Was habt Ihr heute an Sport getrieben? (Teil 3)

[readonly]

Ach eigentlich ist es mir auch egal ❤️

[Mortalvision]

1h Jumping Fitness

[Slipknot79]

Gestern 1h Tennis.
Freitag 1,5km mit dem e-bike :mad:, dann ca 60min Fußweg (2x Polizeistationen) weil e-bike gestohlen. (y)

So, und wieder aufgetaucht zusammen mit 30 weiteren E-bikes. Das rechte ist das gestohlene E-bike, am Familienfoto mit dem neuen E-Bike (links).

https://www.hardwareluxx.de/community/attachments/1735606903035-png.1059684/

[big_lebowski]

Heute Brust und Trizeps.

[fizzo]

Zum Jahresabschluss noch einmal Laufen: 6,15km - 4:48/km - 127bpm

Gesamt 2024 - Radfahren = MTB (47k Höhenmeter):

[Mortalvision]

124 mal dieses Jahr Sport gemacht. 20 weniger als letztes Jahr, was aber auch am linken Füßchen und der blöden Erkältung im Januar lag.

[Palpatin]

Auch nochmal ganz gemütlich und leicht erkältet 10km gelaufen.

[Shink]

Heute noch frostige 5km Laufen mit Frau und Hund ergibt - siehe Anhang.

[Colin MacLaren]

Beine und Arsch. Vor allem Arsch.

Rumänisches Kreuzheben
Hip Thrust
Wadenheben
Beinstrecken
Beinbeugen

[00-Schneider]

Privater Neujahrslauf erledigt.

11,5km bei 9,8km/h. Habe verkürzt weil ich zwischendurch gemerkt habe, dass ich dringend scheißen muss.

[ChaosTM]

TMI

30minuten VR "Workout" mit Beatsaber

[Mortalvision]

Privater Neujahrslauf erledigt.

11,5km bei 9,8km/h. Habe verkürzt weil ich zwischendurch gemerkt habe, dass ich dringend scheißen muss.

Das hatte ich auch schonmal. Ist echt unangenehm, das Häuflein in Mutter Natur verstecken zu müssen und dann mit paar Blätterchen das hintere Geweih zu säubern.

Daher meine Empfehlung: Immer zur gleichen Tageszeit, sprich nach dem Morgenei, loslaufen.

[Shink]

Das hatte ich auch schonmal. Ist echt unangenehm
Ach was, geht ja schnell wenn es dringend ist (nicht unwahrscheinlich beim Laufen). Kotzen o.ä. ist da unpraktischer, danach ist die Kondition im Eimer.

Bei mir scheint es einen Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und "Kacken beim Laufen" zu geben, ganz unabhängig von der Tageszeit.

[Lawmachine79]

Das hatte ich auch schonmal. Ist echt unangenehm, das Häuflein in Mutter Natur verstecken zu müssen und dann mit paar Blätterchen das hintere Geweih zu säubern.

Daher meine Empfehlung: Immer zur gleichen Tageszeit, sprich nach dem Morgenei, loslaufen.
Meine knappsten Ereignisse hatte ich bisher beim Laufen. Einmal war es so knapp, dass ich gemerkt habe, dass vor "in DIE Hose scheißen" noch "in DER Hose scheißen" kommt.

Empfehlung außerdem: https://www.ebay.de/itm/163980747797?_skw=t%C3%BCcher&itmmeta=01JGK61HK50K50R2W7MT9DMXTY&hash=item262e03a415:g:5O4AAOSwCvxmON1m&itmprp=enc%3AAQAJAAAAwHoV3kP08IDx%2BKZ9MfhVJKndL6V5p57HswfyHuwVCx%2Ft9NlUC%2FStG zoVkWrJf6kSsdKkkFnjESWQL8%2BSCTv6fTiqZQgSJGOppa5U9udZIe7GNVIxhaKmtUS%2BvogpFa11D eJ%2B2Ak5vFO4jFCQ9NOuYV%2FGFj7QL9gvk6RI9JItaZMzMNozaRf8p5O6XHdHddcxo%2FZ6mjRoBz9 nl3vMqdg%2FK6l5EIlJKv8dFcqwpTQiNXkNutXEs9QbKByI64okyeR8dg%3D%3D%7Ctkp%3ABlBMUOKZ huaEZQ

Das sind Putzlappen. Habe immer einen mit beim Laufen. Da zieht man sich zwei von robust durch die Kimme und schon ist alles piccobello und man könnte davon essen.

[Shink]

Einmal war es so knapp, dass ich gemerkt habe, dass vor "in DIE Hose scheißen" noch "in DER Hose scheißen" kommt.
Einfach früh genug nen Baum suchen. Selbst ohne Abwischen ist man dank der ergonomischen Hockelposition sauberer als wenn man den richtigen Moment knapp verpasst.

Gutes Gespräch. Schönes Wetter heute. 8,4km Laufen mit der Frau.

[Surrogat]

Empfehlung außerdem: https://www.ebay.de/itm/163980747797?_skw=t%C3%BCcher&itmmeta=01JGK61HK50K50R2W7MT9DMXTY&hash=item262e03a415:g:5O4AAOSwCvxmON1m&itmprp=enc%3AAQAJAAAAwHoV3kP08IDx%2BKZ9MfhVJKndL6V5p57HswfyHuwVCx%2Ft9NlUC%2FStG zoVkWrJf6kSsdKkkFnjESWQL8%2BSCTv6fTiqZQgSJGOppa5U9udZIe7GNVIxhaKmtUS%2BvogpFa11D eJ%2B2Ak5vFO4jFCQ9NOuYV%2FGFj7QL9gvk6RI9JItaZMzMNozaRf8p5O6XHdHddcxo%2FZ6mjRoBz9 nl3vMqdg%2FK6l5EIlJKv8dFcqwpTQiNXkNutXEs9QbKByI64okyeR8dg%3D%3D%7Ctkp%3ABlBMUOKZ huaEZQ

Das sind Putzlappen. Habe immer einen mit beim Laufen. Da zieht man sich zwei von robust durch die Kimme und schon ist alles piccobello und man könnte davon essen.

Besser mal den Schliessmuskel ordentlich trainieren, wer richtig abkneift, braucht nix nachwischen, schon gar nicht mit Blättern

Entsprechende Gerätschaften fürs Training gibts im lokalen Store oder im Internetz :freak:
Muskeltraining ist eben alles :uup:

Im Ernst, kann einem die schönste Tour versauen, wenn man merkt das man plötzlich mal kacken muss ;(
Bei Gewichthebern gibts übrigens auch sowas wie einen spontanen Auswurf nach hinten raus, wenn die Belastung zu hoch ist, da muss man noch nichtmal "müssen"

[Lawmachine79]

Einfach früh genug nen Baum suchen.
Ja, genau so funktioniert das in einer perfekten Welt.

[Mortalvision]

Shink goes stink ;D


Heute gleich wieder 1h Jumping Fitness.

[Slipknot79]

Ist tatsächlich nicht so lustig, und durfte ich letztes Jahr erleben.
Selbstverständlich am Wendepunkt meiner Laufstrecke spürte ich Schubweise, das wird moar als nen normaler Abkack. :rolleyes:
Ich redete mir dann ein, die 5km Rückstrecke zum Auto schaffst du kämpferisch, bisher warst du immer nur schwach weil Shicehaus in da hood verfügbar. Pustekuchen. Nach 1km musste ich ins Gebüsch (natürlich ohne Blattwerk), ich habe wirklich gekämpft... auf der Rückseite Einfamilienhäuser, auf der andere Seite offene Felder mit Spaziergänger in der Ferne, es ging einfach nicht anders. :rolleyes:
Nach dem anal bombardement des Jahres und viel Putzarbeit (erst mal was passendes finden, im Juni dropt nicht viel Gemüse auf den Boden) weiter zum Auto und ab in die Badewanne um potentiell rim-job ready zu werden und die Psyche zu entlasten. Das einzig Positive war die durchaus gute Putzarbeit. (y)
Nochmal brauche ich so nen Shice echt nicht, Durchfall can man aber nicht planen. Ok, am besten 5 Stunden vorher nix fressen. :cool:

[Palpatin]

40 Minuten Zwift, 2km Laufen 7:25 mit meiner Tochter und 10km Laufen 4:48 allein.

[Lawmachine79]

Ist tatsächlich nicht so lustig, und durfte ich letztes Jahr erleben.
Selbstverständlich am Wendepunkt meiner Laufstrecke spürte ich Schubweise, das wird moar als nen normaler Abkack. :rolleyes:
Ich redete mir dann ein, die 5km Rückstrecke zum Auto schaffst du kämpferisch, bisher warst du immer nur schwach weil Shicehaus in da hood verfügbar. Pustekuchen. Nach 1km musste ich ins Gebüsch (natürlich ohne Blattwerk), ich habe wirklich gekämpft... auf der Rückseite Einfamilienhäuser, auf der andere Seite offene Felder mit Spaziergänger in die Ferne, es ging einfach nicht anders. :rolleyes:
Nach dem anal bombardement des Jahres und viel Putzarbeit (erst mal was passendes finden, im Juni dropt nicht viel Gemüse auf den Boden) weiter zum Auto. Das einzig Positive war die durchaus gute Putzarbeit. (y)
Nochmal brauche ich so nen Shice echt nicht, Durchfall can man aber nicht planen. Ok, am besten 5 Stunden vorher nix fressen. :cool:
An meinen Laufstrecken sollte man ohne modernes Minensuch- und Räumequipment befestigte Wege nicht verlassen.

[Surrogat]

An meinen Laufstrecken sollte man ohne modernes Minensuch- und Räumequipment befestigte Wege nicht verlassen.

also so schlimm ist die Gegend hier nun auch wieder nicht, oder meinst du die biologischen Minen die Hunde und wild in die Gegend kackende Sportler abseits der Piste verteilen? :D

[Lawmachine79]

also so schlimm ist die Gegend hier nun auch wieder nicht, oder meinst du die biologischen Minen die Hunde und wild in die Gegend kackende Sportler abseits der Piste verteilen? :D
Klar, was denn sonst ;).

[big_lebowski]

Heute Schultern und Beine.

[big_lebowski]

Heute Rücken gestern Bizeps.

[big_lebowski]

Heute Brust und Beine/Po.

[big_lebowski]

Heute Schultern und Trizeps.

[Mortalvision]

Gleich 1h Aerobic bei „The Machine“ :freak:

[Slipknot79]

Hoite 2h Tennis.

[Henroldus]

krankheitsbedingt gestern quasi Jahresauftakt mit 9km Laufen in lahmen 48min, trotzdem Muskelkater.
Es kann jetzt nur aufwärts gehen

[big_lebowski]

Heute Rücken und Beine.

[big_lebowski]

Heute Brust und Bizeps.

[00-Schneider]

Laufen: 13,2km bei 9,7km/h

[Slipknot79]

Gestern 1h Tennis.

[big_lebowski]

Heute Schultern und Trizeps.

[Shink]

Heute 19km mit 6:14min/km gelaufen und eine Freeletics-Einheit mit Kurzhanteln (u.a. 40 Dumbbell Push Presses, 30 Dumbbell Crunches etc). Kein Radfahren, da: Es schneit, Schneefahrbahn und arschkalt war's auch.

[Slipknot79]

Hoite 2h Tennis.

[big_lebowski]

Heute Bizeps und Beine.

[Mortalvision]

Ha. Wieder dabei! 1h Crosstrainer, 800 kcal, max bpm 170

[Slipknot79]

Hoite 1h Tennis.