Was habt Ihr heute an Sport getrieben? (Teil 3) [Archiv] - Seite 8

Palpatin

2011-08-17, 09:47:25

Nach hartem Festivalwochenende im Taubertal ;D, gab es Montags leichtes Fitnesstraining im Keller (Rudern Crosstrainer) und gestern Schwimmen 1,2km und Radfahren 40km (Crossbike). Heute Abend dann endlich wieder aufs Rennrad (ca. 60km) bei schönen sommerlichen Temperaturen.
Müsste mal wieder 5-10kg loswerden. Ist blöd wenn man eh schon sau viel Sport macht, da hilft dann nur noch weniger essen :mad:.

captainsangria

2011-08-17, 10:04:21

gestern 10km rad, am abend 16km inlineskaten

heute stehen 50km rad am plan

[dzp]Viper

2011-08-17, 10:15:28

Gestern 52km mit dem Rad.

Heute.. Nix. Und Morgen wieder Fitti ^^

[dzp]Viper

2011-08-17, 18:00:17

Viper;8889704']Heute.. Nix. Und Morgen wieder Fitti ^^
Korrigiere. Bin doch nochmal 50km mit dem Rennrad gefahren. Aber hab die Tour von Gestern doch ordentlich gemerkt. Mein Schnitt war nicht besonders :ugly:

Morgen werde ich im Fitti wohl die Beine auslassen... die haben die letzten 2 Tage genug geleistet :D

radi

2011-08-17, 19:14:15

1,5h Streetball -> am Arsch

DIABOLOS

2011-08-17, 19:16:04

Heut nach 1 Woche nichtstun 2000m beim Einstellungstest der Polizei in 6:17.

drexsack

2011-08-17, 19:50:55

Heute wieder ne vorsichtige Runde gelaufen, quasi schmerzfrei. Nur nach dem laufen merke ich bei bestimmten Bewegungen wieder leicht das scheiß Schienbein. Dafür hab ich mich bei dem komischen Wetter fast totgeschwitzt, als ob ich einen Marathon gelaufen wäre :usweet:

Wieder ne lockere Runde, wieder teilweise leichter Schmerz, teilweise ganz normal. Absolute Hundekacke, kann das nicht mal weggehen?

Und dann hab ich mir neulich noch ne App geladen [X-D], die einen mit 6 Wochen Training zu 100 Liegestütz, 200 Situps, 150 Dips und 200 Kniebeugen bringen soll. Wers glaubt :D Heute Tag 2 mit

Liegestütz 20 25 15 15 25
Situps 30 38 23 23 50
Dips 13 15 10 10 15
Kniebeugen 19 25 19 19 25

(immer 60-90 sek Pause)

Mal sehen wie lange ich durchhalte, aber es ist mal was anderes und ich finde es herrlich nerdig (y)

sei laut

2011-08-17, 21:07:25

Heut nach 1 Woche nichtstun 2000m beim Einstellungstest der Polizei in 6:17.
Eindeutig überqualifiziert.

radi

2011-08-18, 07:53:40

Wieder ne lockere Runde, wieder teilweise leichter Schmerz, teilweise ganz normal. Absolute Hundekacke, kann das nicht mal weggehen?[...]
Was hast du am Schienbein?

Freakazoid

2011-08-18, 10:46:35

Heut nach 1 Woche nichtstun 2000m beim Einstellungstest der Polizei in 6:17.

Schlechte "Zeiten" für Straßengangster brechen an ;D

drexsack

2011-08-18, 16:10:37

Was hast du am Schienbein?

Schmerzen überm Knöchel auf der Schienbeininnenseite, wohl Überbelastung/Schienbeinkantensyndrom. Ich hatte jetzt aber auch mal 2-3 Wochen Laufpause, und trotzdem merke ich es zwischendurch auch immer mal wieder bei geringer Belastung. Recht nervig, ich hab halt auch keine Lust, jetzt immer Rad fahren zu gehen.

qwerq

2011-08-18, 20:10:49

Montag Dienstag und Mittwoch jeweils 23 bis 30 sehr gemütliche Kilometer mit dem Rennrad. Wollte heute wieder aber der Himmel wird allmählich sehr grau, und ein gewitter ist angesat...lieber nicht.

ernesto.che

2011-08-18, 21:00:17

20,71km MTB mit 176HM.

pest

2011-08-18, 21:08:36

bin letzte Woche 3x13km gelaufen...Zeit war nicht so dolle, direkt im Anschluss 10-15 Klimmzüge

Spasstiger

2011-08-18, 21:11:11

20,71km MTB mit 176HM.
Bin heute insgesamt ähnlich weit gefahren, aber mit fast dreifachen Höhenmetern (Gesamtanstieg bzw. Abstieg). Allerdings nicht im Gelände, sondern auf Rad-/Feldwegen und Straßen. 176 HM Gesamtanstieg hab ich bei einer Mini-Rundtour von 20-30 Minuten (die ersten 1,6 km ab Haustür mit einer durchschnittlichen Steigung von 7,5% und maximal 11%).

drexsack

2011-08-19, 19:50:58

Wieder ne lockere Runde, wieder teilweise leichter Schmerz, teilweise ganz normal. Absolute Hundekacke, kann das nicht mal weggehen?

Und dann hab ich mir neulich noch ne App geladen [X-D], die einen mit 6 Wochen Training zu 100 Liegestütz, 200 Situps, 150 Dips und 200 Kniebeugen bringen soll. Wers glaubt :D Heute Tag 2 mit

Liegestütz 20 25 15 15 25
Situps 30 38 23 23 50
Dips 13 15 10 10 15
Kniebeugen 19 25 19 19 25

(immer 60-90 sek Pause)

Mal sehen wie lange ich durchhalte, aber es ist mal was anderes und ich finde es herrlich nerdig (y)

Wieder ne Runde laufen, leider nicht ganz schmerzfrei aber egal, und dann Tag 3 der Fitness App :usweet:

Liegestütz 22 30 20 20 28
Situps 33 42 30 30 60
Dips 14 19 12 12 17
Kniebeugen 22 29 20 21 30

Wenn sich das in dem Tempo weiter steigert, könnte das noch echt spannend werden :freak:

Langenscheiss

2011-08-19, 20:42:37

Bin heute ca 8.5 km (laut google maps) in 41 Minuten (laut meiner Stoppuhr) gelaufen, also ungefähr 4.8 Minuten pro km. Allerdings recht flaches Gelände, nur ein kleiner Anstieg (in Form einer Straßenüberquerung) kurz vorm Ziel.

qwerq

2011-08-20, 00:41:43

Kurz bevor es dunkel wurde hab ich noch ne Runde mit meinem Rennrad gedreht. 31,2 km mit im Schnitt 28km/h. Zum 4. Mal gefahren dieses Jahr und richtig ausgepowert^^

Hardcoregamer

2011-08-20, 21:42:55

So da bin ich wieder :)

Bin heute die erste Runde nach meinem Urlaub gefahren.
MTB 46 km 870 hm

Mein Urlaub war der Hammer. Das war so geil in den Bergen. Ich möchte wieder dahin zurück.
Bis auf einen Tag waren wir immer unterwegs und haben was unternommen. Wandern, Bergsteigen und Rad fahren. Danach hab ich mich dann erst mal etwas erholt ;)

Ich war auf jeden Fall nicht zum letzten mal dort. Wir haben nicht alles geschafft was wir uns vorgenommen hatten.

Das fahren mit dem MTB war zwar auch schön aber das bergsteigen auf die verschiedenen Gipfel hat mir noch mehr gefallen. Man was war das geil :) Ein Erlebnis wenn man dann oben auf dem Gipfel steht.

ernesto.che

2011-08-21, 01:28:19

60,07 km MTB mit 465 HM und einem Abflug über den Lenker bei immerhin 24,8 km/h.
Lunge ok und auch nichts gebrochen, dennoch sehr unangenehm. Funktionsshirt, Handschuhe und Barends sind dabei drauf gegangen. Prellungen an beiden Händen und auf beiden Oberschenkeln. Der Abflug muss wirklich dämlich ausgesehen haben.
Besonders charmant: Einer hat das gesehen und ist so ganz locker an mir vorbeigefahren als wäre nichts.

Grivel

2011-08-21, 01:38:51

So da bin ich wieder :)

Das fahren mit dem MTB war zwar auch schön aber das bergsteigen auf die verschiedenen Gipfel hat mir noch mehr gefallen. Man was war das geil :) Ein Erlebnis wenn man dann oben auf dem Gipfel steht.

Nimm doch das MTB mit auf den Berg ;)
Bei mir ist Biken inzwischen das was früher Wandern war - es gibt nur wenige Regionen wo ich bewusst wandere, weil ich es als Wandergebiet ansehe!

@ernesto von den Ignoranten gibt es leider viele. Aber der Sturz muss krass sein, dass du dir da ne Menge Kleidung kaputt gemacht hast. Ach und Barends fährts sichs besser und SICHERER - oder nutzt die ernsthaft zum ziehen?

Freakazoid

2011-08-21, 01:47:36

34km laufen

Superheld

2011-08-21, 02:59:57

was heute ?:freak:

Spasstiger

2011-08-21, 10:06:10

Bin gestern nach 6,5 Arbeit im Stehen rund 80 km Rad gefahren. Ein bissl platt bin ich noch, aber bei einem BMI von knapp 30 sollte das erlaubt sein. ;)

captainsangria

2011-08-21, 10:37:01

2011-08-19 17:01 (Ende)
Gestern aktualisiert
Erstellt von My Tracks für Android.
Gesamtentfernung: 37,84 km (23,5 mi)
Gesamtzeit: 1:54:00
Zeit in Bewegung: 1:53:25
Durchschnittsgeschw.: 19,91 km/h (12,4 mi/h)
Durchschnitt in Bew.: 20,02 km/h (12,4 mi/h)
Max. Geschwindigkeit: 63,00 km/h (39,1 mi/h)
Niedrigste Höhenlage: 314 m (1031 Fuß)
Höchste Höhenlage: 612 m (2008 Fuß)
Höhengewinn: 598 m (1960 Fuß)
Maximale Steigung: 14 %
Minimale Steigung: -10 %
Aufgezeichnet am: Fr. Aug 19 17:01:46 MESZ 2011

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011-08-20 17:35 (Ende)
Vor 15 Stunden aktualisiert
Erstellt von My Tracks für Android.
Gesamtentfernung: 26,62 km (16,5 mi)
Gesamtzeit: 1:43:01
Zeit in Bewegung: 1:41:23
Durchschnittsgeschw.: 15,50 km/h (9,6 mi/h)
Durchschnitt in Bew.: 15,75 km/h (9,8 mi/h)
Max. Geschwindigkeit: 68,40 km/h (42,5 mi/h)
Niedrigste Höhenlage: 313 m (1027 Fuß)
Höchste Höhenlage: 458 m (1502 Fuß)
Höhengewinn: 333 m (1094 Fuß)
Maximale Steigung: 18 %
Minimale Steigung: -12 %
Aufgezeichnet am: Sa. Aug 20 17:35:58 MESZ 2011

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Heute 10km mit meinem Kleinen mit dem Rad

Freakazoid

2011-08-21, 11:08:11

was heute ?:freak:

ne, aber bis ich fertig war, war auch schon lange dunkel

Hardcoregamer

2011-08-21, 13:47:00

Nimm doch das MTB mit auf den Berg ;)
Bei mir ist Biken inzwischen das was früher Wandern war - es gibt nur wenige Regionen wo ich bewusst wandere, weil ich es als Wandergebiet ansehe!

Naja. Auf einen Berg sind wir mit dem Bike rauf und runter. Das war schon cool. Aber das war auch der niedrigste von allen.

Bei den anderen wäre alleine schon von den Wegen her das biken unmöglich. Wenn ich da mit Händen und Füßen hochkraxel kann ich wohl kaum noch ein Bike mitnehmen ;) Das war wirklich teilweise Bergsteigen und kein wandern mehr.

O.K. es gibt bestimmt Extrembiker die auch das schaffen ;) Aber zu denen gehöre ich nicht.

Außerdem ist das auch nichts für meine Mitfahrerin. Die ist da etwas pingelig :D Ich bin da schon härter im nehmen.

medi

2011-08-21, 13:58:01

Kurz bevor es dunkel wurde hab ich noch ne Runde mit meinem Rennrad gedreht. 31,2 km mit im Schnitt 28km/h. Zum 4. Mal gefahren dieses Jahr und richtig ausgepowert^^

Ha das top ich doch :D

Heut morgen 4. Ausfahrt für dieses Jahr, 34km, 32er Schnitt. Will nächstes Jahr beim Frankfurt City Triathlon im Team mitmachen ... da kann man gar nicht früh genug anfangen zu trainieren. Der Beste hat für die 45km 1:09min gebraucht :eek:

{655321}-Hades

2011-08-21, 14:40:01

Wieder ne Runde laufen, leider nicht ganz schmerzfrei aber egal, und dann Tag 3 der Fitness App :usweet:

Liegestütz 22 30 20 20 28
Situps 33 42 30 30 60
Dips 14 19 12 12 17
Kniebeugen 22 29 20 21 30

Wenn sich das in dem Tempo weiter steigert, könnte das noch echt spannend werden :freak:

Wie heißt die App?

Palpatin

2011-08-21, 15:52:04

Gestern 76km Rennrad 600hm 2:50.
Heute 6km laufen und dann 6km schwimmen (Flußabwärts mit Voller Strömung war ne super Abkühlung und Erholung nach ner harten Trainingswoche ;D).

Oid

2011-08-21, 17:50:51

Endlich wieder ein richtig heisser Tag. Gibt nix besseres als sich mit dem MTB bei der Affenhitze so richtig an einem Berg auszukotzen, dass einem überall die Soße runterläuft :D

Drehrumbumm

2011-08-21, 18:17:56

gestern Abend 20km raus zu Freundin und heute Nachmittag wieder heim.
Beide Strecken mit 'nem 27er Schnitt..und die Pellen bremsen doch ganz schön X-( http://img204.imageshack.us/img204/1729/img0347kleiner.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/204/img0347kleiner.jpg/)
-gestern ging das ja ganz gut spät Abends aber heute...was eine Affenhitze, blos nicht stehenbleiben :freak:

drexsack

2011-08-21, 18:32:35

Wie heißt die App?

6 week Training, ist fürs WP7.

-> Heute wieder das gleiche Programm, einmal totgeschwitzt beim joggen und dann immer an der Grenze zum Kreislaufkollaps folgendes Programm:

Liegestütz 21 25 21 21 33
Situps 32 38 30 30 60
Dips 18 18 13 13 18
Kniebeugen 24 30 22 22 34

Das nächste mal mach ich das wieder abends, das war einfach zu heiss heute.

ernesto.che

2011-08-21, 19:11:03

@ernesto von den Ignoranten gibt es leider viele. Aber der Sturz muss krass sein, dass du dir da ne Menge Kleidung kaputt gemacht hast. Ach und Barends fährts sichs besser und SICHERER - oder nutzt die ernsthaft zum ziehen?
Da ziehe ich schon dran. Nicht durchgängig aber schon ab und an. Nutze ich aber auch gerne, um die Belastung für Hände, Arme und Schulter ein bisschen flexibler zu haben.

()V()r.Freeze

2011-08-21, 20:26:20

70km MTB im Pfälzer Wald

Exxtreme

2011-08-21, 20:56:31

4,5 km gelaufen. Ich schwitze wie Sau bei der Hitze.

feflo

2011-08-21, 21:22:41

40 km Radtour mit angezogenem Tempo und Pausen von Dresden nach Pirna und zurück.

Master3

2011-08-21, 21:57:28

Heute 48km MTB mit 820hm. Ich hab heute so gekotzt, dass kann nur das Wetter gewesen sein. Schon beim ersten Berg lief mir das Wasser übers Gesicht, dass ich nen Eimer damit hätte füllen können.
Beim letzten Berg hätte ich bald aufgegeben. Im Walde war anscheinend Tropenluft, so wie sich das angefühlt hatte.

Argh, auf dem Bild siehts fast eben aus! Durch das lockere Geröll und die nassen Steine war nicht ans hochfahren zu denken.
http://www7.pic-upload.de/thumb/21.08.11/ta8qbhb1r39h.jpg (http://www.pic-upload.de/view-11127146/2011-08-21-13.55.30.jpg.html)

So siehts dann im Oberlausitzer Mittelgebirge aus.
http://www7.pic-upload.de/thumb/21.08.11/3la2o91612e.jpg (http://www.pic-upload.de/view-11127198/2011-08-21-14.27.51.jpg.html)

Bin die Strecken schon vor Monaten gefahren, die Kondition stagniert irgendwie:frown:

ernesto.che

2011-08-21, 21:59:44

Bin die Strecken schon vor Monaten gefahren, die Kondition stagniert irgendwie:frown:

Trainierst du vielleicht zu heftig?

Master3

2011-08-21, 22:03:02

Trainierst du vielleicht zu heftig?

Würde ich nicht sagen. Im Juni/Juli hatte ich dann nur den Sport reduziert um die Diplomarbeit fertig zu machen. Wobei das wohl auch nicht soviel ausgemacht hatte. Direkt ne Woche nach Abgabe hatte ich ne 120er RR Tour mitgemacht und das ging dort prächtig.
Jetzt fahr ich 1-2 mal die Woche MTB, 1x RR und halt bissl Krafttraining im Fittie.

Grivel

2011-08-21, 23:13:55

Da ziehe ich schon dran. Nicht durchgängig aber schon ab und an. Nutze ich aber auch gerne, um die Belastung für Hände, Arme und Schulter ein bisschen flexibler zu haben.
In diesem Fall empfehle ich dir Griffe von Ergon. Die haben extra welche die Barends "ersetzen" sollen bzw. die Belastung für die GElenke geringer halten.

@Master 3 - bei dem Wetter das gleiche Niveau gehabt wie früher? Ist doch mehr als ein Fortschritt?

{655321}-Hades

2011-08-22, 11:33:33

Gestern Bodenkampf-Training, Sparring musste ich weglassen, weil ich wohl der einzige Depp bin, der sich beim beim Kampfsport Tennisarme holt. Jawohl. Plural. Danach Sandsacktraining für die Beine.

Heute morgen 12km gelaufen.

feflo

2011-08-22, 20:52:52

Naja nicht viel. Nur ne 10 km Testfahrt mit neuem Bike von Dresden richtung Meissen.

fizzo

2011-08-22, 21:31:52

Fr: MTB 43,8km - 1h 31min
So: MTB 31,4km - 340hm - 1h 23min

Heute: MTB 22,1km - 100hm - 47min

drexsack

2011-08-23, 21:18:25

Sodele, das Laufen muss ich wohl erstmal ruhen lassen, die Schmerzen nehmen wieder zu, war ja klar. Dann muss halt das MTB dran glauben. Heute also nur die komische Fitness App bezwungen, die mich zumindest bei den Liegestütze langsam an die Schmerzgrenze bringt ;(

Liegestütz 25 29 25 25 36 (Tag 1: 14 18 14 14 20)
Situps 38 45 38 38 80 (Tag 1: 21 27 21 21 35)
Dips 16 20 15 15 20 (Tag 1: 13 15 9 9 12)
Kniebeugen 27 34 27 27 40 (Tag 1: 16 22 17 17 25)

Lawmachine79

2011-08-23, 21:31:00

Heut nach 1 Woche nichtstun 2000m beim Einstellungstest der Polizei in 6:17.
Brutal schnell.

fizzo

2011-08-23, 22:09:05

Heute zur Abwechslung mal eine kleine Runde gelaufen: 6,4km 30:50 - bei den monentanen Temperaturen hat das mir gereicht!

Hardcoregamer

2011-08-23, 23:18:09

Heute nur eine kleine Runde MTB.
31,3 km 250 hm

Henroldus

2011-08-24, 11:13:24

also:
am Sonntag bei den Vattenfall Cyclassics die 100Km in doch eher enttäuschenden 2.41h gefahren, mein Ziel waren unter 2.30h.
Dieses Jahr einfach keine schnellen Gruppen gefunden und viel alleine die Lücken zugefahren.
Dann 20km zu zweit abgewechselt und erst die letzten 30km in ner schnellen Gruppe mit nem über 40er Schnitt gefahren.
Montag war Pause, gestern Schwimmen und heute Klettern.

Stax

2011-08-24, 15:38:50

Heute meine Standardrunde um Gießen, 51,48km in 1:56 bei 400hm (Trekkingbike) Schnitt ca. 26,6

Letzte Woche: Gießen -> Rotterdam über Lahntal und Rheinradweg. 788km in 6 Tagen: 160,140,135,103,115,135 :ulol:

radi

2011-08-24, 16:06:50

Heute 8h Büro ohne Klima

X-ray3

2011-08-24, 20:20:54

40min. im Regen durch den Park gejoggt. Schön kühl wars.... :-)

pest

2011-08-24, 20:43:51

1.5km Brustschwimmen

Exxtreme

2011-08-25, 20:59:35

35 Min. lang bei 27°C und 60% Luftfeuchtigkeit gelaufen. Das ist so derbe ekelhaft ...

()V()r.Freeze

2011-08-26, 18:28:28

2x 36km in der Ebene mit meinem MTB. Hin 24,2km/h, zurück 24,9km/h

radi

2011-08-26, 18:33:00

35 Min. lang bei 27°C und 60% Luftfeuchtigkeit gelaufen. Das ist so derbe ekelhaft ...
hah, das ist doch nix!

Ich hab mal 1h lang, um 10Uhr morgens bei 25° und 100% Luftfeuchte in langen Klamotten + Jacke und Koffer in einem Land in dem ich die Sprache nicht kann, mein Hotel gesucht ;D

Grivel

2011-08-26, 19:02:03

hah, das ist doch nix!

Ich hab mal 1h lang, um 10Uhr morgens bei 25° und 100% Luftfeuchte in langen Klamotten + Jacke und Koffer in einem Land in dem ich die Sprache nicht kann, mein Hotel gesucht ;D
Erfolgreich gewesen? welches Land? Bestimmt geil!

Morale

2011-08-26, 19:30:35

35 Min. lang bei 27°C und 60% Luftfeuchtigkeit gelaufen. Das ist so derbe ekelhaft ...
Jo vorallem wenn die Sonne scheint

@Topic
Heute nix, gestern 2 km schwimmen mit 2 Pausen, vorgestern 20km radeln und 10 km joggen

radi

2011-08-26, 20:35:45

Erfolgreich gewesen? welches Land? Bestimmt geil!
Jo, war erfolgreich! Mexico! Nem Taxi-Faherer die Hotelreservierung gezeigt, nach dem die Angestellten in nem Best Western auch kein englisch konnten :ugly: Alles supi und der Urlaub war hammer :)

(Die Jacke hatten wir an, weil wir mim Bus durch die Nacht gefahren sind (15h Puebla -> Palenque) und der auf gefühlte 15° runterklimatisiert war)

Freakazoid

2011-08-26, 20:39:15

29km laufen

fizzo

2011-08-26, 20:53:29

5km MTB zum Inn grillen - nach zwei Berner Würstel und zwei Radler noch 10km mit 400hm in schlappen 46min :ugly:

http://www.abload.de/thumb/bikenrjj8.jpg (http://www.abload.de/image.php?img=bikenrjj8.jpg)

()V()r.Freeze

2011-08-26, 22:35:34

Palpatin

2011-08-26, 22:47:00

60km mit dem Rennrad am 18-20 Uhr da war es schön heiß. 31 Grad
10km laufen 20.30-21.15 da war es schön warm. 28 Grad
und dann noch ne Runde zur Erholung im Baggerweiher geschwommen ca 30min ohne Anstrengung da war es schön kühl :)
Das wars dann wohl leider mit dem Sommer.

feflo

2011-08-26, 23:02:33

40 km zügige Radtour. Dresden - Meissen und zurück.
Der Rückweg war scheußlich bei einem Gegenwind from Hell.

{655321}-Hades

2011-08-27, 12:37:16

12km Laufen.

Meyne Herren, von in der Sonne verbrutzeln zu im Jogginganzug frieren. Das Wetter kann es einem nicht recht machen.

.edit: Damit bin ich diese Woche mehr als doppelt so viel gelaufen wie sonst. Einerseits nachvollziehbar, weil ich beim Thaiboxen ausgefallen bin, andererseits finde ich das schon krass. Und ich bin nicht einmal sonderlich außer Atem gekommen. Hach, das freut mich jetzt. Und das alles nur, weil ich mir Anfang der Woche dachte: "Schauen wir mal, in welcher Zeit du 10km laufen kannst." Manchmal tritt man sich nur einfach nicht genug in den Arsch, glaube ich.

fizzo

2011-08-27, 18:38:18

Wasn das für ne Satteltasche? Sieht nach Platz aus ;)

Aero Wedge Pack (http://www.topeak.com/products/Bags/AeroWedgePack_large_velcro) da passt sogar eine dünne Softshell Jacke rein :)

@ topic

Laufen - 10,4km - 50min

Mit Lounge music im Ohr war die HF im Schnitt heute 10 Schläge tiefer als zuletzt :uponder: Oder vielleicht war es doch dem kühlen Wetter geschuldet...

Exxtreme

2011-08-28, 21:48:46

Joggen bei 17° C ist schon ein Unterschied zu 27° C. :D

Wieder meine 4,5 km Runde gedreht.

Morale

2011-08-28, 22:07:22

Heute morgen/vormittag 5 Std Bergwandern
Heute abend 5km radeln und 5 km joggen.
Wollte noch schwimmen aber als ich zuhause war hat der innere Schweinehund gewonnen, naja darf er auch mal

Henroldus

2011-08-29, 09:10:49

Aero Wedge Pack (http://www.topeak.com/products/Bags/AeroWedgePack_large_velcro) da passt sogar eine dünne Softshell Jacke rein :)

die hab ich auch, hab da sogar die Luftpumpe drin und die Tasche ist in der Größe verstellbar, klasse :smile:
@Topic: gestern 3h wandern, ansonsten viel zu wenig die letzten Tage.
Heute Fitness

DIABOLOS

2011-08-29, 22:02:03

Gestern 12 Km gelaufen.

Heute eigentlich Belastungs EKG bei der Einstellungsuntersuchung/Gespräch der Polizei.
Nur war ich mal wieder innerlich dermaßen aufgeregt, dass ich bei der Ermittlung des Ruhepulses einfach nicht runterfahren konnte.

Blutdruck 150/70, Puls 94 Schläge die Minute spricht wohl Bände :freak:

So wollten sie mich natürlich nicht auf das Fahradergometer lassen. Könnte ja sein das ich denen dann noch umkippe. :uhammer::uhammer::uhammer:

Nu darf ich zum Kardiologen, der nochmal bestätigen soll das alles soweit in Ordnung ist.

Megamember

2011-08-29, 23:19:10

Du meinst Blutdruck.

DIABOLOS

2011-08-29, 23:48:03

Du meinst Blutdruck.

Ja stimmt.
Grad nochmal die Auswertung angesehen, der Puls selbst lag bei 94 Schlägen die Minute.

Irgendwelche Tipps das ich dem Kardiologen bessere Ergebnisse hinlege?

Freakazoid

2011-08-30, 00:05:50

Hilft dir zwar nichts, aber in Heidelberg kenne ich eine gute Adresse. Da war ich mit dem gleichen Befund. Den Blutdruck muss mal über längere Zeit messen um da überhaupt nen verwertbares Ergebnis zu bekommen.

qwerq

2011-08-31, 16:48:22

Eben nach Mittag bei wunderbarem Wetter aber viel Wind und leicht platten Reifen (vergessen aufzupumpen) ne Runde mit dem RR gedreht. Hausrunde mit 31 km und nem schnitt von 26km/h :ugly:

PatkIllA

2011-08-31, 20:28:55

2h Stunden Rennrad 54 km.
Laut meiner Pulsuhr mit einem Puls von 47 bis 75. Außer beim Anziehen wo ich schon angeblich 120 hatte.
Mal gucken was da nicht stimmt.

DIABOLOS

2011-08-31, 20:29:39

11,5 Km Laufen, 49 Minuten

sei laut

2011-09-01, 11:15:15

Mal gucken was da nicht stimmt.
Klingt nach: 200 - Puls = deine Werte ;D (der Sinn von sowas entzieht sich mir aber auch gerade)

Lawmachine79

2011-09-01, 11:21:58

Ja stimmt.
Grad nochmal die Auswertung angesehen, der Puls selbst lag bei 94 Schlägen die Minute.

Irgendwelche Tipps das ich dem Kardiologen bessere Ergebnisse hinlege?
Bei Deinen sportlichen Leistungen hätte ich auf einen Ruhepuls von 40 getippt.

drexsack

2011-09-01, 15:28:53

2h Stunden Rennrad 54 km.
Laut meiner Pulsuhr mit einem Puls von 47 bis 75. Außer beim Anziehen wo ich schon angeblich 120 hatte.
Mal gucken was da nicht stimmt.

Ich würd sagen die Pulsuhr :usweet:

->Nachher ne MTB Runde, Wetter paßt endlich mal wieder.

Palpatin

2011-09-01, 17:54:18

Ich würd sagen die Pulsuhr :usweet:

Könnt auch der Gurt sein ;D.

Hardcoregamer

2011-09-01, 21:43:34

Heute MTB 42km 440hm
Hatte leider ein bisschen mit Krämpfen in der rechten Wade zu kämpfen :(
Warum auch immer ...

DELIUS

2011-09-01, 21:52:35

Wettkampf im Luftgewehrschießen (http://de.wikipedia.org/wiki/Luftgewehrschießen) (10 Meter, 40 Schuss, natürlich freihändig):
384 Ringe von max. 400

[dzp]Viper

2011-09-02, 08:52:36

Gestern mit dem Rennrad 129km gefahren- Zeit 4 Stunden 25 Minuten. Schnitt war nicht so besonders, da ich es nach 2 Wochen ein wenig ruhiger angehen lassen wollte. Ausserdem war das meine, bis dato, längste Tour!

Hardcoregamer

2011-09-03, 18:57:02

Heute MTB 45km 480hm

Freakazoid

2011-09-03, 19:10:59

heute 20min beine lockern
morgen test-halbmarathon

drexsack

2011-09-03, 19:59:50

Heute 30 km MTB, aber ohne größere Höhenmeter bei der Hitze.

()V()r.Freeze

2011-09-04, 09:28:22

Gestern 110km MTB in 5:51 Stunden (1100hm)

DIABOLOS

2011-09-04, 11:44:24

11 Km Laufen, 60 Minuten
War aber auch wieder drückend das Wetter.

fizzo

2011-09-04, 14:20:26

Di: MTB - 27,2km - 150hm - 1h01min
Do: MTB - 17,8km - 100hm - 40min
Fr: MTB - 44,8km - 60hm - 1h39min
Sa: MTB - 64,7km - 390hm - 2h23min
So: MTB - 44,8km - 60hm - 1h31min

Habe diese Woch ein paar km für tirolmobil (http://www.tirolmobil.at/index.php?sID=2) gesammelt und dabei nochmal das schöne Wetter genossen =)

M3NSCH

2011-09-04, 18:24:25

bin mal raus zum lokalen fahrradklub, 150km ,34 schnitt ,macht echt spass inner truppe zu fahren, nebenbei heute die 4000 km marke für dieses jahr geknackt und Vätternrunde (http://www.vatternrundan.se/Default.aspx?module=4&content=13&lang=SV&fwsite=3) 2012 gebucht

Morale

2011-09-04, 18:38:25

5 Std. Bergwandern in Tirol von ~900 Meter auf ~2000 und zurück mit Pause auf der Alm (nein nicht der auf Pro7:freak:)

DIABOLOS

2011-09-05, 19:22:17

Laufen 11,5 Km, 51:10, 4:27/Km, Puls 160/Min

außerdem

1 Mal Belastungs EKG beim Arzt verkackt :mad:
Ruhepuls schon doppelt so hoch wie normal.
Und damit ich natürlich nicht vom Rad falle, max Puls unter Belastung von 155, ansonsten abbruch. Natürlich hab ich damit nicht die geforderten 220 der Polizei geschaft.
Schade das ich nicht die Werte vom Belastungs EKG beim Bund zur Hand habe, würde mich mal interessieren was ich vor 1 1/2 Jahren für einen Stand hatte.

drexsack

2011-09-05, 20:59:05

7 km laufen, und das überaschender weise vollkommen schmerzfrei. Wenn bis morgen immernoch nix wehtut, wird mein erstes Kind asics heißen (y)

Freakazoid

2011-09-06, 00:54:36

damn war der halbmarathon scheisse. kurz vorme an der spitze gelaufen und dann abreissen lassen und 15km allein gelaufen. und einfach nur sackmäßig krampfige beine durch ungefederte schuhe auf waldboden.
das sind aber auch momente wo ich meine freunde und mitmenschen bemitleiden muss niemals zu erfahren wie es sich anfühlt so gegen sich selbst zu kämpfen und über seine vermeintlichen grenzen zu gehen. das gefühl gibts sonst nirgends. dagegen wirkt der der akademische alltag in der uni trivial und fad.

[dzp]Viper

2011-09-06, 15:29:47

Gestern 60 Minuten Fitti.. Muskelaufbau.

Heute 49km Rennrad an der Belastungsgrenze. Zeit 1h 31min. Schnitt um die 32kmh!
Bin selber erstaunt wie gut es heute lief - trotz ganz nettem Gegenwind auf der Hinfahrt!

drexsack

2011-09-06, 21:16:11

Heute mal wieder das bewährte Programm aus Liegestütz, Situps, Dips und Kniebeugen.

DIABOLOS

2011-09-06, 21:59:58

Laufen 9,5 Km, 46 Minuten, 4:50/Km

fizzo

2011-09-07, 22:33:18

MTB - 27,4km - 620hm - 1h40min

daflow

2011-09-08, 09:23:23

DIABOLOS

2011-09-08, 09:48:48

Wie jetzt, da gibt es eine Anforderung man müsste HFMax von 220 erreichen? Nach Alter gestaffelt, oder wie oder was? :confused:
Nein, 220 Watt hab ich gemeint.
Bei dem Arzt am Montag bin ich nur bis 125 Watt gekommen, mit nem maximalen Puls von 155. Doof das ich bei dem Puls noch locker quatschen kann und Null Anstregnung verspüre.
Heut gehts zum Sportarzt der hat von der Geschichte auchn bissl mehr Plan.
Darf nur net zu aufgeregt sein :freak:

daflow

2011-09-08, 10:51:04

Nein, 220 Watt hab ich gemeint.
Bei dem Arzt am Montag bin ich nur bis 125 Watt gekommen, mit nem maximalen Puls von 155. Doof das ich bei dem Puls noch locker quatschen kann und Null Anstregnung verspüre.
Heut gehts zum Sportarzt der hat von der Geschichte auchn bissl mehr Plan.
Darf nur net zu aufgeregt sein :freak:

Dachte schon einen Moment an Watt, war aber irgendwie im Satz nicht so richtig schlüssig ;) Ok, hätte mir schon Sorgen gemacht, wenn's da HF-Max als Auswahlkriterium gäbe :upara:
Na dann gutes Gelingen und: Immer locker bleiben ;)

DIABOLOS

2011-09-08, 18:45:20

So erledigt ^^

Aber Radeln ohne vom Fleck zu kommen is kacke, da läuft einem dann doch die Suppe.

Die 220 Watt natürlich ohne Probleme geschaft. Der Puls lag dann durchschnittlich bei 176 in der höchsten Wattzahl (220). Danach ging er auch wieder fix runter.

ernesto.che

2011-09-08, 18:57:17

Hattest du die 176 bei 220 Watt?

DIABOLOS

2011-09-08, 19:31:21

Hattest du die 176 bei 220 Watt?

Ja, bei 220 Watt.

Gestern noch 10,6 km gelaufen, noch lockerer als den Tag zuvor, in 52 Minuten.

drexsack

2011-09-08, 20:17:40

Erst lockeres Laufen im Nieselregen und danach wieder Liegestütz, Situps, Dips und Kniebeugen. Lief richtig gut heute, obwohl ich erst garnix machen wollte wegen leichtem Muskelkater (y)

drexsack

2011-09-10, 14:44:13

Heute an einem spitze Spätsommertag 35 km MTB, 23er Durchschnitt und 52 km/h Spitze. Da hab ich so ein Dorfjugend Asi auf seiner scheiß Mofa aufm Radweg an der Landstraße versägt, großartig. Die Fat Albert/Nobby Nic Kombi klingt auf Asphalt ab 30 km/h schon wie ein Bienenschwarm, aber um die 50 brauchste echt keine Klingel mehr X-D

fizzo

2011-09-10, 17:29:30

Gestern: MTB - 27,2km - 150hm - 1h01min
Heute: MTB - 39,8km - 1.040hm - 2h35min

()V()r.Freeze

2011-09-10, 22:20:37

Heute 70km MTB, 1050hm

Hardcoregamer

2011-09-11, 01:49:30

MTB 39km 500hm

drexsack

2011-09-11, 20:39:17

Liegestütz 20 20 24 24 20 20 22 50 (45 sec Pause)
Situps 30 30 36 36 30 30 40 90 (45 sec Pause)
Dips 21 27 19 19 30 (120 sec Pause)
Kniebeugen 27 34 27 27 45 (120 sec Pause)

Immernoch meine komische Fitness App, bei Liegestütz und Situps bin ich wohl schon ein Level weiter, daher das umfangreichere Programm. Die hatte ich aber auch immer beim Krav Maga, daher fallen die mir auch leicher.

Palpatin

2011-09-11, 23:34:53

Gestern Staffelmarathon 4x5x2,1 km (2:42). 4 Läufer a 5Runden mit 2,1km.
Heute 4km in der Strömung geschwommen (Donau, war schon ganz frisch) und 55km mit dem Rennrad.

DIABOLOS

2011-09-12, 00:06:12

Wie jeden Sontag Laufen mit Bekannten

15,7 Km 1 Stunde 29 Minuten

Hardcoregamer

2011-09-13, 00:23:40

Heute mal wieder gelaufen. Seit Monaten das erste mal ;)
8,2 km

drexsack

2011-09-13, 15:00:46

Ich war gestern wieder laufen, 6.5 km in 37 min, ich bin einfach nicht der Läufer Typ.

Palpatin

2011-09-13, 17:31:36

Heut Rennrad 185km in 6:05.

Drehrumbumm

2011-09-13, 17:46:07

Am Wochenende geht ja die Wiesn wieder los und pünktlich dazu bin ich auch endlich mit den Klausuren durch, d.h. dann geht's wieder auf die Rikscha..
-dabei merk ich aber nach 2-3 Tagen fahren am Stück schon krass, wie die Leistung einbricht, mag sicherlich an den blöden Trainings-Komplett-Ausfällen während der Lernphase liegen, aber vielleicht hat von euch jemand einen Tipp,
wie ich die Regeneration über die zwei Wochen besser hinbekomm?
"Nimm Magnesium" bekommt man ja an jeder Ecke gesagt, aber habt ihr da evtl. mit speziellem Zeug gute Erfahrungen gemacht? Was hilft außerdem noch?

Die Tagesbelastung sieht im großen und ganzen so aus:
Mittags bis Nachmittags noch relativ viel Stehzeiten, dazwischen eher gemütlich Sightseeing-Touren, ab Nachmittags steigert sich dann der Fahranteil deutlich, die Geschwindigkeit auch, dazwischen bleiben aber auch noch Pausen und Leerfahrten..das steigert sich langsam bis ca. Halb10/10 und dann gehts bis ~ Mitternacht "Volllast"
-das halt 2 Wochen lang, wobei ich wohl nicht fix jeden Tag rausfahren werd, sondern doch immer nur 2-3 Tage am Stück, dann einen Tag Pause...glaub mehr pack ich konditionell einfach ned...dazu meldet sich auch mein Knie früher oder später ;(

Also..
irgendwelche Vorschläge, wie ich meine Beine dabei bestmöglich unterstützen kann?

drexsack

2011-09-13, 18:33:16

Wenn ich beim Krav Maga Prüfungswoche hatte (5-6 Tage je 8 Stunden Attacke), hab ich immer abends ne Frubiase Sport eingeschmissen. Die gibts inner Apotheke, entwickelt in Kooperation mit der Kölner Sporthochschule und gefühlt ist da alles drin. Eine Tablette ist auch 3-4 mal so groß wie ne normale Brausetablette. Ich kann nicht beurteilen ob die wirklich was bringen, aber mir haben sie immer sehr geholfen. Dazu genug Schlaf, in deinem Fall noch aufwärmen und dehnen evtl.

DIABOLOS

2011-09-13, 22:03:22

9,4 Km Laufen, 39:58

Das ist Mist wenn ständig vor einem Läufer sind.
Verspüre dann immer den Drang sie einzuholen.

Morale

2011-09-13, 22:07:30

Magnesium bringt schon was nur nicht von heute auf morgen, regelmäßig nehmen über mehrere Wochen halt.
Am besten jetzt schon anfangen.

Palpatin

2011-09-14, 00:27:18

Also..
irgendwelche Vorschläge, wie ich meine Beine dabei bestmöglich unterstützen kann?
- Gesunde Ernährung: Obst, Salat und Saft für die Vitamine, kein Alk versteht sich von selbst.
Isotonische Getränke find ich ganz gut.
Dazu noch auf Kohlenhydrat und Protein-Haushalt achten. Sprich wenn du zu wenig von beiden zu dir nimmst kanns es dir passieren das du dir die Muskeln kaputt machst.
- An den freien Tagen kannst in die Sauna gehen.
- zum Magnesium kannst noch L-Carnitin nehmen, das bekommst über die Nahrung nicht wirklich leicht rein. Ob es viel hilft sei mal dahingestellt.

ernesto.che

2011-09-14, 00:39:09

Falls du dich derzeit anders als von Paladin angemerkt ernähren solltest, verändere deine Essgewohnheiten nicht abrupt zu stark.
Magnesium würde ich auch nicht bedenkenlos zufüttern. Wenn du dich halbwegs gesund ernährst, reicht das meist schon.
Wenn du die Einnahme nicht gewohnt bist, würde ich damit auch nicht im Einsatz anfangen. Zu viel anderes auf einmal findet dein Körper nicht lustig und es kann auch sein, dass du von Magnesium müde wirst.
Aber wie gesagt, nicht zu viel plötzlich ändern. Darauf, zusammen mit Belastung, kann deine Verdauung auch mit Durchfall reagieren. Ist ja dann doch ungünstig. ;)

drexsack

2011-09-14, 19:31:28

Ich war gestern wieder laufen, 6.5 km in 37 min, ich bin einfach nicht der Läufer Typ.

Und heute nochmal das ganze.

fizzo

2011-09-14, 20:33:50

Laufen - 6,8km - 31min

Irgendwie steckte mir noch das durchzechte Wochenende in den Knochen - werde langsam alt :ugly:

Spasstiger

2011-09-14, 20:49:14

Radfahren 12,5 km mit knapp über 250 HM.
Hab nach Zeichen von amerikanisch-schwäbischer Freundschaft gesucht und gefunden. :freak:

http://www.abload.de/thumb/mammut1-kopieefdk.jpg (http://www.abload.de/image.php?img=mammut1-kopieefdk.jpg) http://www.abload.de/thumb/mammut3-kopie8f8g.jpg (http://www.abload.de/image.php?img=mammut3-kopie8f8g.jpg) http://www.abload.de/thumb/mammut2-kopiebfi8.jpg (http://www.abload.de/image.php?img=mammut2-kopiebfi8.jpg)

Drehrumbumm

2011-09-16, 15:24:23

Redwoods? Sehen auf jeden Fall echt super aus, auch hier in D :)
---

Danke euch vier für die Tipps,
zur Ernährung hab ich mir auch schon Gedanken gemacht, das wird vor allem eine Planungssache werden, wenn ich größtenteils nur Vormittags zum einkaufen komm, etc...also wahrscheinlich Nachts wenn ich heimkomm Nudeln kochen für gleich und zum mitnehmen am nächsten Tag (Nudelsalat etc.)
Naja, hab zum Glück einen Mitbewohner, der sich ebenfalls noch um Einkauf und Kochen kümmern kann..

Dann werd ich wohl mal diese Frubiase Sport testen und schauen ob ich's vertrage...ist zwar jetzt nicht mehr viel mit Vorlauf, aber vielleicht hilft's ja was,
zusammen mit ansonsten möglichst sinnvollen Lebensmitteln...Vollkornbrot für zwischendurch, Multivit.-Säfte und mei...ab und zu sind Nachts auch schnelle 1500kcal vom McDoof "genau das richtige" :redface:

Werde berichten, wie's läuft..
-achja, gestern noch 40km/1100hm MTB mit nicestem Trail am Achensee und heut 20km von der Freundin heim gefahren (y). Ging doch besser wie befürchtet, aber dennoch schlechter wie schon gewöhnt..

alkorithmus

2011-09-16, 16:09:40

Ich war gestern wieder laufen, 6.5 km in 37 min, ich bin einfach nicht der Läufer Typ.

Ich auch nicht. Mehr als ein HM ist nicht drin. Dafür aber Spaß daran haben und in einer anderen Sportart glänzen.

fizzo

2011-09-17, 17:22:23

MTB - 32,8km - 1.060hm - 2h18min

inkl. Pfaffenhofer Alm (http://www.tirol.gv.at/TirolGvAt/bikeAbfrageDetail.do?cmd=bikeAbfrageDetail&cid=1&id=507)

Solange man noch gut im Saft seht, muss dies ausnützen werden =)

fizzo

2011-09-18, 10:50:44

Vorm großen Regen noch 10,4km gelaufen - 50min. Heute sind 60Liter pro m2 und Schnee bis 1.200m angesagt :ugly:

Drehrumbumm

2011-09-18, 11:18:14

so..ersten Tag gestern ganz gut überstanden...anfangs lief es noch etwas zäh, aber das wurde dann zum Abend hin besser; leider hatte ich Probleme mit meiner Nabe/Kette sodass ich da etwas weniger Saft geben musste, damit mir die ned dauernd rausfliegt ;( -vielleicht aber nicht ganz verkehrt für den Anfang..

Bilanz: 13 Stunden Rikscha, Fahrzeit geschätzt 6-7 Stunden

Achja, von 9 bis halb 11 Uhr Abends oder wann das war sind wir halb ersoffen im Regen, das war krass und eine ordentliche Bewährungsprobe für die Klamotten (y)

DIABOLOS

2011-09-18, 12:01:47

Laufen
Freitag 11,5 Km 55 Minuten

Heut 14 Km 76 Minuten

Hardcoregamer

2011-09-18, 14:51:29

Freitag 8,2 km laufen
Heute 1 Stunde Krafttraining. Das war nicht ohne nach einem halben Jahr Pause ;)

rotkäppchen

2011-09-21, 14:26:44

gerätetraining/krafttraining
15 kg latzug, rückenstrecker ebenfalls 15 kg. bauchmuskeltraining.

ausdauertraining
15 min zum aufwärmen auf dem stepper und zum schluss 45 min.

so langsam wird es wieder, nach OP-Pause. =)

Hardcoregamer

2011-09-21, 15:36:04

Gestern 8,2 km laufen

Freakazoid

2011-09-21, 18:00:31

sonntag marathon, jetzt endlich saisonende/pause :)

drexsack

2011-09-21, 19:06:22

Gestern und heute je 20 km MTB und heute noch Liegestütz, Situps, Dips und Kniebeugen.

DIABOLOS

2011-09-21, 20:00:05

11,5 Km gelaufen, 52 Minuten

Man merkt das am Wochenende Berlin-Marathon ist.
Unmengen an Läufern unterwegs die sich mal eben vorbereiten xD

Drehrumbumm

2011-09-22, 03:15:08

Montag: 12 Stunden Rikscha, Verdienst war aber mega besch***
Heute: 10,5 Stunden Rikscha, Verdienst war ganz ok

Konditionell hab ich das Gefühl dass es aufwärts geht, die Beine sind zwar zeitweise immernoch recht "lahm" aber das ranklotzen heute Abend lief leichter...und das obwohl ich gestern sogar selber im Zelt war, was ich anfangs auch gut gemerkt hab :rolleyes:
Knie macht auch garkeine Probleme (y)

radi

2011-09-22, 08:59:23

Gestern: 1,25h Eishockey -> am Arsch
Heute: wieder

Hardcoregamer

2011-09-22, 20:01:21

Heute 80 Min. Krafttraining

Drehrumbumm

2011-09-23, 03:27:29

15:30 bis 01:00h Rikscha und heute mal einen richtigen Vollgas-Run gehabt von 22:30 bis Mitternacht, Verdienst kann sich dementsprechend sehen lassen,
Kondition wird nach wie vor besser :)

ernesto.che

2011-09-23, 04:42:33

10 Stunden Auro gefahren.

GBWolf

2011-09-23, 07:56:27

9:30 Stunden Fingerakrobatik mit Maus und Tastatur wie jeden Tag :tongue:

Palpatin

2011-09-23, 09:59:42

Vielleicht sollte man einen "was habt ihr heute gearbeitet" Thread starten.....
gestern nach vielen kleinen Verletzungen wieder 8km gelaufen, viel schmerzen und Beine schwer war nicht wirklich toll, Tag davor 60km Rennrad.

Joe

2011-09-23, 10:45:46

30KM MTB Querfeldein in 1:40 Std :cool:

jazzthing

2011-09-23, 13:42:47

30min funktionelles Training

Kettlebell: Turkish Getup, Double Clean&Press, Double Swing, Windmill
Slingtrainer: Liegestütze, Dips, Pistols
Klimmzüge

Hardcoregamer

2011-09-25, 14:38:10

Gestern MTB 36 km 590 hm

ZapSchlitzer

2011-09-25, 15:15:20

Über die letzten 10 Tage im Durchschnitt ~170km/Tag mit'm MTB. Jedoch größenteils auf Asphalt bzw. befestigten Wegen.

Freakazoid

2011-09-25, 16:00:00

Über die letzten 10 Tage im Durchschnitt ~170km/Tag mit'm MTB. Jedoch größenteils auf Asphalt bzw. befestigten Wegen.

1700km in 10 tagen?
das mach ich am saisonhöhepunkt in zwei monaten :freak:

Palpatin

2011-09-25, 21:54:24

Über die letzten 10 Tage im Durchschnitt ~170km/Tag mit'm MTB. Jedoch größenteils auf Asphalt bzw. befestigten Wegen.
Respekt kann man da nur sagen, 1700km in 10 Tagen ist schon sehr heftig, irre viel Kalorien :).
Bin heut 90km Rennrad gefahren und dabei den 5 Platten hingelgt und musst dann festellen das die Reifen schon zum 2ten mal dieses Jahr komplett runter sind.
Nach Schlauchweschel und frischer Luft im Reifen hab ich dann noch 60km mit nem knapp über 32er Schnitt geschafft.

DIABOLOS

2011-09-25, 22:29:38

Laufen
Gestern 9,5 Km 50 Min
Heut 11,5 60 Min

fizzo

2011-09-26, 19:36:19

Fr: MTB - 27,1km - 150hm - 1h 3min
Sa: MTB - 22,4km - 120hm - 49min
So: MTB - 13,4km - 390hm - 49min

()V()r.Freeze

2011-09-27, 00:55:23

Am Samstag 25km gewandert, am Sonntag 75km MTB (1100hm)
Hat aber gereicht ;)

Henroldus

2011-09-27, 14:13:38

Samstag 92km geradelt, Sonntag 2* 70m Wand geklettert in der sächsischen Schweiz, gestern Fitnessstudio

Hardcoregamer

2011-09-27, 21:36:28

Heute 8,2 km laufen

Spasstiger

2011-09-27, 21:41:20

Redwoods? Sehen auf jeden Fall echt super aus, auch hier in D :)
Keine Redwoods, das sind Riesenmammutbäume:
http://www.abload.de/thumb/image_60447t7.jpg (http://www.abload.de/image.php?img=image_60447t7.jpg)
Sind auch nicht an einem völlig exponierten Platz, auch wenn sie von der Straße aus gesehen deutlich aus dem Waldstück rausstechen. Aber es gibt nur einen kaum befestigen Waldweg dorthin, so dass die Bäume in Frieden gedeihen können.

Heute bin ich 20 km Rad gefahren mit ca. 500 HM.

Drehrumbumm

2011-09-28, 02:06:58

Keine Redwoods, das sind Riesenmammutbäume:
http://www.abload.de/thumb/image_60447t7.jpg (http://www.abload.de/image.php?img=image_60447t7.jpg)
Sind auch nicht an einem völlig exponierten Platz, auch wenn sie von der Straße aus gesehen deutlich aus dem Waldstück rausstechen. Aber es gibt nur einen kaum befestigen Waldweg dorthin, so dass die Bäume in Frieden gedeihen können.

Heute bin ich 20 km Rad gefahren mit ca. 500 HM.

Stimmt, Sequoia-Bäume meinte ich, weil sie eben aussehen wie die "originalen" im Nationalpark in CA..

Zum Topic: Samstag Rikscha, Sonntag und Montag Pause, Regeneration und heute wieder Rikscha...lief erst furchbar träge, kein Saft in den Beinen, war dauernd müde, aber zum Abend hin wurd's dann wieder besser..

-hab außerdem seit gestern den Plan vom 2.-4.10. nochmal zum MTBen in die Berge zu fahren..mal sehn ob's klappt und was die Beine dazu sagen :)

drexsack

2011-09-28, 15:15:43

Gestern laufen und vorgestern BWEs.

[dzp]Viper

2011-09-28, 15:36:44

Heute war wieder Fitti angesagt. Muskelaufbautraining geht weiter. Hab nun fast die 3-Monats Marke erreicht und dann werde ich mal sehen wie ich mein Training weiter plane.

Sonntag war ich noch mit einem Freund mit dem Rennrad unterwegs. Waren auch knapp 70km geworden und ein paar deftige Anstiege waren auch dabei!

Wird Zeit das Bergfahren immer mehr ins Training zu integrieren damit nächstes Jahr die Alpen fällig sind :D

Spasstiger

2011-09-28, 19:19:47

10 km Rad mit 235 Höhenmetern.

Palpatin

2011-09-29, 20:02:13

71km Rennrad

Spasstiger

2011-09-29, 22:16:08

18 km Rad mit 400 HM.

drexsack

2011-09-30, 18:46:17

6.5 km laufen. Genervt haben nur die 10.000 scheiß Fliegen und Pissviecher, ich sah aus wie ne Windschutzscheibe nach einer 5 Stunden Autobahnfahrt :D

[dzp]Viper

2011-09-30, 19:04:59

Heute mit einem Freund mal eine Bergtour mit dem Rennrad gemacht. Das ganze war rund um Altenberg.

62km und 1200 Höhenmeter... war eine ganz schöne Quälerei.. aber hat Spass gemacht.. die meiste Zeit :ugly:

Das ganze in knapp 2 Stunden und 45 Minuten.

ZapSchlitzer

2011-10-01, 13:36:25

Respekt kann man da nur sagen, 1700km in 10 Tagen ist schon sehr heftig, irre viel Kalorien :).

Das war auch unsere größte Sorge. Aber mit entsprechend ausgedehnten Mahlzeiten war auch dies kein Problem. Nur die letzten vier Tage mit Gegenwind und einigen Höhenmetern waren dann nicht mehr soooo lustig :D

Hardcoregamer

2011-10-01, 19:33:58

Mittwoch 80 Minuten Krafttraining
Heute MTB 56 km 520 hm

fizzo

2011-10-02, 18:00:16

Fr: Laufen - 6,7km - 32min
Sa: MTB - 42,3km - 440hm - 1h56min
So: Inlineskaten - 17,3km - 2:34min/km (http://www.endomondo.com/workouts/user/1605306)

[dzp]Viper

2011-10-02, 18:18:04

250km auf dem Motorrad... nicht langsam.. Das ist auch Sport. Waren 4 Stunden :ugly:

/edit: Jetzt gehts noch ins Fitti.. bissl was für die Masse tun ;)

()V()r.Freeze

2011-10-03, 10:50:00

Gestern 60km MTB mit 900hm

Hardcoregamer

2011-10-03, 17:51:06

Heute MTB 44 km 680 hm

drexsack

2011-10-03, 19:48:44

Wieder die 6.5 km laufen, diesmal in 35 statt 38 min. So ne Studentin vor einem hilft schon (y)

Palpatin

2011-10-04, 08:23:55

Gestern 80km 800hm mit dem Rennrad.

DIABOLOS

2011-10-04, 20:40:16

Gestern 11 Km gelaufen 59:30

Heut
6 x 1000 auf der Bahn in
3:26 ; 3:15 ; 3:27 ; 3:28 ; 3:31 ; 3:23

dazwischen 200m Trabpause.

Aber meine Füße sind durch dank der neuen Asics :freak:
Am Sonntag sind ja dann 10Km dran, mal gucken ob mit dem Schuh klar komme.

Ich freu mich schon aufs arbeiten morgen :usad:

Drehrumbumm

2011-10-05, 01:34:26

Montag: 47km, ~2100hm;
von Finkenberg im Zillertal über's Tuxer Joch (2300m) ins Wipptal, Übernachtung am Padauner Sattel

Dienstag: 82km, ~2400hm;
vom Padauner Sattel wieder runter, hoch zum Brenner, über Flatschjöchl (2400m) ins Pfitscher Tal, von dort über Pfitscher Joch (2200m) wieder ins Zillertal

hab mich an der Tour hier orientiert, nur dass es dort statt über's Flatsch- über das 2200m Hohe Schlüsseljoch geht: http://www.gps-tour.info/de/touren/detail.22994.html

und noch ein paar Fotos..

http://img233.imageshack.us/img233/3686/img0689ho.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/233/img0689ho.jpg/)Tuxer Joch
http://img35.imageshack.us/img35/6797/img0711qx.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/35/img0711qx.jpg/)Abfahrt vom Tuxer Joch
http://img511.imageshack.us/img511/7705/img0738p.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/511/img0738p.jpg/)angekommen im Schmirntal
http://img831.imageshack.us/img831/5213/img0886zf.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/831/img0886zf.jpg/)auf dem Flatschjoch, Blick zum Brenner Grenzkamm und Richtung Stubaier Alpen
http://img12.imageshack.us/img12/8381/img0904ea.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/12/img0904ea.jpg/)Pfitscher Tal vom Flatschjoch aus, links hinten geht's aufs Pfitscher Joch
http://img822.imageshack.us/img822/7325/img0997p.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/822/img0997p.jpg/)Pf. Tal vom Pf. Joch aus
http://img684.imageshack.us/img684/763/img1025mx.th.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/684/img1025mx.jpg/)Abfahrt Richtung Zillertal

[dzp]Viper

2011-10-05, 06:14:49

Gestern eine kleine, aber heftige Runde mit vielen kleinen aber steilen Steigungen.

26km in 41 Minuten. (Rennrad).

Palpatin

2011-10-05, 08:48:33

Gestern Schwimmen in der Kiesgrube 1km , war wohl das letzte mal dieses Jahr. Heute steht eine kleine Rennradrunde 44km auf dem Programm, will die letzten beiden schönen Tage noch nutzen bin dann aber auch froh wenn Sommer endgültig vorbei ist brauch drigend ein paar Tage regeneration. :D

Surrogat

2011-10-05, 10:40:52

vorgestern nach zweiwöchiger fieser Virengrippe mal wieder ins Studio geschleppt und siehe da, die Kraft war noch vorhanden, ich war recht erstaunt, nur die Puste fehlte dank Schleim in der Lunge ein bischen

Tidus

2011-10-05, 12:02:44

Bin zum ersten Mal seit locker 5 Janren wieder joggen gegangen... Krass, wie schnell ich k.o. war. :usad:

Hardcoregamer

2011-10-05, 19:13:17

@ Tidus

Nach 5 Jahren Pause ist das ja auch kein Wunder. Ist ja quasi ein Neubeginn ;)

Bei mir waren heute 105 Minuten Krafttraining angesagt.

jazzthing

2011-10-05, 22:27:59

Bei mir waren heute 105 Minuten Krafttraining angesagt.

Viel zu lange ;)

Workout heute:

Swings, Mountain Climbers und Halos als Warmup.

Dann 3 Supersets Klimmzüge/Kniebeuge, 1min Clean&Press pro Seite, 3min Turkish Getup, 1min Lower Windmill (l/r) und als krönenden Abschluß 3x1min Atomic Push-Up. Absolute Killerübung! Sehr zu empfehlen.

Hardcoregamer

2011-10-05, 22:32:26

Kommt darauf an welches Ziel man hat ;)

Ich trainiere Kraftausdauer und nicht Maximal Kraft. Wenn ich wieder "richtig drin" bin sind das dann auch 150 Minuten Training.

So... Heute (6.10) dann wieder 8,2 km laufen.

Morale

2011-10-07, 22:40:18

Bisschen Testtraining:
2x 1km Sprint in jeweils 4:00
7 Klimmzüge
50 Meter schwimmen in 0:40
20 Meter tauchen

DIABOLOS

2011-10-09, 16:44:03

Heut ASICS GRAND 10

10Km in neuer Pers. Bestzeit: 35:07

Nasenbaer

2011-10-09, 17:04:12

Seit langem mal wieder laufen gewesen:

Strecke: 4,68 km
Dauer: 32,05 min.
Das ganze mit 3 eingeplanten Gehpausen à ca. 1 min.

Diesmal heißt es durchhalten und am Ball bleiben damit ich im nächsten Jahr den ein oder anderen Stadtlauf mitmachen kann. :)

Hardcoregamer

2011-10-09, 21:03:59

09.10. - 135 Minuten Krafttraining
10.10. - 8,2 km laufen

Palpatin

2011-10-11, 07:46:19

Sonntag 60min Radfahren auf der Rolle.
Gestern 30min Rolle 30min Crosstrainer 30min Rudern.
Heute ist wieder Rennradfahren unter freiem Himmel angesagt :cool:.
Nix schlaucht mich konditionell mehr als die scheiss Rolle :mad:.

Kladderadatsch

2011-10-11, 07:54:15

Viel zu lange ;)

Workout heute:

Swings, Mountain Climbers und Halos als Warmup.

Dann 3 Supersets Klimmzüge/Kniebeuge, 1min Clean&Press pro Seite, 3min Turkish Getup, 1min Lower Windmill (l/r) und als krönenden Abschluß 3x1min Atomic Push-Up. Absolute Killerübung! Sehr zu empfehlen.
also ich bin jetzt seit 8 jahren 5-6x/woche boxen, laufen und im kraftsportverein/studio und habe kein wort verstanden.

Nasenbaer

2011-10-11, 10:45:30

Nix schlaucht mich konditionell mehr als die scheiss Rolle :mad:.
Was ist denn "die Rolle"? Sagt mir gar nichts.

P.S.: Sind in diesem Thread eigentlich Diskussionen erwünscht oder sollen die in extra Threads?

Palpatin

2011-10-11, 11:26:38

Was ist denn "die Rolle"? Sagt mir gar nichts.

P.S.: Sind in diesem Thread eigentlich Diskussionen erwünscht oder sollen die in extra Threads?
http://de.wikipedia.org/wiki/Trainingsrolle
Hab ein RR und ein Crossbike. Das Cross hab ich am WE auf die Rolle umgerüstet.

Hardcoregamer

2011-10-11, 11:31:21

Du fährst jetzt schon auf Rolle?
Bist wohl nur ein Schönwetterfahrer :D

Hol Dir mal richtige Klamotten dann kannst Du auch bei so einem Wetter draussen fahren. :wink:

Palpatin

2011-10-11, 13:01:00

Bist wohl nur ein Schönwetterfahrer :D

Jo bei 10 Grad, Regen und Dunkelheit muss ich nicht unbedingt mit dem Rennrad durch die Gegend brettern.

[dzp]Viper

2011-10-11, 13:07:41

Ich such aktuell auch "Winterkleidung" fürs Rennradfahren. Aber hier in Deutschland ist das echt unverschämt teuer...

Jemand einen Tipp damit ich auch bei bis zu 5°C noch ab und zu mal aufs Rennrad kann?

daflow

2011-10-11, 13:37:20

Viper;8978092']Ich such aktuell auch "Winterkleidung" fürs Rennradfahren. Aber hier in Deutschland ist das echt unverschämt teuer...

Jemand einen Tipp damit ich auch bei bis zu 5°C noch ab und zu mal aufs Rennrad kann?

Alternativ einfach Zwiebelprinzip? Hab mir letzte Jahr bis ~-5Grad (dann allerdings Croos und 'net RR) ganz gut mit Zusatzschicht lange Skiunterwäsche, Langarmtrikot, dünne Handschuhe, Helmunterziehmütze, "normale" Funktionsjacke beholfen. Klar spätestens die Jacke ist 'n schöner Bremsschirm, aber wenn's net um Bestzeiten sondern nur um Trainigseffekt geht...
@Palpatin: Was für 'ne Rolle nutzt du? Bin atm mit der Tacx Vortex + VR-Update am Liebäugeln, da kann keiner zufälligerweise 'n Erfahrungsbericht abgeben?

Palpatin

2011-10-11, 13:37:35

Viper;8978092']Ich such aktuell auch "Winterkleidung" fürs Rennradfahren. Aber hier in Deutschland ist das echt unverschämt teuer...

Jemand einen Tipp damit ich auch bei bis zu 5°C noch ab und zu mal aufs Rennrad kann?
Das wichtigste ist eigentlich recht günstig: Überschuhe und Sturmhaube/Multifuktionstuch. Für den Oberkörper tut es ein normales Unterhemd kombiniert mit einem Fleece und einer Windjacke drüber. Funktionskleidung ist natürlich besser aber halt auch deutlich teurer. Dazu halt noch eine lange Radhose (die wird etwas teurer sein als der rest).

Palpatin

2011-10-11, 13:47:26

@Palpatin: Was für 'ne Rolle nutzt du? Bin atm mit der Tacx Vortex + VR-Update am Liebäugeln, da kann keiner zufälligerweise 'n Erfahrungsbericht abgeben?
Ich benutz die Taxc Flow. Bin eigentlich recht zufrieden damit. Ich fahr aber damit nicht virtuell irgendwas nach. Steht bei mir im Fitnessraum vor nem 50 Zoll Plasma und da schau ich mir halt Filme und Serien beim Training an.

daflow

2011-10-11, 14:21:59

Ich benutz die Taxc Flow. Bin eigentlich recht zufrieden damit. Ich fahr aber damit nicht virtuell irgendwas nach. Steht bei mir im Fitnessraum vor nem 50 Zoll Plasma und da schau ich mir halt Filme und Serien beim Training an.

Die Flow hatte ich mir zuerst angeschaut, da aber evtl. gelegentlicher Radwechsel geplant ist, wäre wahrscheinlich das weniger an Verkabelung der Vortex gar nicht blöd. Musst due dern Fernseher arg aufdrehen um noch was zu hören? Oder anders gefragt: Wenn man sich das Teil ins Wohnzimmer stellen würde, könnte eine weitere Person halbwegs ungestresst vom Geräuschpegel Fernsehen?

captainsangria

2011-10-11, 14:23:08

Die Flow hatte ich mir zuerst angeschaut, da aber evtl. gelegentlicher Radwechsel geplant ist, wäre wahrscheinlich das weniger an Verkabelung der Vortex gar nicht blöd. Musst due dern Fernseher arg aufdrehen um noch was zu hören? Oder anders gefragt: Wenn man sich das Teil ins Wohnzimmer stellen würde, könnte eine weitere weibliche Person halbwegs ungestresst vom Geräuschpegel Fernsehen?ergänzt :biggrin:

daflow

2011-10-11, 14:34:56

ergänzt :biggrin:

Pfies :eek: aber gut :D

Palpatin

2011-10-11, 14:42:29

Musst due dern Fernseher arg aufdrehen um noch was zu hören? Oder anders gefragt: Wenn man sich das Teil ins Wohnzimmer stellen würde, könnte eine weitere Person halbwegs ungestresst vom Geräuschpegel Fernsehen?
Leider sehr laut. Mir macht es gar nichts aus, hab Inears die via Funk gespeist werden drinnen. Wohnzimmer wären die 2-3 Liter Flüssigkeit die ich in 60min Training abgebe zusätzlich zum Lärm noch ein großes Problem.

daflow

2011-10-11, 15:11:29

Leider sehr laut. Mir macht es gar nichts aus, hab Inears die via Funk gespeist werden drinnen. Wohnzimmer wären die 2-3 Liter Flüssigkeit die ich in 60min Training abgebe zusätzlich zum Lärm noch ein großes Problem.

Hm, ja is' 'ne extrem schwitzige Anlegenheit so ohne Fahrtwind, wa?
Sehe schon, ich stell das Ding am besten auf die Terrasse vor's Wohnzimmer und stelle dann noch 'n Ventilator davor :D

fizzo

2011-10-11, 21:16:53

11,7km laufen - 56min

drexsack

2011-10-12, 15:07:27

Liegestütz, Situps, Dips, Kniebeugen.

Surrogat

2011-10-12, 15:20:42

gestern abend ca. 1,5 Stunden Kraftsport gemacht
Da war ein älterer Mann, der hat tatsächlich 280 Kilo Kreuzheben gemacht und das mit nem elastischen Stützgurt :eek:

Ich komm langsam wieder auf mein altes Niveau, wird wohl Zeit endlich die 40er Kurzhanteln zu nehmen, mehr haben die bei uns eh nicht liegen :freak:

Hardcoregamer

2011-10-12, 19:35:25

12.10. 125 Minuten Krafttraining
13.10. 8,2 km laufen...Meine übliche Runde im Moment

captainsangria

2011-10-15, 19:54:40

30km

520hm

Palpatin

2011-10-15, 23:11:50

60km Rennrad

Nasenbaer

2011-10-16, 19:01:48

drexsack

2011-10-17, 13:07:59

Ich hab auch ein paar mal endomondo genommen, geht eigentlich ganz gut (y)

captainsangria

2011-10-17, 13:10:32

Nutzt eigentlich irgendwie GPS-Tracker für Laufen,Radfahren etc.?
Ich nehm endomondo (Android) und bin selbst mit der Free-Edition höchst zufrieden. Bei Gelegenheit werde ich mir mal nen kompatbilen Pulsgurt zulegen.Nehme MyTracks. Ist mir von der Benutzung irgendwie sympathischer als Endomondo.
Benutze aber auch keinen Gurt oder ähnliches.

Drehrumbumm

2011-10-17, 21:17:07

Mit der "kleinen" (19J..) Schwester auf den Wendelstein hoch heut,
also etwa 800hm. Schönes Wetter, Sonne und eine ordentliche Fernsicht auf den Hauptkamm, war super :)

Palpatin

2011-10-18, 10:29:25

Nutzt eigentlich irgendwie GPS-Tracker für Laufen,Radfahren etc.?
Ich nehm endomondo (Android) und bin selbst mit der Free-Edition höchst zufrieden. Bei Gelegenheit werde ich mir mal nen kompatbilen Pulsgurt zulegen.
Hmm nutze das nicht und mir erschließt sich auch nicht ganz der Vorteil gegenüber Uhr und Tacho ausser ich bin irgendwo in der Pampa und brauch es als Navi.

drexsack

2011-10-18, 11:31:31

Gestern ne Runde joggen, erfreulicherweise schmerzfrei.

@Palpatin

Ich finde es nach einer MTB Tour ganz spannend zu sehen, wo man so eigentlich alles langgefahren ist und was für Dörfer man abgeklappert hat. Wenn man seine Hausrunde fährt, wäre es natürlich etwas sinnfrei.

[dzp]Viper

2011-10-18, 17:58:56

Heute bei dem guten Wetter Intervalltraining mit dem Rennrad.

23km in 47 Minuten. Aber wie gesagt, Intervalltraining... boah das schlaucht X-D

Nasenbaer

2011-10-18, 20:43:39

Hmm nutze das nicht und mir erschließt sich auch nicht ganz der Vorteil gegenüber Uhr und Tacho ausser ich bin irgendwo in der Pampa und brauch es als Navi.
1. So weiß ich welche Strecke ich gelaufen bin. Bisher hatte ich mich immer hingesetzt und sie in Google Earth nachgemessen um die Streckenlänge rauszubekommen. Das hat damit ein Ende.

2. Weiterhin wird automatisch alles geloggt also Streckenlänge, Höhenmeter, benötigte Zeit, Puls, wenn man so einen Gurt hat. So hat man einen
Überblick wie man sich im Laufe der Zeit verbessert hat oder auch nicht. ^^ Dann braucht man keinen Trainingsplan zu führen und behält dennoch alles im Auge.

Das ist doch nicht verkehrt, oder?

Hardcoregamer

2011-10-18, 21:28:25

Also ich mag es auch wenn ich meinen Trainingsfortschritt sehen kann. Ich zeichne alles auf was ich an Sport mache. Ich finde das sehr interessant.

Gestern 8,2 km laufen
Heute 130 Minuten Krafttraining

captainsangria

2011-10-19, 08:39:48

11km zur Arbeit @1°C

:ugly:

Nasenbaer

2011-10-19, 19:50:48

Palpatin

2011-10-19, 20:32:35

@captainsangria

Und wie verhinderst du, dass dir das Gesicht abfriert? Ich würd auch gern noch mit dem Fahrrad zur Arbeit aber die Kälte zusammen mit dem Fahrtwind führt dazu, dass mir fasst die Nase abfällt. Die Ohren kann man ja noch durch ne Mütze schützen aber gerade die Nase ist ziemlich schutzlos.
Ich fahr mit dem Rennrad damit, aber nicht wenns Glatt ist :wink:.
http://www.bike-discount.de/shop/k507/a54378/balaclava-windstopper-maske.html

captainsangria

2011-10-19, 20:35:53

@captainsangria

Und wie verhinderst du, dass dir das Gesicht abfriert? Ich würd auch gern noch mit dem Fahrrad zur Arbeit aber die Kälte zusammen mit dem Fahrtwind führt dazu, dass mir fasst die Nase abfällt. Die Ohren kann man ja noch durch ne Mütze schützen aber gerade die Nase ist ziemlich schutzlos.
damit: http://www.eduscho.at/Kaelteschutzkragen-p400012690.html

Funktioniert auch in Kombination mit meiner Brille. Vorteil ist auch, dass ich auch durch den Mund einatmen kann, ohne komplett kalte Luft zu inhalieren.

captainsangria

2011-10-19, 20:36:59

Ich fahr mit dem Rennrad damit, aber nicht wenns Glatt ist :wink:.
http://www.bike-discount.de/shop/k507/a54378/balaclava-windstopper-maske.html
Ist das nicht zu heiß?

[dzp]Viper

2011-10-19, 21:14:50

Ist das nicht zu heiß?
Bei 5°C und weniger.. sicher nicht ;)

Morale

2011-10-19, 21:15:42

Mit der "kleinen" (19J..) Schwester auf den Wendelstein hoch heut,
also etwa 800hm. Schönes Wetter, Sonne und eine ordentliche Fernsicht auf den Hauptkamm, war super :)
Zwar schon ein paar Tage her, aber war es voll?
Ich hasse es wenn man immer drölftausend Leute auf dem Gipfel trifft, die meisten mit der Bahn hochgefahren und dann am besten noch sich mokieren dass man schwitzt :freak:

captainsangria

2011-10-19, 21:20:34

Wird von Person zu Person verschieden sein.
Mir ist bei den Temperaturen meine softshell Hose + laufshirt + softshell Jacke zu warm. Am Kopf habe ich eine dünne fleecehaube. Viper;8992530']Bei 5°C und weniger.. sicher nicht ;)

[dzp]Viper

2011-10-19, 21:30:49

Wird von Person zu Person verschieden sein.
Mir ist bei den Temperaturen meine softshell Hose + laufshirt + softshell Jacke zu warm. Am Kopf habe ich eine dünne fleecehaube.
Beim laufen oder? Das ist ein ziemlicher Unterschied gegenüber Rennrad... ob du nun mit 10kmh dahinläufst oder mit 30-35kmh fährst.. Die gefühlte Temperatur fällt da extrem stark ab.

captainsangria

2011-10-19, 21:32:08

Ich habe das beim Radfahren an :)

Nasenbaer

2011-10-19, 21:59:10

Danke für den Link. Hab mal gleich so einen Kragen bestellt (zum Glück gabs den bei Tchibo noch in schwarz ^^). Ne Sturmmaske ist sicher praktischer aber damit sieht man als Normalo-Crossradfahrer sicher etwas strange aus. *gg*

Palpatin

2011-10-20, 07:57:37

Ist das nicht zu heiß?
Nein, schützt ja hautpsächlich nur gegen den Wind, wenns richtig kalt ist brauchst du evt. noch zusätzlich eine Haube oder Stirnband. Ich trags beim Rennradfahren unter 10 Grad. Was man auf dem Bild nicht sieht ist das man mit dem Teil sehr gut Atmen kann da es Öffnungen für Nasenlöcher und Mund hat.

Hardcoregamer

2011-10-20, 20:29:09

hmmm Also ich habe sowas in der Art noch nie gebraucht beim MTB. Mein Kopf ist da wohl irgendwie nicht so empfindlich. Auch bei minus Graden ;)

Dafür habe ich immer Probleme mit Händen und Füßen.

Beim laufen ist mir das auch ziemlich egal. Da habe ich überhaupt keine Probleme. Da ziehe ich nur Handschuhe an und gut is.

Heute: 140 Minuten Krafttraining

Nasenbaer

2011-10-20, 21:26:29

[dzp]Viper

2011-10-20, 21:44:08

Da wirst du ums "Umziehen" aber nicht drum herumkommen. Mach ich auch, wenn ich mit dem Motorrad auf Arbeit fahre...

Da darf man nicht so zimperlich sein.. sondern flexibel ;)

Nasenbaer

2011-10-21, 18:08:52

Naja schon recht aber es wäre halt lästig, da ich dann immer auch noch Wechselklamotten hin und herschleppen müsste. Wären sie wenigstens nicht so geizig gewesen und hätte, da es ein Einbau ist, auch Duschen + Umkleide eingeplant. Aber das war dem Land wohl wieder mal zu teuer. :D

Wuzel

2011-10-21, 19:13:57

Funktionsunterwäsche, Radhose lang, Softshell Jäckchen - Hose und Jacke natürlich 'wind fest'. Für die Schuhe habe ich 'Überzieher' - also die normalen Shimano Rennschüchen mit was drüber ;)
Unter dem Helm ziehe ich so ein universell Teil drunter - das kann man als Mundschutz, Schall und eben Kopfbedeckung einsetzen (gibts in jedem Sportladen und ist Weltklasse).

Damit komme ich ganz gut klar, muss auch nicht duschen - Funktionswäsche wirkt wunder - zumindest die 15- 20 km pro Strecke die ich fahre.

Als Handschuhe nehme ich Roeckel Langfinger Sommerhandschuhe - der Tipp schlechthin, wenn man mit den Thermo Winter Teilen nicht klar kommt.

Bei dem ganzen Thermo gedöns muss man eh aufpassen, meist ist es viel zu warm in der Übergangszeit und man schwitzt sich einen Wolf.

Alex31

2011-10-21, 19:46:37

Mal noch ne Bekleidungsfrage zum Radfahren. Was tragt ihr eigentlich für Hosen bei dem Wetter?
Mein Problem ist, dass ich auf Arbeit natürlich nich mit ner "normalen" Radhose rumlaufen kann und will. Ne Jeans is gut beim Arbeiten aber man schwitzt entweder und sie saugt sich vom Regen voll -> beides kagge. :)

Bei ner Regenüberhose + Jeans würde man wieder nur schwitzen und umziehen auf Arbeit ging nur aufm Lokus was auch suboptimal ist. ^^
Dafür habe ich eine Regenhose von Jeantex. Unter der Regenhose trage ich eigentlich immer eine Jeans, die Regenhose ist atmungsaktiv und ich schwitze kaum darin. Kostet sicherlich etwas mehr als die Regenbekleidung von Discounter, lohnt sich aber aus meiner Sicht.

@ Topic
Wie fast jeden Tag 21 km zur Arbeit und zurück.

Nasenbaer

2011-10-21, 20:37:59

@Alex31

Hab mal geschaut: ca- 80€ sind ja nun auch nicht soo teuer, jedenfalls nicht für Funktionskleidung. Für ne Gore-Laufjacke (wind- & wasserdicht) zahlt man auch schnellmal 200€. ^^

Alex31

2011-10-22, 10:38:59

@Nasenbaer
Sehe ich auch so. Für andere Personen darf so etwas keine 5 Euro kosten. ;)

()V()r.Freeze

2011-10-22, 12:23:52

Mal noch ne Bekleidungsfrage zum Radfahren. Was tragt ihr eigentlich für Hosen bei dem Wetter?
Mein Problem ist, dass ich auf Arbeit natürlich nich mit ner "normalen" Radhose rumlaufen kann und will. Ne Jeans is gut beim Arbeiten aber man schwitzt entweder und sie saugt sich vom Regen voll -> beides kagge. :)

Bei ner Regenüberhose + Jeans würde man wieder nur schwitzen und umziehen auf Arbeit ging nur aufm Lokus was auch suboptimal ist. ^^

Also bei 5-18 Grad fahr ich mit langen Radlerhosen, darüber mit kurzen. Darunter (am Anfang echt eklig) mit langen Radlerhosen und langen Unterhosen. Nach 5min ist das Frieren erledigt.
Ich zieh mich dann auch vor/nach der Arbeit um. Mein Rucksack hat ein Wäschefach unterm Hauptfach. Ein Hemd knitterfrei zu halten (auf der Hinfahrt) braucht allerdings Übung.

Nasenbaer

2011-10-22, 12:31:57

Meinst du/ihr mit Radlerhosen die hautengen, die es auch als "Strampelanzüge" gibt oder gibt es auch locker geschnittenere Varianten? Mit hautengen Sachen aufm Crossbike sieht das IMO ziemlich bescheiden aus. ^^

drexsack

2011-10-22, 14:10:14

Hauteng sieht imo immer bescheiden aus :D

bArToN

2011-10-22, 14:38:52

Hauteng sieht imo immer bescheiden aus :D
Ach naja geht schon. Ich hab mich mittlerweile an meine knackig anliegenden Thermolaufhose gewöhnt. Genau das richtige bei dem Wetter :love2:

Nasenbaer

2011-10-22, 14:44:31

Das ist natürlich Geschmackssache. Zum Laufen hab ich allerdings auch ne lange Lauftight. Anfangs fühlte ich mich auch nich 100%ig wohl aber der Unterschied zu ner normalen Sporthose ist enorm bzgl. Schweißabtransport.
Beim Radfahren wird das nicht anders sein aber für mich lohnt sich das nicht bei der kurzen Strecke zur Arbeit (aktuell 8km und nach dem hoffentlich baldigen Umzug eher noch weniger). Zumal das nich zum Crossrad passt find ich.

captainsangria

2011-10-22, 15:09:48

53km, 1700hm, ein zickiger Förster, 4:20h

Haben fertig.

Alex31

2011-10-22, 17:47:02

Einmal Mittagessen und zurück, macht heute 38 km. :)

Surrogat

2011-10-22, 18:13:52

gestern ca. 100 Minuten Kraftsport gemacht und ich muss sagen das war eine der besten Trainingssessions die ich seit langem hatte
40er KHs? Fuck Yeah, wo bleiben die 50er?
Bei manchen Geräten nähere ich mich langsam dem Maximalgewicht, har har so mag ich das....auch mein Lat entwickelt sich großartig, bin selbst überrascht

Hätte noch ne gute Stunde weitermachen können, allerdings hat mich meine Frau zum Glück davon abgehalten, sonst hätte ich mich wohl überanstrengt in meinem Wahn
Na ja, die schweren Kniebeugen haben meinen Meniskus doch ziemlich geschafft, werde wohl mittelfristig auf Beinpresse umschwenken

[dzp]Viper

2011-10-22, 18:19:30

Kraft/Muskelaufbautraining knapp 2 Stunden lang? Das ist eher kontraproduktiv ;)

Heute nur 50 Liegestütze und kurz Laufen gewesen. Morgen gehts wieder fürs Krafttraining ins Fitti.

Surrogat

2011-10-22, 18:22:22

Viper;8997291']Kraft/Muskelaufbautraining knapp 2 Stunden lang? Das ist eher kontraproduktiv ;)

Verallgemeinerungen sind auch kontraproduktiv, es gibt so viele verschiedene Menschentypen, da sind derartige Aussagen nur stures aufsagen von goldenen Binsenweisheiten

Master3

2011-10-22, 19:10:49

Tour mitn MTB aufn Pfänder (1060m) in Österreich. War schon sehr sehr hart, habs aber ohne Pause hoch geschafft. Die Kälte hat leider sehr zu schaffen gemacht. Größeres Problem war aber, dass ich fast 40km fahren musste um hinzukommen. Also waren es dann insgesamt 85km bei 4h und einer verfluchten Kälte.

Ein Fittie muss ich mir auch mal wieder suchen. Schade das es in FN kein McFit gibt.

Surrogat

2011-10-22, 20:33:53