. -> Langsam angehen lassen, ob zum Start gleich jeden Tag Laufen sinnvoll ist, wage ich zu bezweifeln (wenn von den 45 Min nicht gerade 40 min. gehen angesagt ist). Ein sinnvoller Richtwert wäre eher irgendwas zwischen alle 2-3 Tage und wenn du spürst, dass dir die letzte Einheit noch arg in den Knochen/Muskeln steckt, dann lieber 'ne kürzere Einheit machen oder noch einen Tag mehr pausieren. Vor und nach dem Training immer ausreichend dehnen!
Was du zum Beispiel jeden Tag machen kannst sind Rumpfübungen (http://www.triathlon.de/training-fur-zu-hause-die-10-besten-kraftstabilisationsubungen-5598.html/2) zur Stabilisierung.

Edit: @Topic: Mo 1h schwimmen (hauptsächlich Kraul-Technik), Mi 1h joggen, heute (kommt noch) 1,5h radeln evtl. kurze Jogginkoppeleinheit hinterher, weitere Planung: morgen Ruhetag Sa. schwimmen, So. Radeln/joggen gekoppelt. So oder so ähnlich sahen auch die letzten 7 Wochen aus, wobei letzte Woche deutlich ruhiger war-> Regenerationswoche.

boxleitnerb

2010-05-27, 09:06:13

1. Ich versuchs :)
2. Hab ich
3. Guter Tipp, danke :)

Wald hab ich, aber da gehts erst ca. 1,5km sanft ansteigend auf einem asphaltiertem Weg zwischen Schrebergärten hin. Und danach immer bergauf, das ist auch net sehr motivierend :(

IchoTolot

2010-05-27, 09:18:53

2. mp3-Player zulegen, Musik hilft einen auch über schlechte Trainingstage.

Sehr wichtig!
Ich radel nur noch mit Music.
Sonst ist das echt zu öde, und ich würde niemals die Strecken schaffen.
Am Besten irgendwas was einen antreibt, was agressives. ;)

Wenn draußen Sonne scheint und es warm ist, explodier ich geradezu vor Energie und muss auf`s Rad. :)

Vor langen Radtouren hau ich mir Nudeln rein und dann als Ergänzung ganz gerne als Energiepuffer Schokolade hinterher.
Das klappt gut und ich fühle keine Müdigkeit während der Tour.
Dann noch genug Trinken und mehr braucht man nicht. :)
Kann`s nur empfehlen.

PatkIllA

2010-05-27, 10:15:33

Musikhören beim Radfahren kann im Straßenverkehr schon gefährlich sein.
Mich nerven da regelmäßig junge und alte Leute, die man anpingeln kann wie man will und die trotzdem nicht zur Seite gehen. Junge haben oft nen Knopf im Ohr und alte ds Hörgerät vergessen.
Ich komm auch ohne MP3 Player aus.

IchoTolot

2010-05-27, 10:20:45

Naja, man muss eben aufmerksam sein, und vorrausschauend fahren, wenn man Musik auf den Ohren hat, mir is da noch nie was passiert und ich rase viel und hab seit letzten Jahr 13.7 wo ich mein Bike gekauft hab 1740 Km runter..
Selbstverständlich fahre ich immer mit Helm.

PatkIllA

2010-05-27, 10:23:49

Vorrausschauend schön und gut, aber da sind ja auch noch drei andere Richtungen.

alkorithmus

2010-05-27, 11:00:47

Mo - Ruhetag
Di - Klettern (http://www.kletterwiki.de/Kletterturm_%22KAHLEBERG%22_-_Potsdam)
Mi - Gym (http://www.mysuperfit.com/html/home.htm)
Heute - Laufen (http://www.berlin.citysam.de/fotos-berlin/brandenburg/potsdam-sanssouci/schloss-sanssouci-10.jpg)
Morgen - Ruhetag

IchoTolot

2010-05-27, 11:01:32

Man kann den Kopf auch drehen.. ;)
Und was hinter mir abgeht, kann ich ja ungefähr hören.
So laut hab ich die Musik ja nicht, dass ich gar nix mehr wahrnehme..
Schon wegen meines Gehörs alleine.

Morale

2010-05-27, 19:16:09

Grad nach 8 Jahren null Fahrradfahren 16km geradelt :)

Quantar

2010-05-27, 22:48:55

Grad nach 8 Jahren null Fahrradfahren 16km geradelt :)
Grade nach 12 Jahren null Sport machen 4KM am Stück gelaufen. =)
Man was ein geiles Gefühl...

knallebumm

2010-05-28, 00:53:41

134,7km mit dem Rad.
Bergwertungen: :freak: Halde Rheinpreussen in Moers. (Geleucht Otto Piene)
Laut GPS 88m hoch. Unten am Fuß warens 25 Höhenmeter.
Alsumer Berg. 77m ü NN. Unten auch ca. 25.
Echt gewaltig. :biggrin:

War ne ganz gemütliche Runde, weil es dem Kollegen nicht so gut ging.

Freakazoid

2010-05-28, 23:23:20

PatkIllA

2010-05-29, 18:11:25

Ich hab heute meinen neuen Neopren getestet. Immernoch sau eng, aber viel bequemer. Hat direkt wieder Spaß gemacht und nach einem dreiviertel Jahr 20min auf 1000m ausem Stand, was für mich schon gut war. Es geht weiter mit Ironman 2011 :cool:
Was war mit deinem alten?
Ich hab meinen dieses Jahr immer noch nicht angehabt. Es könnte mal wieder so warm werden, dass ich im Kanal ne Runde plantschen kann.
Die 20 min auf 1000m hatte ich heute morgen auch. Aber ohne Neo und im 50m Becken. Die 4 km haben ingesamt 85min gedauert. Wäre aber noch was gegangen. Danach noch 90km Rad in 3h (inkl der Zwangspausen an Ampeln)
Was mich wundert, dass ich beim Radfahren keinen Hunger bekommen habe. Nur ein 25g Musli-Riegel und einen halben Liter Apfelschorle sowie Wasser.

IchoTolot

2010-05-29, 18:17:23

Eben 1,5 Std mit dem Rad unterwegs. 35 Km.
Wald und Straße.

drexsack

2010-05-29, 18:33:21

36km MTB bei schönem Wetter =)

ernesto.che

2010-05-29, 23:18:51

180 min MTB.

Freakazoid

2010-05-30, 12:11:46

Was war mit deinem alten?
Ich hab meinen dieses Jahr immer noch nicht angehabt. Es könnte mal wieder so warm werden, dass ich im Kanal ne Runde plantschen kann.
Die 20 min auf 1000m hatte ich heute morgen auch. Aber ohne Neo und im 50m Becken. Die 4 km haben ingesamt 85min gedauert. Wäre aber noch was gegangen. Danach noch 90km Rad in 3h (inkl der Zwangspausen an Ampeln)
Was mich wundert, dass ich beim Radfahren keinen Hunger bekommen habe. Nur ein 25g Musli-Riegel und einen halben Liter Apfelschorle sowie Wasser.

Ich hatte einen Orca Apex 2 in Gr 6. Laut Größentabelle wäre der schon zu groß gewesen. Ich habe ihn jetzt gegen MT (kommt nach 6) getauscht und es kommt die Einsicht, dass Schwimmen vielleicht doch nicht so schlimm ist. Ich hab irre müde Arme durch den zu engen Anzug an den Schultern bekommen. Dachte es läge an mangelndem Training oder so. Ich weiß auch garnicht ob ich soviel ins Schwimmtraining investieren soll. Mit dem Anzug hab ich die Perfekte lage und muss nurnoch nach vorne kommen.

Edit: Die Trias an meiner Uni (inkl Kienle) gehen 3-5 die Woche schwimmen :O

Yavion

2010-05-30, 12:48:10

Nichts. Dank Archillessehnenreizung. :(

PatkIllA

2010-05-30, 21:00:03

Ich weiß auch garnicht ob ich soviel ins Schwimmtraining investieren soll. Mit dem Anzug hab ich die Perfekte lage und muss nurnoch nach vorne kommen.Wirklich die perfekte Lage?
Die Videoanalyse im Trainingslager hat auch bei denen das von oben ganz gut aussah noch ordentlich Mängel gezeigt. Von mir fang ich erst gar nicht erst an...

Edit: Die Trias an meiner Uni (inkl Kienle) gehen 3-5 die Woche schwimmen :OAls Student könnte ich das auch :)

@Topic
je 30 km Rad und Laufen. Immer wieder erschreckend wie schnell so ein Runner's High verpupft und der wirkliche Zustand erkennbar wird.

Serendipity

2010-05-30, 22:22:14

Laufen...zum Glück ohne Regen :D

Xanatos

2010-05-30, 23:23:36

Edit: Die Trias an meiner Uni (inkl Kienle) gehen 3-5 die Woche schwimmen :O

Kienle ist doch jetzt Vollprofi?

[dzp]Viper

2010-05-30, 23:24:59

100 Liegestütze
100 Sit-Ups

Über den Tag verteilt immer 25 Stück :)

Abix

2010-05-30, 23:40:21

2h Krafttraining
Anschließend 45min aufm Crosstrainer

Freakazoid

2010-05-31, 01:06:32

Kienle ist doch jetzt Vollprofi?

sieg mit neuem streckenrekord auf nem ironman 70.3. würd ich schon so sagen.

Kudi78

2010-05-31, 02:04:26

1h Fitnessstudio

Krafttraining und Kaffeetssenheben ;)

alkorithmus

2010-06-02, 11:51:59

Montag: 3h Bouldern (Halle)
Dienstag: 1h Rückentraining (Studio)
Heute: 45min Laufen (Park)
Morgen: 2h Klettern (Am Kahleberg)
Freitag: 45min Laufen (Park)
Samstag: 4h Klettern (Am Kahleberg)
Sonntag Ruhetag

Hinzu kommt jeden Tag 20km mit dem Rad zur Arbeit und zurück.

drexsack

2010-06-06, 16:35:02

2 Stunden MTB bei ~48km, das gute Wetter muss man ja nutzen =)

Raff

2010-06-06, 16:43:41

"Gutes Wetter" wie dieses – also fast 30 Grad – und Sport schließen sich meiner Meinung nach aus. Ich finde ab 25 Grad bereits Sitzen bei stehender Luft unangenehm, ergo: heute kein kein Sport, aber laufender Ventilator. :biggrin:

MfG,
Raff

xL|Sonic

2010-06-06, 17:58:33

Ich hasse den Sommer auch. Bei den Temperaturen kannst du eigentlich nicht gescheit Sport machen ohne mal gleich nen Kreislaufkollaps oder ähnliches zu kriegen. War aber trotzdem heute mit dem MTB unterwegs, Berg hoch allerdings mehr geschoben, aber die Abfahrt ist ja echt das wichtigere gewesen. Die Hitze ist aber auch brutal. Geschwitzt ohne Ende und jetzt bin ich total im Eimer.

Döner-Ente

2010-06-06, 18:22:06

2 Stunden MTB bei ~48km, das gute Wetter muss man ja nutzen =)

Dito 2 Stunden MTB und ich finde das Wetter genau richtig.

Drehrumbumm

2010-06-06, 18:23:31

Samstag: 6 Std Rikscha, dannach dann noch 20km zur Freundin raus gefahren mit dem MTB
Sonntag: 35km MTB um etwa 1/3 von München zu nem Biergarten und dann von dort nochmal 15km zu mir nach Hause...
-morgen wird erstmal im Auto erholt..hab ne Transportfahrt nach Kassel und zurück :)

edit: zum wetter: sobald man steht, vor allem in der Sonne platzt mir meistens fast der Kopf, beim fahren mit Fahrtwind fand ich's aber auch ganz angenehm

PatkIllA

2010-06-06, 18:57:36

Gott sei dank gibt es ja die Wolkenbrüche wo man sich mit den kurzen Radfahrerklamotten schon fast einenabfriert.
Ist mir zumindest heute nach 4h Radfahren passiert. Musste aber noch zwei Stunden nach Hause.

Sagt mal was nehmt ihr denn so zu Essen mit? Mir hängt jegliche Form von Energy-/Müsli- oder Schokoriegeln zum Hals raus.
Ich hab heute in 6h nur 2x 60g gegessen, weil ich mich einfach nicht überwinden konnte noch mehr Riegel zu futtern.

DK2000

2010-06-06, 19:04:00

Gestern wie heute jeweils ~25km mitm Rad. Fange grade erst an.
Wobei es gestern nicht so warm und vor allem nicht so windig war...

Was mich antreibt ist aber Sportypal! Ein Android / Iphone / Windows Mobile Gerät (in meinem Fall Sony Xperia X1) vorrausgesetz.
Vorm losfahren einfach Sportypal starten, GPS eben abwarten und dann losfahren. Macht wirklich Spaß dass man so auch sein Training schön nachverfolgen kann.

http://www.sportypal.com/

Mein letztes Workout
Hin: http://www.sportypal.com/Workouts/Details/369376
Zurück: http://www.sportypal.com/Workouts/Details/369553

PS: Hatte aufm Rückweg ne Panne - in den Pausen stehe ich an der Tanke und hole mir Luft für meine Reifen! ;D

PatkIllA

2010-06-06, 19:07:43

Mein letztes Workout
Hin: http://www.sportypal.com/Workouts/Details/369376
Zurück: http://www.sportypal.com/Workouts/Details/369553
Du wohnst nahe Fröndenberg und bist nicht die Eule hochgefahren? Ich bin entsetzt.
Wickede bin ich heute auch durchgefahren.

Drehrumbumm

2010-06-06, 19:21:19

Sagt mal was nehmt ihr denn so zu Essen mit? Mir hängt jegliche Form von Energy-/Müsli- oder Schokoriegeln zum Hals raus.
Ich hab heute in 6h nur 2x 60g gegessen, weil ich mich einfach nicht überwinden konnte noch mehr Riegel zu futtern.

Meistens auch 2-4 Müsliriegel, mag aber die lahmen Nuss- u.Ä. Teile auch ned...lieber waldbeer, kokos, oder sowas..
Zusätzlich meistens ein Wurstbrot/-semmel, Traubenzucker und ab und zu besorg ich mir irgendwo unterwegs oder auf der Hütte noch was "exotisches" wie Landjäger, oder dergleichen ;)

Bin aber was essen unterwegs angeht extrem genügsam..vor allem auf der Rikscha fahr ich egtl fast immer 'n defizit hab ich so das Gefühl...bei 6-10 Std oft wenig mehr wie 2 Bananen und 1-2 Teile vom Bäcker...und das in der Stadt, wo alles voller fastfood is :freak:
Abend gibts dann massig Nudeln..

PatkIllA

2010-06-06, 19:23:45

Bist du da 6 - 10h wirklich die meiste Zeit am treten?
Was für ein Belastungsbereich ist das?

fizzo

2010-06-06, 19:25:44

Was mich antreibt ist aber Sportypal! Ein Android / Iphone / Windows Mobile Gerät (in meinem Fall Sony Xperia X1) vorrausgesetz.
Vorm losfahren einfach Sportypal starten, GPS eben abwarten und dann losfahren. Macht wirklich Spaß dass man so auch sein Training schön nachverfolgen kann.

http://www.sportypal.com/

Super, danke für den Tipp =)

Ich war die letzten Tage auch wieder aktiv mit dem MTB unterwegs...bei mir gibt es nur einen Fahrtbericht :D

http://www.file-upload.net/download-2579089/biken.pdf.html

Nach der, wetterbedingt, lagen Durststrecke der letzten Wochen macht es einfach wieder Spass durch das Grün zu strampeln. Für die Berge gibt es noch einiges zu tun - wie ich heute feststellen musste....

DK2000

2010-06-06, 19:30:16

Du wohnst nahe Fröndenberg und bist nicht die Eule hochgefahren? Ich bin entsetzt.
Wickede bin ich heute auch durchgefahren.

Wo kommst du denn her, ich aus Menden.
Und Eule, wie, wo, was?!? ;D Bin kein Radsportler und hab da wohl ne Bildungslücke. Aber schon nach gegooglet.
Kenn da nur die Zabelroute und halt der Ruhrtalweg...
Zabelroute: http://www.adfc-nrw.de/fileadmin/dateien/Unna/Unna/Touren/Flyer_Zabelroute.pdf

Die Zabelroute werd ich als nächstes angehen, fange aber wie gesagt erst an. Hab Jahre, wirklich Jahre nix gemacht. Ergebnis: fast 28 und gute 130kg drauf :frown: Aber die Zeiten sind vorbei! Rauche und Saufe zum Glück nicht, bin also noch nicht ganz verloren. :wink: Werde zur Abwechslung morgen mal schwimmen gehen. Getränketechnisch hab ich auf Leitungswasser oder halt etwas O-Saft/ A-Saft umgesattelt...

Denke dass du fitter bist... ;)

Super, danke für den Tipp =)

Ich war die letzten Tage auch wieder aktiv mit dem MTB unterwegs...bei mir gibt es nur einen Fahrtbericht :D

Jo, Sportypal macht schon Spaß und man kann die eigene Geschwindigkeit (VEL) und die bewältigten Höhenunterschiede sehen (ALT). :)
Den kcal Angaben vertraue ich aber nicht ganz ;)

Drehrumbumm

2010-06-06, 19:44:02

Bist du da 6 - 10h wirklich die meiste Zeit am treten?
Was für ein Belastungsbereich ist das?
Hm, kommt drauf an ob's ein guter oder ein schlechter Tag ist :freak:
geschätzte Werte (muss mir echt mal den Tacho mitnehmen..is halt blöd, weil ich keine eigene Rikscha hab):
-normaler guter Tag: 11-20 Uhr unterwegs, davon ca. 3 Std stehen, 2-3 Std leerfahrt und 3-4 Std Gäste drin, wobei da die Belastung halt extrem schwankt...leichte Gäste, schwere Gäste, bergab muss man sofort garnix mehr treten, dafür wird die kleinste Steigung gleich zur Extrembelastung..
-und dann gibts da halt noch z.B. die Wiesn...11-01 Uhr, Tagsüber normales Programm, ab 22 Uhr nurnoch durchpowern ohne Pause, d.h. voll mit 2-4 normalen bzw. 2 Fettsäcken zum HBF, leer zurück und wieder von vorn..

Was is'n Belastungsbereich? :D

PatkIllA

2010-06-06, 19:44:14

Wo kommst du denn her, ich aus Menden.
Ich wohne im Westen Dortmunds. Muss da erst mal eine halbe Stunde durch die Stadt gurken bevor es Spass macht.
Und Eule, wie, wo, was?!? ;D Bin kein Radsportler und hab da wohl ne Bildungslücke. Aber schon nach gegooglet.
http://de.wikipedia.org/wiki/Eule_%28Berg%29
Das ist die Strecke nach Unna über die L679. Die Straße heißt auch schon Eulenstraße. Halt nicht gerade aus zur Eisdiele in die Stadt fahren sondern links hoch.

@Drehrumbumm
du hast doch bestimmt die Megaübersetzung wo man auch mit Trittfrequenz von 150 nur 5 km/h schnell ist um bergauf zu fahren. Lohnt sich das so?